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30歳を超えた身体には何が起こり、
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脂肪を燃焼させる運動として、
多くの人に認識されているのは、
ランニングやウォーキングといった
有酸素運動と言われるもの。
以前、自分もランニングを、
脂肪燃焼対策として、
戦略の一つに加えていたが、
最近はランニングなどの、
有酸素運動は避けるようにしている。
それは年齢を重ねた身体でも、
効率的に脂肪燃焼をさせる方法を、
考えた末の決断なのである。
■脂肪燃焼を効率化する戦略
我々が目指す、
筋肉の隆起した、
引き締まった身体。
そしてお腹には、
『シックスパック（6つの腹筋）』を
具現化すること。
これを達成するために、
脂肪燃焼をさせる事は、
避けることはできない。
脂肪燃焼に効果が高いと言われている
ランニングをしないで、
どうやって脂肪を減らすのかと、
疑問に感じるかもしれないが、
自分は運動自体で、
脂肪を燃焼させようと考えていない。
もちろん運動でも脂肪を減らすことは、
できるかもしれないが、
普段何もしていない状態でも、
脂肪が溜まらないようにすることの方が、
最優先されるべきであると
考えている。
だから筋肉を増やすことで、
基礎代謝量を向上させ、
脂肪の原因になる食材を避けるという
2つの方法で脂肪対策を行なっているのだ。
■激しい運動は寿命を短くする？
最近になり、
40歳を超えてからの、
激しい運動は寿命を短くする、
という説が浮上してきている。
理論の基になっているのは、
アスリートと呼ばれる
一流選手の寿命が短いということから、
端を発しているようだ。
筋肉が隆起した
引き締まった身体をした彼らは、
見るからに強そうで、
健康なのだと勘違いするが、
平均的に見ると、
寿命は短くなっているという
統計が実際にあるようだ。
しかしそれは、
一側面から見た解釈であり、
暴飲暴食を繰り返した結果、
起こった現象なのかもしれない。
どんな食生活を行ない、
どんな生活習慣を持っていたのか、
すべての要素を考慮しなければ、
判断しようがないと思うのである。
我々が取る肉体改造戦略は、
筋肉を育てるためのトレーニングと、
暴飲暴食を避け、
脂肪になる食材を減らし、
健康に配慮した
東洋医学の理論を基にした
食事法から成り立っている。
筋肉を隆起させるだけでなく、
健康的で命が尽きる最後の瞬間まで、
元気でいるための戦略。
その戦略を、
『おやじのための腹筋割りメール講座』で、
詳しくお伝えさせていただく。
息を切らせて走り続ける
という激しい運動をしなくても、
脂肪を溜めない身体にする事は、
可能である。
詳しくは、
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