続きです。
今までの内容、実践編はコチラ
人様の玄関先なので、この角度が限界～
境界の混乱により・・・
他の人が悲しんだり、ガッカリして
いると、自分が後ろめたく感じる。
自分の決定を相手が受けいれて
くれるか、いつも不安。
相手の反応が怖くて、自分の
気持ちや欲求を言葉にできない。
私の中で、特に
この辺りが
おきやすい。
ちょっとしたすれ違いや、
相手の一方的な押しつけから、
勝手に非難されたのに・・・。
不安を感じて、どちらが正しいか、
ジャッジして、白黒つけて。
自分の正しさを主張して、
怖さを取り除こうとする。
認めてもらおうとする
逆に、
自分が間違いだと思えば、
自分責めをする
（しかもその正しさは、人によって
違うから、あくまで自分の物差し
）
気持ちや欲求をある程度は
言うけれど、
相手が好意的な反応でないと、
良かったかな？！と気になったり。
私、間違ってないよね？？
相手の反応を、無意識に気にしてる。
母親に
口答えして、強がっていても、
いつもザワザワしながら、
どこかで顔色を見てた。
母親の『正しさ』と
一致してないと母親に否定される。
子供の自分には、絶対的存在の
母親。
その母親が暴言を言ってくる。
時にはご飯抜きとか、
家から閉めだされて。
親の特権、権力での実力行使も
あわせて、
『私の思うとおりにしないと、
こういう目にあうのよ！』
徹底的に教え込まれたというか
そんなことを、繰り返されて・・・
こんなに責められる自分は、
人としてダメなのかもしれない。
きっと自動的に、
『否定される
（相手と一致しない）
＝自分の存在自体の否定』
コレに変換するようになってしまった。
だから誰にでも、
自分の意見を否定された
＝自分の存在を否定された
と過剰に感じて、落ち込む
どこかで、
感情を感じたまま出して、
相手の感じ方と違うと、
傷つけられると思いこんでる。
傷付くのが怖くて、感情を素直に
出せなくなった
今はマシになってきてるけど。
そして、そんな私に
必要な意識付けはコチラ！
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【混乱を避けるための原則】
相手の感情と、私の感情は別。
私の感情は私だけのモノ。
相手の感情について、
私は責任を負わない。
相手の感情を、
私はコントロールしようとしない。
私の感情を表現するかしないかは、
私が選択する。
私の行動は私が決める。
私の行動を他人がどう、
評価するかは、私の価値には関係ない。
もうね、本当にその通り！
相手の感情について、
私は責任を持たないとか！
相手の評価は自分の価値に
関係ないとか！
でも、分かってるけど、なかなか、
出来ない！！
そこが
切り離して考えられなかった！
しかし。
ＧＷにある変化があったのです！！
それは、
他の境界の種類を書き終えてから、
書こうと思います～
続く。
根強い部分だから、今回は特に長いヨ～
最近、陽が強すぎて元気ないな～。