ダイエットも体質改善も根底から解決する美細胞メソッド

ダイエットも体質改善も、細胞をイメージすることが大切。細胞をイメージすれば、「食事や生活に何が必要か」が見えてきます。

ダイエットも体質改善も根底から解決!

体質改善カウンセラー 福咲ユウミ


美細胞メソッドは、美しい細胞をつくる生活法。ダイエットと体質改善の若返りブログラムです。


指導項目:食事・生活・エクサ・マインド・スキンケア


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こんにちは。福咲ユウミです。

 

日に日に秋らしくなってきましたね(^^)

 

 

雨が続き、急に肌寒くなったりと、

カゼをひく方をよく見かけました。

 

 

これからますます涼しくなっていくと思いますので、

カゼには気をつけてくださいね。

 

 

さて、

 

私は先週の月曜日~水曜日まで

 

まったく食事の時間がバラバラでした。

 

まったくもって、

 

自分の都合で動けない3日間でしたので、

(また、めまぐるしかったので)

 

何を食べたか覚えていませんが、

 

とにかく、

 

ゆっくり食事を食べることができず、

 

こんな生活が続いたら、

 

心身とも、本とに大変だと思いました。

 

 

ダイエット面からいっても、

 

毎日、

 

何時に・どんなものを食べるかバラバラだという、

 

不規則な食生活では、

 

なかなか難しいものがあります。

 

 

案の定、

 

3日後は、0.5キロ増量していました。

 

カロリー的にはいつもと変わらないか、

いつもより少なめでもです!!

 

 

私は、

 

自分の本に書いたことを、

自分で再検証することができました。

 

食事を摂る時間が不規則だと、

太りやすくなることがあるということを。

 

 

そして、

 

今も、自分の都合ではない忙しさがあり、

なかなかゆっくり食事が出来ていないのですが、

 

食事を摂る時間帯だけは、

いつもと大幅なズレがないように出来ています。

 

すると、

 

0.5キロ増量した分は元に戻せました(^_^)

 

 

なぜ、

 

食事を摂る時間が不規則だと

増量しやすい傾向があるのか。。?

 

 

これは本でも何度が触れているのですが、

 

私の見解では、

 

「飢餓スイッチ」です。

 

 

《今度いつ食べ物がくるかわからない》

 

と、体が飢餓を感知してしまうのですね。

 

 

それで、

 

脂肪を蓄える作用のある

ストレスホルモン・コルチゾールが

分泌されやすくなる。

 

また、

 

食事を摂る時間が不規則だということは、

その分忙しくて、

ストレスも多いということになり、

コルチゾールが多く分泌されやすい。

 

 

体をどれだけ安心させてあげるか。

 

体をどれだけ安心させて

コルチゾールの分泌を抑えてあげるか。

 

 

これは、

 

私たちの、

 

日々の選択にかかってきます*:..。o○☆゚・:,。*:.

 

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

 

最近本を読まれたリエさんから

コメ欄へ質問が届きました。

 

 

Q:

「福咲先生こんにちは。わたしは、これまで食後にもかかわらず、空腹でもないのに、なんとなく何か食べたい衝動にかられ、甘いものなどの過剰な間食がやめられず、意志の弱い自分に毎日嫌気がさしていました。

 

今27歳です。このままではダメだ、食生活を改善したい、と思いましたが、何から始めたら良いのか分からずにいました。何度か酵素ドリンクを利用してファスティングをしたこともあるのです。確かに体重は落ちますが、食べるようになるとすぐに元に戻ってしまい、ファスティング生活を続けなければ、体重も維持できないのか?!という思えてきて、食事に罪悪感さえ感じるようになってしまいました。

 

しかし、定期的なファスティングが健康に良いという話もあり、何が正しいのか分からなくなってしまいます。そんな時ふと、先生の本が目に留まり、先日拝読致しました。内容はもちろん大変参考になるものでした。規則正しく食べてダイエットすることが、大切なのは大前提として、先生は酵素ドリンクによるファスティングについてどのようなお考えをお持ちでしょうか。酵素ドリンクによるファスティングである程度体重を落とした後に、福咲先生の食事法を取り入れてみようかと考えております。」

 

 

A:

 

酵素ドリンクによるファスティングですね。

 

「定期的な」がどのくらいの頻度かにもよりますが、

健康のために、ファスティングやプチ断食をすることは

私は否定していません。

 

私の過去ブログには

ファスティングや朝ファス、プチ断食の記事が

いっぱいあります(^^)

 

ただ、その方が

何の目的で、どんな手段でどの程度行うか?

