こんにちは、
パーソナル・ランニングコーチの
有村尚也です。
4/18（月）グランドオープン！！
スタジオ「Arion（アリオン）」の
グループレッスン紹介です。
今回は、
～驚くほど楽に走れる～
「ランニングレッスン」
◆こんな方におススメです
①運動経験はないけど、走ってみたいなぁと思っている方
②ランニングを始めたけど、なかなか楽に走れない...という方
③これから、ハーフやフルマラソンにチャレンジしたいとお考えの方
◆内容（90分）
①ランナーのためのカラダづくり
ストレッチポールなどでカラダを整え、
ストレッチなどで関節を動きやすい状態にして、
体幹トレーニングなどでブレない、
ケガのしにくいカラダを作る
トレーニングを行います。
②ランナーのための動きづくり
効率よく推進するための基本的な理論を理解しながら、
重心移動の感覚を磨くドリル
着地の感覚を磨くドリル
脚の回転を磨くドリルなどを行い、
「楽に走る感覚」をつかんでいきます。
③広島城周辺コースでランニング
広島城周辺コース（約1.5キロ）を走ります。
時に心拍数をチェックしながら、
個々に走り方やペース配分のアドバイスをいたします。
ペース走
ビルドアップ走
インターバル走などの変化のあるトレーニングを行い、
ペース感覚を磨いたり、
心肺機能を高めたり、
スピードアップしていきます。
◆開催曜日と時間
第1・3火曜日 19：30～21：00
※4月は、19日。5月は、17日と31日。
◆場所
スタジオ「Arion（アリオン）」
（広島市中区東白島町21-13 鈴川ビル２F）
※広電白島線 家庭裁判所前電停 すぐ
※コインパーキングは、周辺に数か所ございます。
◆参加費
●初回：1,800円（税込）
●2回目以降
6回分回数チケットご購入の場合：1800円/1回あたり
都度払いの場合：2,200円
◆定員；5名（1回あたり） ※先着順
これまで多くの市民ランナーの方々と関わってきて確信したことがあります。
颯爽と楽に走るために必要なこと。
それは、
ただ闇雲に走るのではなく、
計画、戦略的に
①カラダづくり
②動きづくり
③様々なランニングトレーニング
を行っていくこと。
そうすれば、
年齢だとか
ランニング経験がないとか
は関係ありません。
あなたを必ず素敵なランナーに導きます。
少人数でのレッスンです。
個々の細かいところまで、フォローしていきますから、
ランニング経験がない方も走力に不安のある方も安心してご参加くださいね。
お申込みは、コチラ
↓↓
https://www.secure-cloud.jp/sf/1427858790gNvUzLIm
メッセージ欄に、
アリオン・ランニングレッスン希望と
参加希望日時を
明記してください。
新しいスタジオで、
皆さんも気分新たに
「新しいスタート」をきってみませんか？
一歩踏み出せば、
これまでにない感動や生涯の友との出会いがあるかもしれませんよ。
お申込みは、コチラ
↓↓
https://www.secure-cloud.jp/sf/1427858790gNvUzLIm
メッセージ欄に、
アリオン・ランニングレッスン希望と
参加希望日時を
明記してください。