ダイエットも体質改善も根底から解決する美細胞メソッド

ダイエットも体質改善も、細胞をイメージすることが大切。細胞をイメージすれば、「食事や生活に何が必要か」が見えてきます。

ダイエットも体質改善も根底から解決!

体質改善カウンセラー 福咲ユウミ


美細胞メソッドは、美しい細胞をつくる生活法。ダイエットと体質改善の若返りブログラムです。


指導項目:食事・生活・エクサ・マインド・スキンケア


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こんにちは。福咲ユウミです。

 

8月も後半だなんて、信じられないです~

 

そして、

 

リオオリンピックもあっという間に終わっちゃって~

 

4年に一度のオリンピック。

 

今回も、たくさん勇気をもらえました。

 

 

私にとって、中でも一番印象的だったのは、

 

卓球の水谷選手。

 

前回のオリンピックでは、深い挫折感を味わい、

 

 

もう卓球を止めようと、

 

5か月ぐらい卓球をやらなかったそうなんです。

 

 

まだ5歳とか、幼児の頃からやってきた卓球をやめるなんて、

 

どれだけの挫折感であったか、、。。

 

 

でも、彼はそこから這い上がってきて、

 

今回のメダルを獲得したんですよね。

 

本当に本当に、勇気をもらえましたo(^-^)o

 

日本の選手の皆さん、

 

本当に本当にありがとうございました。

 

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

 

●これほどの快腸は今までになかった!

 

美セラーYさん(40代):体質改善コース

 

「これまでユウミさんのブログを読んで

美細胞フードを実践していたつもりでしたが、

 

今回『美細胞メソッドBasic2』を受講し、3ヶ月後半から

 

腸内環境がどんどん良くなっていったことが大きな変化でした。

 

毎日、便質の良いお通じがずっと続いているのです。

 

以前は、玄米菜食の食事療法をやっていたので、

 

自分なりには食事に気をつけていたと思います。

 

でも、お通じの後は体がフラフラして力が入りませんでした。

 

今はそれが無くなり、、

 

美細胞フードを食べて体が元気になり、

 

心も満たされ、腸内環境が改善しました

 

これほどのお通じの良さは今までになかったです!!

 

毎日スッキリして、心にも余裕が出て、元気で満たされています

 

ユウミさんが腸と脳はつながっていると教えてくださったのですが、

 

実際、腸の状態が良いと、仕事や家事が忙しくても

 

心の余裕があり、あまりイライラしない自分がいます。

 

また、栄養で満たされているせいか、

 

甘いものを食べたい!!という感覚がなくなり、

 

余計なものを食べたいと思わないようになりました。

 

手作りのお菓子が好きなので、家にあれば少量食べて満足できます。

 

今となっては、何を見なくても美細胞フードが頭にあり、

 

1日の計画が自然にできるようになりました。

 

受講中は他の方のコメントを見て参考になり、

 

私もがんばろうという気なれました。

 

講座を受けて本当に良かったです。

 

今まで本当にありがとうございました

 

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

玄米食がんばっても、

 

菜食がんばっても、

 

腸内環境が改善するとは限らないんですね。

 

 

大事なのは、

 

腸内細菌を増やすこと。

 

 

美細胞フードは、

 

腸内細菌を増やします

 

 

この数ヶ月、

 

旬の美味しい日本のフルーツたちを

 

フルオリにして堪能していました(^^)

 

 

*フルオリのレシピは、

著書「太らない人は食べている」

p227~228をご参照ください。

 

 

 

 

 

 

自然栽培のプラムよ~

 

 

 

金柑の香り、爽やかな酸味と甘さ、

大~好き

 

このフルーツたちは、

旬が終わっちゃったので、

 

今は、桃、スイカ、

 

りんご(←旬じゃないけど年中出てる)ですね(^^)

 

本にも書いてますが、

 

最近、フルオリに黄な粉もふってます。

 

特にりんごや甘夏に合いますよ

 

お試しくださいね

 

 

 

 

 

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こんにちは。福咲ユウミです。

7日の放送を観てくださった方々、

ありがとうございました♪♪


ロケ自体は1時間位だったのですが、

番組が1時間の枠ですから、

当然ですが、

放送されていたのは、1割ぐらいでした。


でも、非常に理論がうまくまとめられていて、

編集のレベルの高さに驚きました

それと同時に、

私のテレビ写りのイマイチ感にも驚きました(笑)


息子:「お母さんの顔が変に映ってる。。
    家で見ると目が大きいのに
    なんでテレビだと目がうすいの?」

夫:「周りは女優さんだからね~、
   しょうがないよ。。」



この2人のなんともいえない会話を耳にし、

アイメイクをしないほうがよかったかしら・・などと思いながらも、

今どきの編集力ってすごいなーと感心したり、

この貴重な機会をいただいたことに

本当に

感謝&感謝していましたo(^-^)o


・・・・・・・・・・・・・・・


無理なくストレスなく21キロ痩せました

美セラーKさん(30代)

美細胞フードをして1年が経ち、
全く無理なくストレスなく、21キロ痩せました!!