 

これを無視して

ファスをおすすめはしておりません。

 

 

特にダイエット希望の方が、

 

ファスをやたらと行ってしまえば、

気をつけないと、

 

飢餓スイッチをオンにして

代謝を鈍らせ、

かえって太りやすい体質をつくってしまいます

 

 

ですので、

 

《酵素ドリンクによるファスティングである程度体重を落とした後に、福咲先生の食事法を取り入れてみようかと考えております》 とありますが、

 

真っ先に美細胞フードを取り入れることを

おすすめいたします。

 

ファスを継続的に行っていたとしたら、

今、太りやすい状況にあるかと思われますので、

美細胞フードして、はじめは少し体重が増えると思います。

 

ただ、

そこを乗り越えないと、

 

真に代謝のよい体質は望めませんので、

諦めずにがんばってください。

 

それと、

甘いものへの過食衝動の主たる原因は、

栄養欠乏ですからね。

 

美細胞フード

しっかり栄養とって、

体を安心させてあげてください☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*

 

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

 

 

 

 

ある日の夕食で。

 

右は、小松菜のおひたし、

左は、イカ、アスパラガス、トマトのマリネ。

 

イカ、だーい好き!!

 

私以上に、

イカが大好きで、

イカに絶大な信頼を寄せている人、

いるかな~ってくらい、(たぶんいると思うけど^^)

 

イカが大好き

 

疲労回復効果・肝機能改善効果のある

タウリンが豊富ですからね~

 

イカを食べると、

体が喜んでくれる。。

 

イカは10月頃まで旬なようなので、

どんどんイカ料理を楽しみたいと思います。

 

 

どれだけ体を安心させてあげるか。

体を安心させてあげていますか?

 

 

 

 

 

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こんにちは。福咲ユウミです。

 

9月も中旬となり、

 

夜と明け方、

 

少し涼しくなってますよね~

 

 

秋が近づいてるんだな~って

思います(^^)

 

 

先日、

 

本を読んでくださっているMさんから

このような質問を受けました

 

 

「ユウミさんの本が届き読んでいる途中です!

どうしたらいいかなっと思っている事があります!
よく、目安は手のひら1枚分とか半分とかいいますよね!

 

本にも卵の所で書いてあって
私手が凄く大きいんです(笑)
普通の男の人より大きい自信があります(笑)
どうすればいいでしょうか?」

 

 

同じようなことを思ってる方がいるかもしれませんねので

この場でもお答えしますね。

 

 

手を目安にするのは、

美細胞フードのビギナーさん向けです。

 

また、あえてダイエットを必要としていなくて、

体質改善を目的としている方にもよいです。

 

 

美細胞フードは、

ダイエット体質改善

両方にに有効ですからね。

 

 

実は、

本の中で10品目の分量のところに

グラム数も書いてるので、
それを参考になさってください。
 
米は、100~150gと表記しています。
 
電子キッチンスケールが、
通販で1000円ぐらいからありますので、
ひとつあると、便利です。
 
 
その他、卵は最低1個/1日とも書いてますので、
参考になさってくださいね。
 
きっと食べ足りてない食材があると思いますよ
 
 
 
食べ足りてない食材がいろいろあるのに、
食べるのを怖がっていては、
 
結局、
お菓子、菓子パン、など
甘いものへの過食が止まらないループに入ります。
 
 
甘いものの過食は、
必要な栄養素が摂れていない証拠。
 
 
そんな栄養欠乏の状態で、
コンビニのスイーツコーナー見たら、
買いたくなるに決まってます(`∀´)
 
スイーツを否定してるんじゃなくてね、
 
 
栄養欠乏の状態で甘いものへ行くと、
食べ過ぎちゃうんですよ~
 
そして、
糖質中毒になるリスクが高まる。
 
 
これを、
美セラーさん達には
回避してほしいわけです(^^)
 
 
 
 
 
 
ありがたきいただきもの。
 
ほぼ無農薬なのよ~
 
あまりにキレイだから
写真撮っちゃった。
 
 
 
そうそう、
 
お菓子とか食べる前に、
季節のフルーツ食べてみてね。
 
 
お菓子に対して
酵素やミネラルなどの栄養素は期待できないけど、
フルーツには
酵素・ミネラル・ビタミン等の
栄養素が入ってますからね。
 
 
同じ甘いものでも、
が喜ぶのはこっちです。
 
お菓子は、
が喜ぶんですけどね、
 
あとで体が泣くこともあるから。
 
 
やっぱり先に、
 
を喜ばせておいたほうがいいですね。
 
 
腸と脳、
どちらを先に喜ばせますか?
 
 
 
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こんにちは。福咲ユウミです。

 

It's September!

