こんにちは。福咲ユウミです。
桜は今年も咲いてくれた。。
精いっぱい、もてるエネルギーを出し切って。
今年も桜から大切なことを学び、心を浄化させてもらいました。
桜よ、今年もありがとうーーo(^-^)o
さて、
前回のメルマガでは、「玄米が毒になる」ケースについて書きました。健康にいいと思って食べてた玄米でも、食べ方によっては毒になってしまう。
玄米は、諸刃の剣。「薬」にもなれば、「毒」にもなります。
もし玄米を食べるなら、メルマガに書いた通りの、賢い食べ方をしてくださいね☆゜ﾟ*
ところで、
今、『美細胞メソッド３ヶ月プログラム』の美セラーさんたちは、私と一緒に、メール上で盛り上がっています（＾＾）/
はじめてまだ１週間しか経ってないのに、薬を使わずにお通じできるようになったり、
元々が標準体重であるのにかかわらず、
たった１週間で１～１．５キロ減ったり、お肌もツヤツヤ、足裏までツヤツヤになったり、
好転反応が出てる方は、ちゃんと自分の体に向き合って、「体の声」を聴いています(・∀・)
そしてこの１週間、プログラムを実践する美セラーさんたちを、私は尊敬しました。
尊敬するところはいろいろとありますが、最もすごいと思ったのは、
「脱・カフェイン中毒」に取り組んでいるところ！！
カフェインを含む飲料、そして
それらの飲料とは、コーヒー、茶葉系のお茶（紅茶、緑茶、ウーロン、ほうじ）、コーラ、エナジードリンク、薬にも入ってる場合がある。
（カフェインフリーのルイボスでもタンニンが入っています。）
なぜ、カフェイン・タンニンを控えるか。。？
それは、ダイエットの面からも、体質改善の面からも、決しておすすめが出来ない理由があるからです。
まず、体質改善の面から言いますと、
カフェイン・タンニンは、せっかく食事で摂った、ビタミン、ミネラル等の栄養素の吸収を阻害します。
現在、市場に出回っている農産物の栄養価は、農薬や化学肥料の影響で、栄養素が５０年まえの１／１０以下といわれています。
まずここで、昔の食べ物と今の食べ物は、どのくらい違うか想像できますよね。。
そして、そのわずかな栄養素を、現代人は、さらに電子レンジの電磁波で破壊しているのですよ。。
そして、最後のとどめに、なにげに飲んでる飲料で、栄養素の吸収を阻害させてるの。
ここまででも残念なことなのに、現代人は毎日、
化学合成添加物、薬、水道水から、老化・万病の元である活性酸素を増やす化学物質を食べて、免疫の元である腸内細菌さまを滅菌しちゃってるんです。
なんていうことでしょうー！(*_*)
カフェイン・タンニンは、特に亜鉛や鉄の吸収を妨げ、腸内細菌バランスを荒らし、
毎日過剰に摂取していくと、貧血、副腎疲労、高血圧、低血糖症、動悸、不整脈、歯痛、高尿酸血症、心臓発作、骨粗鬆症の原因にもなります。
また、女性ホルモン・エストロゲンの分泌を亢進させる働きがあるので、乳腺症、乳癌への影響も否めません。
お次は、ダイエットの面から。
カフェインは、中枢神経を興奮させ、交感神経を緊張させるという話は有名ですよね。
ここからはあまり知らせていないのですが、神経を興奮させるということは、血圧の上昇とともに、血糖値の上昇も引き起こしてしまいます。
血糖値の上昇は、インスリン（別名・肥満ホルモン）の分泌を促進させるので、体は、脂肪溜め込みモードになるんです！
また、カフェインには、ストレスホルモン・コルチゾールの生産を増加させる作用があり、コルチゾールの特性から、身体にエネルギーを蓄える作用が働き、甘いものを欲したり、脂肪溜め込みモードになるんです！
さきほど、栄養素の吸収阻害について書きましたが、亜鉛、鉄分、カルシウム、カリウム、ビタミン類が消耗することで、血流が悪くなるので、むくみの原因にもなります。
あと、今までの経験上、カフェインは、タバコの呼び水になるし、カフェインは、甘い物の呼び水になっていると感じます。
カフェインもタンニンもほどほどにしておかないと、ですね。。
もし中毒になっているなら、思い切ってカフェイン抜きしてみてください。
私は、白湯やローズヒップが好きですが、玄米コーヒーやゴボウ茶、黒豆茶、五穀茶などの野菜系、穀物系のお茶、ミント、カモミールなどのハーブティー等、代替はいろいろあります♪
この１週間、カフェイン抜きを実践した男気のある＾＾美セラーさんたちは、カフェインの離脱症状である、頭痛を経験しました。
●「カフェイン中毒の離脱症状」（wikiより）
摂取を中断した場合の離脱症状としては頭痛が一般的であり、12～48時間以内に出現し
、2～4日以内に消退する。他の症状としては眠気、集中力の減退、疲労感、不安・抑う
つ、運動遂行能力の低下、発汗、嘔気、カフェイン摂取の渇望などがある。
この頭痛というのは、慢性的なカフェイン中毒により常に血管が収縮状態にあり、カフェインを抜くことで本来の正常な状態に戻ろうとするから、その過程で血管拡張が起きて頭痛になるようです。
離脱症状は数日ほどで乗り越えられる。
そのあとは、爽快感と達成感が待っている(｀∀´)
ザ・スーパーみそ汁 ♪♪
お野菜たちのほか、煮干も卵も入ってる＾＾
右は、いつもの塩麹酢サラダのベビーホタテ、
左は、野菜の塩蒸しと豚モモのドミグラス風。
私たちの体は、水分の次にタンパク質で出来ています。
植物タンパクと動物タンパクは、別物としてカウントし、動物タンパクは毎日食べます。
お肉ばっかり食べるのも偏ってますが、野菜ばっかり食べたり、豆製品ばっかり食べたり食べるのも偏っているのです。
偏りが偏りを呼び、砂糖菓子が増え、カフェインが増え、イライラが増え、、負のスパイラルに入っちゃう。
そうなると、心の状態も偏ってきちゃうんですね。
自分を認めない、人を赦せないのも、心の偏り。
自分を認める。人を赦す。
自分の弱さを受け入れ、人の弱さを受け入れる。
体と心はつながっていますよーー☆
中毒・偏りから離脱して
本当の自分に出会いましょう。
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