1年前まではダイエットに悩み苦しみ、
断食や過食を繰り返したり、
今より全然食べてなくてもかなりの肥満でした。

あの頃は食生活が全然楽しめず、
自己嫌悪の毎日だったんです。

ユウミさんが
「食べることが楽しくなって、生きることも楽しくなりますよ」
と約束してくれたことは本当でした!!

あと「若返りますよ」と言ってくださったのも本当で、
肌がコラーゲンサプリ飲まなくてもよくなって
とてもしっとりしています≧(´▽`)≦

デトブレ+鼻inの呼吸法のおかげか、
浅かった睡眠が深い睡眠に変わって
随分と疲れにくくなりました。

くすみがかなり改善し
友達には色白になったねといわれます

「太らない人は食べている」の本も大変役立ってます
栄養のことだけではなく、
呼吸の仕方や生活法が詳しく書かれていて最高ですね

マインドについても書いてあって
私のように自分を責めたり
自己嫌悪に陥りやすいタイプに向いてると思います。
これからもダイエットの教科書としてそばに置いておきます。

美細胞メソッドに出会えて
本当に本当に良かったです!
おかげさまで人生が変わりました

ユウミ先生、最後の最後まで丁寧にご指導くださり、
本当に感謝してます。ありがとうございました。」

Before:体重72キロ 体脂肪31%
    くすみにより色黒、落ち込みやすい


After:体重51キロ 体脂肪24%
    くすみが気にならない 
    ちょっとやそっとのことで落ち込まなくなった
    別人に間違えられた
    楽しく生活できるようになった


・・・・・・・・・・・・


Kさん、ありがとうございました

最初の頃、

「こんなに食べるんですか?」
「こんなに食べていいんですか?」


と、食べる品目の多さにびっくりされてましたね。

断食、野菜だけ、豆腐だけ、玄米だけとか、
本当にがんばってましたものね。^^

Kさんからいただく報告メールの内容が

日に日に明るくなり、

食べることを楽しんでらっしゃる様子が読み取れるようになった時は、とても嬉しかったです。

「継続は力なり。継続は結果なり。」

これからも、楽しみながら、

美細胞ライフを続けてくださいね

Kさんが受講された講座はこちらです。

・・・・・・・・・・・・


さて、

ニュースレターですが、

メルマガからニュースレターに変わって
解除される方が多いかなと思っていたのですが、

その逆で、

毎日毎日登録される方がいらっしゃって
ニュースレター読者が増えているんです

そして、ニュースレターが、

結構盛り上がってます。(特に私が^^)

普通、ニュースレターというと
宣伝ばかりかなと思うのですが、

私のちょっとしたメッセージコラムが、

結構好評なんですよ~


せっかく好評なので、

なるべくこの路線を崩さないよう行きたいと思います(^^)

ということで、

次回のニュースレターから、私のコラムにおいては

「ウチくる?!」でオンエアーされなかった部分の秘話を、

何回かに分けて紹介していきたいと思います。

お楽しみに~


継続は力なり。
継続は結果なり。



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●痩せながらキラキラ若返るダイエット
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*【今回の募集は終了いたしました】


『Basic1』は只今リニューアル中です。来年再開いたします。
これまでに『Basic1』を既に受講されていて、『Basic2』が未受講な方は、この機会にぜひご受講ください。『美細胞メソッドBasic1・Basic2』を修了されると将来的に発足される日本体質改善協会での単位となります。


◆◆◆運命が変わる若返り術!『美細胞メソッドBasic2』◆◆◆

●痩せながらキラキラ若返るダイエット
●体質がグングン若返る体質改善
  

・日程:9/3(土)~

【募集は終了いたしました】

・・・・・・・・・・・・・・・

体重を減少させることの得意なダイエットカウンセラーやトレーナーは、私でなくても他にもいらっしゃいます。

肩こり改善、腰痛改善など、ポイント的な体質改善が得意な施術者も、私でなくともいらっしゃいます。

私が得意とするのは、

《若返りながら》できるダイエット。
《若返りながら》できる体質改善。


トータルに若返っていくので、
結果が一つではなく、あちらこちらに結果が現れるのです


一生リバウンドの心配が要らない&一生若々しくいるための食事法を身につけるための最善のサポート。

自分を愛しながら、家族や周りを愛しながら、そして食べることを楽しみながら、

私たちと一緒に人生を変えませんか?



