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みぢかフィットネス 代表
パーソナル・ランニングコーチのの有村尚也です。
昨日は、
緑豊かな安芸区瀬野の「みどり坂」で、
「みがる☆ランニング教室」でした。
昨日の内容です。
ストレッチ＆筋トレで動きやすい状態にしてから、
今回は、階段を使っての
トレーニング＆ランニングドリルを行いました。
脚の引き上げや
カラダがブレないように意識して、
歩いたり、小走りしたり、大股開きしたり．．．
体幹や股関節周りへ
いい感じの負荷がかかりますよ。
その後に、
軽いジョギングから
1800ｍ走。
実は、月末に
教室参加者の方と
「リレーマラソン」に出場するんですね。
※残念ながら、予定が合わない方もおられたんですが。
本番では、最低でも約1800ｍを走って来なければならないので、
自分がどのくらいのペースで走れるかを体感していただきました。
「自分のペースで」
と言っても
ついつい頑張っちゃうものですね。
みんながいると。
ハッキリとした目標があると。
しかも個人レースではないので、
より、
「みんなで頑張ろうね」
っていう空気が流れていて、
とってもいい雰囲気ですよ。
「絆」を感じます！
いかがですか？
気持ちいいものですよ。
皆で同じゴールに向かって取り組むのは。
興味があれば
ご相談くださいね。
月1回でも大丈夫ですから。
温かい仲間が待っています。
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