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みぢかフィットネス 代表
パーソナル・ランニングコーチのの有村尚也です。
本日、
岡山県美作市にある
岡山国際サーキットを発着する
「F1ロードマラソン」にサポートランナーとして
ハーフの部（約21キロ）に出場します。
その名のとおり、
以前、F1のレースも開催されたコース内を
走れる珍しい大会です。
コース内も意外と起伏があるでのすが、
コースを出てからの下り坂と
折り返してからの上り坂が厳しいコースです。
この難コースを攻略するには、
もちろん事前の準備をしっかりすることは
言うまでもありませんが、
レース戦略を練るのも重要なポイントです。
制限時間から逆算して、
その方の走力、体調、
当日の気象状況
コースの特徴．．．
それらを考慮して、
ここまでは、
1キロ○分○秒ペース
ここまでは、
1キロ○分○秒ペースと
おおよそ設定しておきます。
もちろん、設定どおりいかない場合もあるのですが、
やはり、
ある程度の基準が合った方が、
安定したレース運びがしやすいですね。
サポートランナーとして、
前日のケアだとか
当日のウォーミングアップ。
レースでは、
会話の相手になったり、
叱咤激励をしたりということもありますが、
専門家としては、
「戦略上の智恵を提供する」
ことが一番大きいと思いますね。
レースの結果は、
後日のブログでご報告いたしますね。
お楽しみに！！
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