 

9月になると、

 

一気にカレンダーの雰囲気が変わり、

 

気持ちも、モードになります。

 

残暑はまだ続いてますけど、

 

いくらか過ごしやすくなりましたね(^^)

 

 

さて、私は、

 

ダイエット、体質改善、肌質改善のカウンセリングを、

 

これまで長年渡り、行ってきましたが、

 

最近では、

 

子育てや夫婦仲改善のカウンセリングも

 

自然に行うようになりました。

 

 

ただ、

 

子育てや夫婦仲の改善においても、

 

食生活は大事なので、

 

美細胞フードは実践していただいています。

 

 

食生活が原因で、

 

旦那さんやお子さんとの関係にヒビが入ることが

 

現実に、あるんです。

 

 

そして、

 

食生活を変えた結果、

 

旦那さんやお子さんとの絆が回復するケースも、

 

現実に、あるんです。

 

 

これは、

 

食生活が、いかに、

 

私たちの生活の原点であるか、

 

を物語っているかと思います。

 

 

生活の原点というか、

 

食は、

 

命の源ですよね。

 

脳も、

 

食べ物からつくられる。

 

 

だから、

 

食を変えると、

 

イライラしなくなったり、

 

今まで気づかなかったことに、

 

気づけるようになってくるのです。

 

 

ところで、

 

これまで体質改善を望む方が

 

玄米を取り入れるというのはよくありましたが、

 

最近では、

 

ダイエット希望の方も

 

玄米を取り入れる方が増えています。

 

 

私は過去、ブログで、

 

ほんとうに何度も玄米について書いてきました。

 

あれから玄米への考えは変わっていないのですが、

 

今日は、

 

新しく『美細胞メソッド』を受講されてる方々へ向けても

 

玄米について少し書きたいと思います。

 

 

まず、

 

玄米を買うなら、

 

自然栽培か有機JASが良いです。

 

有機JASより、自然栽培(無農薬・無肥料)のほうが上です。

 

(有機JASは、許可されている農薬があり、

完全なる無農薬ではないケースがあります)

 

 

自然栽培はもちろん、

 

有機JASの玄米もスーパーで置いてないのがほとんどなので、

 

自然食品店で買うか、通販で買うことにになりますね。

 

今私の家にある玄米は、自然栽培で、

 

知人を通して買いましたが、普段は通販で買っています。

 

 

玄米食は、米ぬかや胚芽も食べるので無農薬がよいです。

 

そうじゃないと

 

農薬も一緒に食べることになります。

 

 

農薬は、米ぬかや胚芽に残留しやすいので、

 

スーパーでお米を買うなら、白米がおすすめです。

 

でも、

 

白米だけだと、GI値は高いし、栄養価が低いので、

 

麦・アマランサス・きび・黒米等、

 

雑穀を入れて炊飯する、雑穀米がおすすめです。

 

今まで白米しか食べてこなかった方は、

 

(特にお子さんや旦那さんは急にお米が

茶色かったり、食感が違うとびっくりされるので)

 

押し麦やアマランサスあたりなら、

 

違和感なく、雑穀米にできると思います(^^)

 

 

男子は、ナイーブなんですよ。

 

奥さんが一人でマクロビオティックをお勉強し、

 

頭の中は玄米に切り替わっているかもしれませんが、

 

男子は切り替わってないんです。

 

そこへもってきて、

 

「今日から家では玄米を食べます!白米を止めます!」

 

って言ったら、

 

男子は、

 

「・・・・・・・・。」

 

おまけに、

 

「卵もお肉も、お菓子も絶対ダメです!」ってなったら、

 

「・・・・・そ、そんな・・・・。。」

 

です。

 

家族の健康を思うつもりが、

 

いつしか、

 

押し付けとなり、

 

いつしか、

 

家族間に溝をつくってしまうことにもなりかねないので、

 

ご注意くださいね。

 

 

我が家では、雑穀米がメインで、

 

圧力鍋で炊いた玄米100%を食べるのは、

 

雑穀米が切れたときとか、たまにです。

 

雑穀米に、炊いて小分けして冷凍しておいた玄米を

混ぜて食べることもしょっちゅうありますが、

 

玄米100%のみは、たまにだけ食べます。

 

毎日玄米100%にすると、

 

デトックス作用が強すぎて、

 

栄養素を吸収できないなど、

 

消化・吸収の問題が出てくるからです。

 

特に、炊飯器で玄米を炊くというのは、

 

玄米がα化(吸収されやすい状態)されてないケースが

多いんですね。

 

 

それなら、

 

胚芽米(胚芽精米)や分搗き米はどうかというと、

 

玄米を食べる分だけ胚芽米や分搗き米に

 

その都度精米して炊いて食べる

 

というのが、おすすめです。

 

 

それは、

 

胚芽米(胚芽精米)や分搗き米は、

 

酸化しやすいからです。

 

米の油脂が残っているからなんですね。

 

だから、保管するというのが、難しいんです。

 

酸化を気にしないならいいのですが、

 

美細胞フードからは、少し外れてしまいます。

 

 

 

 

 

 

我が家の精米機。

 

精米中~

 

 

実は、

 

家庭用の精米機は、この通りコンパクトなので、

 

業務用と違って精米度が甘く、

 

白米に設定しても、

 

少し米ぬかが米に残っているんです。

 

 

だから、

 

白米に精米して、雑穀を入れて炊くと、

 

炊きあがった時、

 

なんか、ぬか臭い!!