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☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*
8/7(日)12時~
フジテレビ「うちくる!?」に出演いたします

☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*


こんにちは。福咲ユウミです。

真夏ではありますが、
雨で過ごしやすいときもありますね~(^^)


先週は美セラーさん達とお食事会がありまして、
とーっても楽しく、

新橋で青森の食材を巧みに操るボワヴェールさんにて
美味しいひと時を過ごしました。






白菜のスープとか




魚のプリンとか
もういろいろ・・(忘れてる)^^





野菜と桃と白身魚
絶妙な組み合わせ




エビとパン




シャーベット




お魚~




お肉~




でっかいチーズの中で和えた
リゾット~




長芋のパンナコッタ~


ぜーんぶ、
美味しくいただきましたとさ(笑)


あのね、

ダイエット中でも、楽しむ時は楽しんで、
食べる時は食べるのよ


そして、

翌日から3日間位、
油脂や炭水化物をやや少なめにして調整するの。


「やや」ですよ。

やや(・∀・)


極端に少なめにしない。

このことは本にもバッチシ書いてますからね~



あのお食事のあと、

びっくりしたことが。。



なんと、

美セラーさん達が、

出版祝いということで、

お店のシェフと一緒にサプライズしてくれたんです~!!






大きな鏡の上に、

素敵~♪♪





美セラーさん達との写真が、
照明の関係で暗くて、、

この写真も暗いけど、
とても素敵な夜だったことが伝わるかしら。。





他にもプレゼントをいただいて。。

感動の夜を、

ありがとうございました♪♪♪




いただいたお花がねー、

私もだーい好きな、

nicolai bergmannのお花で。。






めっちゃ華やかで、鮮やかなのよ~♪♪
≧(´▽`)≦


おかげで数日経った今も、
お花が何かを語ってくれているようで、

私の眼と心を潤わせてくれています。





このアングルも素敵でしょ





こっちも





こっちも





こっちも





アングルによって、

表情が変わる。

美しさは同じだけどね。






こっちから見ると、

美しさの裏側で、
何か力強いものを感じます



あなたの身近にいる人もそうかもしれない。

ひとつの面からだけじゃなく、

他の角度からも見てみれば、

別の魅力を発見するかも。。


人って、ひとつの面だけを見て

この人はこうだって、決めつけがちだから。


でも

それでその人を決めつけたら・・・・。


それに、

別の魅力に気がつかないのは、もったいない


ほかの角度から見てあげれば、
もっといろいろなことに気づくかもしれません。


そうそう、

自分のことを見るときも同じですよ。


あなたは、
あなたが思っている以上に、

いくつもの可能性魅力があるはず。



角度を変えて
みてみましょう




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こんにちは。福咲ユウミです。

7月も半ばになり、暑くなりましたが、

お元気でお過ごしでしょうか?


でも、

夏はこれからが本番。

夏バテ予防
に、

入浴はシャワーばかりでなく、

湯船入浴してくださいね。


入浴についても

本書「太らない人は食べている」

176ページ~179ページにかけて書いていますo(^-^)o


さて、

またお知らせがあります


貴重なご縁をいただきまして、

フジテレビ「うちくる!?」
様に出演させていただくことになりました!!

既に撮影のほうは終わっていて、

8/7(日)12時~オンエアー


となります。


中山秀征さんと中川翔子さんを司会に、

南野陽子さん、杉田かおるさん、伊藤かずえさんがゲストで、

その間に私が後から入り、

ちょこちょこっと

お話させていただきました。


メインゲストは南野陽子さんで、

食べものを減らしたくない、

運動したくない、

でも太らない方法について私がレクチャーする、

という構成だったんですね。


それで、

ディレクターさんと前もって打合せをして

台本を当日いただいて、

私もそれに合わせて回答するつもりで

話す内容をいろいろとシミュレーションしていたのですが、、


本番が始まると、

まったく台本通りにいかなくて、

まったくシミュレーション通りにいかなかったのです~


ここまで難しいとはっ!
良い勉強をさせていただきました。


出演者さん達が自由な感じで会話されてて、

私が説明しようとすると

すぐ他の話題へ流れたりしてですね、


ごめんなさい、

今から謝っておきます。

Q&AのAが中途半端な感じで、

「だからその先が知りたいのに・・」

と視聴者の方が消化不良起こすかもです。。


まだ編集が終わってませんし、

私もオンエアーを見てませんから、

見たあとで、言葉が足りない部分を、

このブログやニュースレターを通して

補っていけたらと思います(^^)/


でも、撮影自体は、

とっても楽しかったです!!


