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前回は、納豆 について書きましたが、実はオススメのヒーリング食品があるのですっ。
毎朝食べればダイエットができ、心の調子を整うこともできる、スーパー食品。
それは、バナナ！です。
バナナダイエットと言えば、この本
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私も持ってます、この本。
バナナが栄養価の高い食べ物だとは、もう皆さん周知の事実。
ですが、このバナナにも、精神を安定させ、睡眠作用がある「セロトニン」の原料となる「トリプトファン」が豊富に含まれていることが知られています。
後、バナナは、興奮を鎮める作用がある「マグネシウム」、疲労を軽減し睡眠を促す作用がある「ビタミンＢ６」や「ナイアシン」も豊富に含まれていて、まさにバランス栄養食といえます。
私は、朝御飯にバナナを食べています。十五分したら、お米を食べて朝バナナダイエットを続けていますが、心のバランスをとるにも、バナナはオススメの食品です。
ダイエットと一石二鳥で、やってみたらいかがでしょうか？
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