 

でも、

 

精米したてだから、

 

超、ご飯が美味しいし、

 

自然栽培のお米だから、

 

栄養素が生きてて満足感があるんです

 

 

実はこうやって、

 

自宅で精米はしょっちゅうは出来てないの。

 

結構、精米するのに時間がかかるし、

 

夜だと、音がうるさいしね。

 

 

でも、たまに精米したてのお米食べると、

 

鮮度のいいお米って、

 

こんなに美味しいんだってわかります。

 

お野菜も、

 

採りたてが一番おいしいですものね(^^)

 

 

 

 

 

我が家では、

 

玄米100%を炊くときは、

 

フィチン分解のために水を入れて

一晩冷蔵庫で寝かせます。

 

忙しいと、玄米炊く時間もなくて、

一晩どころか、3日間冷蔵庫に

放置して、

それから炊くこともあるんです。

 

この鍋はカムカム鍋といって、

圧力鍋の中に、さらに入れるお鍋。

さらにα化させているの。

 

 

 

 

久々の玄米100%は、

美味しい

 

毎食じゃないから、

美味しいって感じるのよね。

 

これが義務みたいに食べると

そうはいかない。。

 

「美味しい!」って

心から思って食べると、

胃腸の働きがよくなって、

 

消化・吸収力が上がるんですよ!!

 

 

白米食べるより玄米食べるほうが痩せれる、

と思う人が多いのですが、

 

玄米は、カロリーでいえば

白米とあまり変わらないんです。

 

糖尿病がある方も

玄米だからといって安心はできないんですよ。

 

だから、

ダイエットのために玄米にしたほうがいいとも

言えません。

 

基本は、雑穀米。

時々、雑穀米+玄米ブレンド。

たまに、玄米。

 

お試しくださいね

 

 

情報に振り回されず、

冷静に判断していきましょう。

 

 

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こんにちは。福咲ユウミです。

 

残暑はまだ続いていますが、

 

季節はすこしずつへと向かっていますね(^^)

 

 

先日、銀座に行った際、

 

次の用事までに少し空き時間があったので、

 

超、久しぶりにファンケルスクエアへ立ち寄りました。

 

 

以前は何年も前でしたので、

 

今は店内の雰囲気などがいろいろ変わり、

 

より洗練されているように感じます。

 

 

6Fでは、

 

血圧血管年齢が測れるんです。

 

 

血圧計といえば、

 

今やスーパー、公共施設内など

 

いろいろなところに設置されてますよね。

 

でも、

 

そういうところでは計ったことがないんです。

 

血圧は体重と違って気にしてないということと、

 

なんか、

 

腕を入れる布部の衛生状況が気になっちゃって・・^^

 

だから、本とに超久しぶりに計りました。

 

 

計ってみたら、

 

上が109、下が60

 

 

なぜか、低血圧気味ですね~

 

だけど、私には、

 

寝起きの悪さや、頭痛、めまい、肩こりなど、

 

低血圧の症状は、まったく無いのですよ。

 

 

塩分もしっかり摂るし、

 

よーく食べますしね(`∀´)

 

 

ちなみに親は高血圧ですので、、

 

体質的な低血圧かどうかはよくわかりません。

 

美細胞フードのおかげ・・

 

 

お次は、

 

血管年齢を測ってみました。

 

34歳という判定です。

 

今47歳だから、マイナス13歳

 

ということになりますね。

 

 

気持ちは23歳なんだけどな~

 

順調に年とってます(`∀´)

 

 

でも、

 

もし、マイナス13歳がいいほうだとしたら、

 

これは間違いなく、美細胞フードのおかげ!!

 

 

時間が押してきてて、カフェにも寄りたいし、

 

どうしよーかなと思いましたが、

 

速攻8階へ行き、

 

速攻、脳年齢をワタワタと計りましたっ

 

 

これは38歳

 

気持ちは23歳のつもりなのですが、

 

年って、順調にとるものなんですね~(`∀´)

 

 

 

気持ちを切り替え、

 

速攻、地下の泥武士カフェへ。

 

 

 

 

 

オーガニックサラダ食べて、

 

 

 

 

久しぶりに

 

ヴィーガンカレー食べて、

 

 

 

 

 

ラズベリーソースの

豆乳ムースまでいただきました

 

おかげで、

 

リラックスした気持ちで、

次の目的地へ向かえましたよo(^-^)o

 

 

 

 

ところで、

 

日テレ・24時間テレビ、

 

私はまったく見れなかったのですが、

 

チャリティーマラソンランナーを務める落語家の方が、

 

事前のインタビューで、いい事を話してたの。

 

 

「当日は雨が降るかもしれない。

でもマラソンランナーは、雨が降っても関係なく走る。」

 

「すべての天気を味方にする」 と。

 

 

わ~、素敵なこと言ってくれたって、思いました。

 

昔ブログで、

 

河合隼雄さんの「こころの天気図」を

 

紹介したことがありますけど、

 

それに通じるな~って。

 

 

天気図って、

 

晴れの日だけじゃないんですよね。

 

雨の日も、台風の日も、

 

すべての天気をひっくるめて

 

天気図が成り立っていて、

 

 

