生きて届く酵母でダイエット
 
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軽めの食事がベスト。
低カロリーで消化のよい野菜を中心としたおかずがオススメです。
カロリー(１人分)：158kcal 塩分(１人分)：2.3 g
材 料 （ ４人分）
| がんもどき | 6個 | A | |
| かぶ | 4個 | ・昆布つゆ白だし | 大さじ3 |
| たらこ | 1はら分 | ・水 | 300ml |
| 酒 | 大さじ1 | ・生姜の千切り | 1かけ分 |
| 片栗粉 | 小さじ2 |
手 順1．がんもどきは熱湯で油抜きし、かぶは葉を2cm残して皮をむき、縦半分に切る。
2．たらこは薄皮をはがして、酒と合わせておく。
3．鍋にAを入れて煮たて、1を加えて、ぬらしたペーパータオルをかぶせてから
落しぶたをし、弱火で15分煮て、汁を残してとりだし盛りつける
4．3の鍋に2を加え、倍量で溶いた水溶き片栗粉でとろみをつけ、3で盛りつけた
がんもどきとかぶにかければ出来上り。
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参照元：http://www.yamasa.com/happy-recipe/