しょこたんも南野さんも顔が小さくてかわいくて

杉田さんも伊藤さんもとっても自然体で素敵でした

きっと、

私だけ変に映ってるだろうなと思います(笑)


せっかくなので記念撮影をと思っていたのですが、

撮影終了後は、出演者の方もスタッフの方々も

怒涛のように去っていかれたので、

私も連られて

怒涛のように撮影場所のお店を去りました(`∀´)








8/7(日)12時~フジテレビ「うちくる!?」オンエアー

・少ししか食べなくてもやせない理由

・太るメカニズム(主に血糖値について)

・ダイエットマインド


についても話しています。(カットされなければ・・^^)

どうぞご覧くださいませ♪♪



太らない人は食べている ~食べてやせる細胞ダイエット/大和書房

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こんにちは。福咲ユウミです。

お元気でいらっしゃいますか?(^^)


私のほうは執筆完了後も
仕事の整理などで相変わらずバタバタしております。


そんな中、大事なお知らせです。


私の初本が、

おかげさまで本日より刊行となりました


これまで長い間、応援してくださった読者の皆さまには、
本当に本当に感謝しております!!



今まで、

早く本出してくださいと励ましてくださった方々、

温かいメッセージをくださった方々、

本当にありがとうございました!!








本のタイトルは、


太らない人は食べている
~食べてやせる細胞ダイエット~


 体質改善カウンセラー 福咲ユウミ著 (大和書房)



タイトルですが、

私が提案した2つのタイトルがボツとなり、^^


原稿を書き終わったあと、最後に

ほとんど編集部の方が決めてくれたんです。


肩書きも、

美細胞アドバイザーは、読者さんしかわからないから、

ということで、


体質改善カウンセラーとなりました。



そして本の帯ですが、


なんと、

世界一受けたい授業や林先生の今でしょ講座など、

メディアで大活躍中の抗加齢&長寿遺伝子研究ドクター、

白澤卓二先生が推薦文を書いてくださったんです!!


その推薦文は、


「これまでのダイエットで失敗してきた人にお薦めの

究極のダイエット本です

理想体重を維持できる栄養素と生活術が

わかりやすく解説されています。」



と、シンプルで最高な推薦文をいただきました♪♪


この本は、

「魂を込めて書いた」と以前ブログで言いましたが、

私のをかけて書いたといっても過言ではありません。


私がもし明日命を落としても、

「これだけは、世の人々に伝えたい!」

という熱い思いで、

それ相当の内容を、ぎゅーっとまとめて書きました。


そうですね、この10年分をぎゅーっとですから、

盛りだくさんな内容となっています。



目次は、

part1~part5まであり、

part1: 体は食べたものでできている

part2: 代謝を下げるものを遠ざける

part3: 糖化を防いでやせるホルモンを出す

part4: 1ヶ月ダイエットプログラムにtry!

part5: やせ体質になる「美細胞レシピ」


その他、受講生の声や、Q&A

巻末に

1ヶ月ダイエットプログラムチェックシートも綴じ込んでいます。


ブログの読者さんにはもちろん、

これまで私の講座を受けられた方々にも

お伝えできてなかったこと

最新なことがいっぱい書かれてますから、

読まれるととても参考になると思います。


また、現在、

ダイエットに悩み苦しむ大勢の方々

健康的に美しくなりたい方

小学高学年、中学生、高校生、
大学生、20代前半で


体がまだできあがっていないお子さん、
そのお子さんをもつお母さん、そのご家族へ


非常に大事なメッセージも載せております。


書店では本日~、

アマゾンでは24日~発売となります。


ぜひこの本を手にとり、

お一人お一人の人生が豊かになりますように。

心から心から願っております☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*


・・・・・・・・・・・・・・・・・


さて、

「以前から玄米甘酒についてオススメされていますが、
ユウミさんは1日にどれくらいの量を食べていますか?

農薬不使用の玄米甘酒がやはり良いですか?

以前にブログで紹介されてた麹グルトとかでも良いですか?」


と質問をいただいてました(^^)


実は昨年10月頃から

人生マックスにハードな日々が続き、

玄米甘酒を作ってないんです~


そして、

作るどころか、注文もしてないという・・(・∀・)

それ以前は、一日ひと口、ふた口、

常食していました。

早くまた作りたい~!!