雨も台風も、意味なくあるんじゃなくて、

 

意味があって起こるんですよね。

 

 

私たちの心も、人生も

 

天気図にたとえることが出来ます。

 

 

雨や台風のような時期もあれば、

 

そのような時期があるおかげで、

 

快晴、晴天がある。

 

 

すべて、

 

意味のある、

 

必要なお天気なのです。

 

 

だから、

 

私は、梅雨の時期でも、

 

お天気に対しては、

 

文句を言わないようにしています。

 

というより、

 

文句が自然と出てこない。 心にも。

 

 

雨上がりに蚊が増えることには

文句を言ってますけどね(笑)

 

 

すべての天気を味方にする。

 

良い言葉ですね。

 

 

私は、

 

すべての天気を愛したいです。

 

 

昨年、

 

私は、石井先生の元、内観を行い、

 

最終日には、

 

自分があと5分でこの世を去るという

思いを体験できたのですが、

 

その時、

 

自分がこれまでに経験した

苦しみ、試練、喜び、

 

すべてに感謝している自分と、

すべて経験してよかった

 

心から思う自分がいました。

 

 

来年も、

内観6回コースの開催を企画中です。

 

感情と意識は違いますよ~

 

 

一過性の感情に流されないで、

 

「本来はどうなのか」という意識を

 

大切にしていただきたいです。

 

 

すべての天気を

愛してますか?

 

 

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こんにちは。福咲ユウミです。

 

8月も後半だなんて、信じられないです~

 

そして、

 

リオオリンピックもあっという間に終わっちゃって~

 

4年に一度のオリンピック。

 

今回も、たくさん勇気をもらえました。

 

 

私にとって、中でも印象的だったのは、

 

卓球の水谷選手。

 

前回のオリンピックでは、深い挫折感を味わい、

 

 

もう卓球を止めようと、

 

4か月ぐらい卓球をやらなかったそうなんです。

 

 

まだ5歳とか、幼児の頃からやってきた卓球をやめるなんて、

 

どれだけの挫折感であったか、、。。

 

 

でも、彼はそこから這い上がってきて、

 

今回のメダルを獲得したんですよね。

 

とっても勇気をもらえましたo(^-^)o

 

他にも、

 

日本の選手の皆さまからは、

 

たくさんの勇気と希望をいただいています。

 

本当に本当にありがとうございました!

 

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

 

●これほどの快腸は今までになかった!

 

美セラーYさん(40代):体質改善コース

 

「これまでユウミさんのブログを読んで

美細胞フードを実践していたつもりでしたが、

 

今回『美細胞メソッドBasic2』を受講し、3ヶ月後半から

 

腸内環境がどんどん良くなっていったことが大きな変化でした。

 

毎日、便質の良いお通じがずっと続いているのです。

 

以前は、玄米菜食の食事療法をやっていたので、

 

自分なりには食事に気をつけていたと思います。

 

でも、お通じの後は体がフラフラして力が入りませんでした。

 

今はそれが無くなり、、

 

美細胞フードを食べて体が元気になり、

 

心も満たされ、腸内環境が改善しました

 

 

これほどのお通じの良さは今までになかったです!!

 

毎日スッキリして、心にも余裕が出て、元気で満たされています

 

ユウミさんが腸と脳はつながっていると教えてくださったのですが、

 

実際、腸の状態が良いと、仕事や家事が忙しくても

 

心の余裕があり、あまりイライラしない自分がいます。

 

また、栄養で満たされているせいか、

 

甘いものを食べたい!!という感覚がなくなり、

 

余計なものを食べたいと思わないようになりました。

 

手作りのお菓子が好きなので、家にあれば少量食べて満足できます。

 

今となっては、何を見なくても美細胞フードが頭にあり、

 

1日の計画が自然にできるようになりました。

 

受講中は他の方のコメントを見て参考になり、

 

私もがんばろうという気なれました。

 

講座を受けて本当に良かったです。

 

今まで本当にありがとうございました

 

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

玄米食がんばっても、

 

菜食がんばっても、

 

腸内環境が改善するとは限らないんですね。

 

 

大事なのは、

 

腸内細菌を増やすこと。

 

 

美細胞フードは、

 

腸内細菌を増やします

 

 

この数ヶ月、

 

旬の美味しい日本のフルーツたちを

 

フルオリにして堪能していました(^^)

 

 

 

 

 

 

自然栽培のプラムよ~

 

 

 

金柑の香り、爽やかな酸味と甘さ、

大~好き

 

このフルーツたちは、

旬が終わっちゃったので、

 

今は、桃、スイカ、メロン、

 

りんごですね(←旬じゃないけど年中出てる)(^^)

 

本にも書いてますが、

 

最近、フルオリに黄な粉もふってます。

 

特にりんごや甘夏に合いますよ

 

お試しくださいね

 

 

 

 

 

