コイケンのトライアスロンブログ

トライアスロンについてどんどん発信していきます!



テーマ:
毎年恒例の習志野七草マラソン。

今年もnararunの皆さん&ご近所トライアスリートと出場してきました。

{31DADA1F-BC49-4D2C-B7DB-5A05CFAF87D7}


nararun戸田さんは、50歳代1位!しかも17分台、絶好調!
ご近所トライアスリート米谷選手は、総合3位。

小池は、36分16秒の11位。

{BDA3C493-1F78-4179-A03A-11C96B6A4962}

{FEE8AE71-57CE-46C3-92B8-8F40405B9F81}

今回のテーマは、2つ。
・故障につながるような走りをしない
・現状を知る

結果としては、今のところ故障につながるようなダメージもなさそうなので質の高い良いトレーニングレースとなりました。

ここ1カ月は、股関節の状態が良くない時も多く様子を見ながらのトレーニングだったのでランは週に20-30キロ程度でスローペースのみ。

ただバイクはボリュームを多くしてきました。そのお陰か今日も後半もペースを維持できたので心肺的なベース作りはできてると感じました。

1-3月でランニングのレースをいくつか入れているのでポイントトレーニングとしてうまく活用しコンディション上げていきます。

{158B07F2-C21C-4A0D-AE94-52C4DB24ADC7}



AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:
今年も12月31日恒例・FLEET煩悩ライド108マイル行ってきました。

今回のコースは、稲毛で集合→東京湾沿いを50キロほど南下→鹿野山でピリッとアップダウン→また東京湾沿いを帰ってくる162キロ。

{04A01911-1B91-467A-AC65-AEEE511E5FA9}

当初はもう少し長い予定でしたが途中で冷たい雨に降られ少々ショートカット。

それでも煩悩を払うには充分でした。

{4F40E22A-D27B-4A4D-93F3-F075F5EA9C5B}


今年のメンバーは、7人!

{CFCDD42C-1A92-4254-BEA9-040C85A6E641}

{CA9F0D9B-3B1B-4AF5-B98A-EAAB329AACAE}


オリンピアン、若手のホープ、敏腕メカニック、フルタイムワーカー、先生トライアスリートと各々がそれぞれの置かれた環境でガチでトライアスロンに取り組んでいるのでとても刺激になります。

良き仲間と安全にトレーニング&トライアスロンできることに感謝。

今年も一年ありがとうございました(^^)
来年もトライアスロンで多方面に渡ってチャレンジしていきます!

FLEET(千葉市稲毛区)
AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:


 


今週もトレーニング終了!


 


TSS 764


Total 13h40


Swim 5650m/1h17


Bike 195km/8h41


Run 28.4km/2h42


 


1218 MON


Bike 20min(Indoor/Easy)


 


1219 TUE


Bike 42min(Indoor/FTP80 10'x2set)


Run 7.5km(Easy)


 


1220 WED


Swim 2050m(200x4 2:50+50xα SP)


 


1221 THU


Swim 2850m(100x8-6-4 1:20-1:30-1:40)


Bike 50min(FTP80-90-100 10'-8'-6')


Run 2.5km(Easy)


Strength 60min


 


1222 FRI


Run 10.3km(Easy)


 


1223 SAT


Swim 750m


Bike 110km


Run 2km


 


1224 SUN


Bike 80km


Run 6km


 


 


スイム:この間測定したCSSペース付近でのトレーニングは最低週イチで入れて現状維持。


バイク:だんだんと距離に慣れてきた。いい感じ。


ラン:股関節周りが心配なので超低強度で少しだけ。


 


年末年始は、故障しない範囲でガッツリやる!

AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

AD

ブログをはじめる

たくさんの芸能人・有名人が
書いているAmebaブログを
無料で簡単にはじめることができます。

公式トップブロガーへ応募

多くの方にご紹介したいブログを
執筆する方を「公式トップブロガー」
として認定しております。

芸能人・有名人ブログを開設

Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
ご希望される著名人の方/事務所様を
随時募集しております。