20分間のテスト結果がNP294wだったのでこの値の95%がFTP値になるのでFTP値は279wになる。
前回の測定は、2/23 FTP249w(NP262w)
今回4/9は、FTP279w(NP294w)
ここ1、2ヶ月の間は意識的にFTP値の100-110%で行うメニューを入れていたのでしっかり成果がでている。
今までが追い込め切れていなかったかもしれないが、FTP100-110%で行うメニューを入れていくことで確実にパワーを出すことにカラダが順応しているように感じる。
今回はトライアスロン仲間と少しずつ進めているインソール開発のデータ取りも兼ねていたので、千葉市中央区の整骨院鍼灸院アシストを会場に開催。
このテストはかなり追い込むので相当キツイのだが仲間のおかげで最後まで出し切れたのも値が良くなっていた一因だと思われる。
この値を元にさらなるレベルアップのために限られた時間ではあるがトレーニング方法を検証していきたい。