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こんにちは。福咲ユウミです。

7日の放送を観てくださった方々、

ありがとうございました♪♪


ロケ自体は1時間位だったのですが、

番組が1時間の枠ですから、

当然ですが、

放送されていたのは、1割ぐらいでした。


でも、非常に理論がうまくまとめられていて、

編集のレベルの高さに驚きました

それと同時に、

私のテレビ写りのイマイチ感にも驚きました(笑)


息子:「お母さんの顔が変に映ってる。。
    家で見ると目が大きいのに
    なんでテレビだと目がうすいの?」

夫:「周りは女優さんだからね~、
   しょうがないよ。。」



この2人のなんともいえない会話を耳にし、

アイメイクをしないほうがよかったかしら・・などと思いながらも、

今どきの編集力ってすごいなーと感心したり、

この貴重な機会をいただいたことに

本当に

感謝&感謝していましたo(^-^)o


・・・・・・・・・・・・・・・


無理なくストレスなく21キロ痩せました

美セラーKさん(30代)

美細胞フードをして1年が経ち、
全く無理なくストレスなく、21キロ痩せました!!

1年前まではダイエットに悩み苦しみ、
断食や過食を繰り返したり、
今より全然食べてなくてもかなりの肥満でした。

あの頃は食生活が全然楽しめず、
自己嫌悪の毎日だったんです。

ユウミさんが
「食べることが楽しくなって、生きることも楽しくなりますよ」
と約束してくれたことは本当でした!!

あと「若返りますよ」と言ってくださったのも本当で、
肌がコラーゲンサプリ飲まなくてもよくなって
とてもしっとりしています≧(´▽`)≦

デトブレ+鼻inの呼吸法のおかげか、
浅かった睡眠が深い睡眠に変わって
随分と疲れにくくなりました。

くすみがかなり改善し
友達には色白になったねといわれます

「太らない人は食べている」の本も大変役立ってます
栄養のことだけではなく、
呼吸の仕方や生活法が詳しく書かれていて最高ですね

マインドについても書いてあって
私のように自分を責めたり
自己嫌悪に陥りやすいタイプに向いてると思います。
これからもダイエットの教科書としてそばに置いておきます。

美細胞メソッドに出会えて
本当に本当に良かったです!
おかげさまで人生が変わりました

ユウミ先生、最後の最後まで丁寧にご指導くださり、
本当に感謝してます。ありがとうございました。」

Before:体重72キロ 体脂肪31%
    くすみにより色黒、落ち込みやすい


After:体重51キロ 体脂肪24%
    くすみが気にならない 
    ちょっとやそっとのことで落ち込まなくなった
    別人に間違えられた
    楽しく生活できるようになった


・・・・・・・・・・・・


Kさん、ありがとうございました

最初の頃、

「こんなに食べるんですか?」
「こんなに食べていいんですか?」


と、食べる品目の多さにびっくりされてましたね。

断食、野菜だけ、豆腐だけ、玄米だけとか、
本当にがんばってましたものね。^^

Kさんからいただく報告メールの内容が

日に日に明るくなり、

食べることを楽しんでらっしゃる様子が読み取れるようになった時は、とても嬉しかったです。

「継続は力なり。継続は結果なり。」

これからも、楽しみながら、

美細胞ライフを続けてくださいね

Kさんが受講された講座はこちらです。

・・・・・・・・・・・・


さて、

ニュースレターですが、

メルマガからニュースレターに変わって
解除される方が多いかなと思っていたのですが、

その逆で、

毎日毎日登録される方がいらっしゃって
ニュースレター読者が増えているんです

そして、ニュースレターが、

結構盛り上がってます。(特に私が^^)

普通、ニュースレターというと
宣伝ばかりかなと思うのですが、

私のちょっとしたメッセージコラムが、

結構好評なんですよ~


せっかく好評なので、

なるべくこの路線を崩さないよう行きたいと思います(^^)

ということで、

次回のニュースレターから、私のコラムにおいては

「ウチくる?!」でオンエアーされなかった部分の秘話を、

何回かに分けて紹介していきたいと思います。

お楽しみに~


継続は力なり。
継続は結果なり。



太らない人は食べている ~食べてやせる細胞ダイエット/福咲ユウミ

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●痩せながらキラキラ若返るダイエット
●体質がグングン若返る体質改善
  

*【今回の募集は終了いたしました】


『Basic1』は只今リニューアル中です。来年再開いたします。
これまでに『Basic1』を既に受講されていて、『Basic2』が未受講な方は、この機会にぜひご受講ください。『美細胞メソッドBasic1・Basic2』を修了されると将来的に発足される日本体質改善協会での単位となります。


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●体質がグングン若返る体質改善
  

・日程:9/3(土)~

【募集は終了いたしました】

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体重を減少させることの得意なダイエットカウンセラーやトレーナーは、私でなくても他にもいらっしゃいます。

肩こり改善、腰痛改善など、ポイント的な体質改善が得意な施術者も、私でなくともいらっしゃいます。

私が得意とするのは、

《若返りながら》できるダイエット。
《若返りながら》できる体質改善。


トータルに若返っていくので、
結果が一つではなく、あちらこちらに結果が現れるのです


一生リバウンドの心配が要らない&一生若々しくいるための食事法を身につけるための最善のサポート。

自分を愛しながら、家族や周りを愛しながら、そして食べることを楽しみながら、

私たちと一緒に人生を変えませんか?



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☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*
8/7(日)12時~
フジテレビ「うちくる!?」に出演いたします

☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*


こんにちは。福咲ユウミです。

真夏ではありますが、
雨で過ごしやすいときもありますね~(^^)


先週は美セラーさん達とお食事会がありまして、
とーっても楽しく、

新橋で青森の食材を巧みに操るボワヴェールさんにて
美味しいひと時を過ごしました。






白菜のスープとか




魚のプリンとか
もういろいろ・・(忘れてる)^^





野菜と桃と白身魚
絶妙な組み合わせ




エビとパン




シャーベット




お魚~




お肉~




でっかいチーズの中で和えた
リゾット~




長芋のパンナコッタ~


ぜーんぶ、
美味しくいただきましたとさ(笑)


あのね、

ダイエット中でも、楽しむ時は楽しんで、
食べる時は食べるのよ


そして、

翌日から3日間位、
油脂や炭水化物をやや少なめにして調整するの。


「やや」ですよ。

やや(・∀・)


極端に少なめにしない。

このことは本にもバッチシ書いてますからね~



あのお食事のあと、

びっくりしたことが。。



なんと、

美セラーさん達が、

出版祝いということで、

お店のシェフと一緒にサプライズしてくれたんです~!!






大きな鏡の上に、

素敵~♪♪





美セラーさん達との写真が、
照明の関係で暗くて、、

この写真も暗いけど、
とても素敵な夜だったことが伝わるかしら。。





他にもプレゼントをいただいて。。

感動の夜を、

ありがとうございました♪♪♪




いただいたお花がねー、

私もだーい好きな、

nicolai bergmannのお花で。。






めっちゃ華やかで、鮮やかなのよ~♪♪
≧(´▽`)≦


おかげで数日経った今も、
お花が何かを語ってくれているようで、

私の眼と心を潤わせてくれています。





このアングルも素敵でしょ





こっちも





こっちも





こっちも





アングルによって、

表情が変わる。

美しさは同じだけどね。






こっちから見ると、

美しさの裏側で、
何か力強いものを感じます



あなたの身近にいる人もそうかもしれない。

ひとつの面からだけじゃなく、

他の角度からも見てみれば、

別の魅力を発見するかも。。


人って、ひとつの面だけを見て

この人はこうだって、決めつけがちだから。


でも

それでその人を決めつけたら・・・・。


それに、

別の魅力に気がつかないのは、もったいない


ほかの角度から見てあげれば、
もっといろいろなことに気づくかもしれません。


そうそう、

自分のことを見るときも同じですよ。


あなたは、
あなたが思っている以上に、

いくつもの可能性魅力があるはず。



角度を変えて
みてみましょう




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こんにちは。福咲ユウミです。

7月も半ばになり、暑くなりましたが、

お元気でお過ごしでしょうか?


でも、

夏はこれからが本番。

夏バテ予防
に、

入浴はシャワーばかりでなく、

湯船入浴してくださいね。


入浴についても

本書「太らない人は食べている」

176ページ~179ページにかけて書いていますo(^-^)o


さて、

またお知らせがあります


貴重なご縁をいただきまして、

フジテレビ「うちくる!?」
様に出演させていただくことになりました!!

既に撮影のほうは終わっていて、

8/7(日)12時~オンエアー


となります。


中山秀征さんと中川翔子さんを司会に、

南野陽子さん、杉田かおるさん、伊藤かずえさんがゲストで、

その間に私が後から入り、

ちょこちょこっと

お話させていただきました。


メインゲストは南野陽子さんで、

食べものを減らしたくない、

運動したくない、

でも太らない方法について私がレクチャーする、

という構成だったんですね。


それで、

ディレクターさんと前もって打合せをして

台本を当日いただいて、

私もそれに合わせて回答するつもりで

話す内容をいろいろとシミュレーションしていたのですが、、


本番が始まると、

まったく台本通りにいかなくて、

まったくシミュレーション通りにいかなかったのです~


ここまで難しいとはっ!
良い勉強をさせていただきました。


出演者さん達が自由な感じで会話されてて、

私が説明しようとすると

すぐ他の話題へ流れたりしてですね、


ごめんなさい、

今から謝っておきます。

Q&AのAが中途半端な感じで、

「だからその先が知りたいのに・・」

と視聴者の方が消化不良起こすかもです。。


まだ編集が終わってませんし、

私もオンエアーを見てませんから、

見たあとで、言葉が足りない部分を、

このブログやニュースレターを通して

補っていけたらと思います(^^)/


でも、撮影自体は、

とっても楽しかったです!!


しょこたんも南野さんも顔が小さくてかわいくて

杉田さんも伊藤さんもとっても自然体で素敵でした

きっと、

私だけ変に映ってるだろうなと思います(笑)


せっかくなので記念撮影をと思っていたのですが、

撮影終了後は、出演者の方もスタッフの方々も

怒涛のように去っていかれたので、

私も連られて

怒涛のように撮影場所のお店を去りました(`∀´)








8/7(日)12時~フジテレビ「うちくる!?」オンエアー

・少ししか食べなくてもやせない理由

・太るメカニズム(主に血糖値について)

・ダイエットマインド


についても話しています。(カットされなければ・・^^)

どうぞご覧くださいませ♪♪



太らない人は食べている ~食べてやせる細胞ダイエット/大和書房

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こんにちは。福咲ユウミです。

お元気でいらっしゃいますか?(^^)


私のほうは執筆完了後も
仕事の整理などで相変わらずバタバタしております。


そんな中、大事なお知らせです。


私の初本が、

おかげさまで本日より刊行となりました


これまで長い間、応援してくださった読者の皆さまには、
本当に本当に感謝しております!!



今まで、

早く本出してくださいと励ましてくださった方々、

温かいメッセージをくださった方々、

本当にありがとうございました!!








本のタイトルは、


太らない人は食べている
~食べてやせる細胞ダイエット~


 体質改善カウンセラー 福咲ユウミ著 (大和書房)



タイトルですが、

私が提案した2つのタイトルがボツとなり、^^


原稿を書き終わったあと、最後に

ほとんど編集部の方が決めてくれたんです。


肩書きも、

美細胞アドバイザーは、読者さんしかわからないから、

ということで、


体質改善カウンセラーとなりました。



そして本の帯ですが、


なんと、

世界一受けたい授業や林先生の今でしょ講座など、

メディアで大活躍中の抗加齢&長寿遺伝子研究ドクター、

白澤卓二先生が推薦文を書いてくださったんです!!


その推薦文は、


「これまでのダイエットで失敗してきた人にお薦めの

究極のダイエット本です

理想体重を維持できる栄養素と生活術が

わかりやすく解説されています。」



と、シンプルで最高な推薦文をいただきました♪♪


この本は、

「魂を込めて書いた」と以前ブログで言いましたが、

私のをかけて書いたといっても過言ではありません。


私がもし明日命を落としても、

「これだけは、世の人々に伝えたい!」

という熱い思いで、

それ相当の内容を、ぎゅーっとまとめて書きました。


そうですね、この10年分をぎゅーっとですから、

盛りだくさんな内容となっています。



目次は、

part1~part5まであり、

part1: 体は食べたものでできている

part2: 代謝を下げるものを遠ざける

part3: 糖化を防いでやせるホルモンを出す

part4: 1ヶ月ダイエットプログラムにtry!

part5: やせ体質になる「美細胞レシピ」


その他、受講生の声や、Q&A

巻末に

1ヶ月ダイエットプログラムチェックシートも綴じ込んでいます。


ブログの読者さんにはもちろん、

これまで私の講座を受けられた方々にも

お伝えできてなかったこと

最新なことがいっぱい書かれてますから、

読まれるととても参考になると思います。


また、現在、

ダイエットに悩み苦しむ大勢の方々

健康的に美しくなりたい方

小学高学年、中学生、高校生、
大学生、20代前半で


体がまだできあがっていないお子さん、
そのお子さんをもつお母さん、そのご家族へ


非常に大事なメッセージも載せております。


書店では本日~、

アマゾンでは24日~発売となります。


ぜひこの本を手にとり、

お一人お一人の人生が豊かになりますように。

心から心から願っております☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*


・・・・・・・・・・・・・・・・・


さて、

「以前から玄米甘酒についてオススメされていますが、
ユウミさんは1日にどれくらいの量を食べていますか?

農薬不使用の玄米甘酒がやはり良いですか?

以前にブログで紹介されてた麹グルトとかでも良いですか?」


と質問をいただいてました(^^)


実は昨年10月頃から

人生マックスにハードな日々が続き、

玄米甘酒を作ってないんです~


そして、

作るどころか、注文もしてないという・・(・∀・)

それ以前は、一日ひと口、ふた口、

常食していました。

早くまた作りたい~!!


「玄米甘酒」の場合、

外皮がありますので自然栽培や無農薬がよいですよ。


麹グルトはもちろん砂糖不使用ですが甘いので、
どちらかというと、お子さん向きかな~と思います。

他にも寺田さんの米グルトとか、マルクラさんのとか、

検索するといろいろ出てきます。

ご参考くださいね


ところで、

延び延びになっている最後のメルマガ、

テーマをダイエットにして

に一週間内に配信いたします。


その後は、ニュースレターとして、

そしてブログでも、


太らない人は食べている~食べてやせる細胞ダイエット~

の概要を少しずつ紹介できればと思っています。


それではまたお会いいたしましょう


太らない人は食べている ~食べてやせる細胞ダイエット/福咲ユウミ

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