「玄米甘酒」の場合、

外皮がありますので自然栽培や無農薬がよいですよ。


麹グルトはもちろん砂糖不使用ですが甘いので、
どちらかというと、お子さん向きかな~と思います。

他にも寺田さんの米グルトとか、マルクラさんのとか、

検索するといろいろ出てきます。

ご参考くださいね


ところで、

延び延びになっている最後のメルマガ、

テーマをダイエットにして

に一週間内に配信いたします。


その後は、ニュースレターとして、

そしてブログでも、


太らない人は食べている~食べてやせる細胞ダイエット~

の概要を少しずつ紹介できればと思っています。


それではまたお会いいたしましょう


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こんにちは。福咲ユウミです。

6月なんですねー

今年も半分まできたなんて、

本当に早いです(^^)


のほうは、

校正、編集が順調に進んでいます。

少しだけイラストが入るのですが、

そのイラストが、

超、私好みのイラストなんですー


以前もブログで紹介していますが、

私は中原純一さんの絵やセンスが大好きなんですね。


それで、

本のイラストになる女性の絵が、

シンプルだけど、とっても素敵で、、

超、私好みの(←また言ってる・・^^)

イラストなんですーー


まだイラストレーターさんにお会いしてないのですが、

お会いしたらお礼がいいたいです

そして、

なぜこんなに素敵なイラストが描けるのか、聞きたいです


本の刊行は、7月になると思うのですが、

それに合わせて、

いろいろと今後の活動についていろいろ考えたり、

このブログのトップページを変えたり、

メルマガのシステムを変えたりなど、

いろいろ変化がでてくると思います。


メルマガは2年間続けてきましたが、

今月下旬か来月には、「ニュースレター」に変更し、

時折は私のメッセージをまじえ、

今後の活動予定やお知らせ事項を発信していきます。


もし、今までと同じメルマガでなければ不要という方は
その都度解除していただければと思います


2年間メルマガを続けてみてよかったことは、

ブログより一歩踏み込んだ内容を
読者のみなさんにお届けできたこと、それを喜んでいただけたことです。

ただ、それと同時に
ひとつの葛藤も生まれてきました。


もっと踏み込みたい、もっと(真実を)伝えたい、
もっと私を出したい、
 と。

それが、なかなか出来なかったのです。

無料ですから、不特定多数の方が登録されていて、
同業者の方も多く登録されているので、

具体的な商品名を出したりして正直なコメントすると
誰かの迷惑になりかねないんですね。

そのような遠慮をしなくてもいいように、

そして、

もっと踏み込み、もっと伝えて、もっと私を出せるよう、

メルマガは、「メール講座」として
会員制サイトにしていく方針でいます。

会員制サイトができたら、またお知らせいたしますね。



さて、

今日は久しぶりに、

木村秋則さん語録を紹介したいと思います。


『必ず答えはある』


いまは答えがなくて
失敗だけかもしれないけど、

失敗のなかに、
答えに結びつくヒントが必ずある。

求めようと思えば逃げていくし、
落とし物と一緒で
探しているうちは見えなくて、

探すのを諦めかけたとき、
忘れた頃に、

「こんなところにあったのか」
と突然出てくることがあるんです。

ですから、求めなければいけないんだけれど、
ただそれだけを求めていくだけでは、

答えにたどり着かない。
そういうことがあります。


「バカになればいい」より



『必ず答えはある』

いい言葉ですね。


私も、どうすればいいの?と
苦しかったり辛いとき、

『必ず道がある』

と思うようにしています。


ほかの道に迷い込んで、
迷路の中に入ってしまう。

よくあることですよね。

そのような時でも、
歩くしかない。

希望をもって
歩くしかないんです。

そうしているうち、

行くべき道や
進んだほうがいい道が見えてくる。


物事の打開策は、行動。

行動していくしかない

本当にそう思います*:..。o○☆








確か、

回もこれに似たお弁当のUPでしたね!(笑)

オムライスとか炒飯もお弁当にする時あります。


今、ほとんど毎朝、
息子2人分のお弁当を作ってます

実は昨年10月~先月まで
長男が入院していたんですね。
(なぜ入院したかいつか話せるときがくると思います)


それで、病院食だと
「美細胞フード」できないから、
水素水やサプリを持ち込みしてたんですね。

それでも足りなかったのか、
顔のあちこちにニキビができていたんです。

でも、退院して一週間が経ち、
この7ヵ月を取り戻すかのように

忙しくても一生懸命、
毎日、「美細胞フード」を食べさせてました。

そしたら、
数日前から、いきなり顔からニキビが消えだして、
キレイな肌になってきたのです!!

そして
その肌の変化に真っ先に気づいた息子は、

「食事がいいからだよ」

と言ってくれました:*:・( ̄∀ ̄)・:*:


入院する前は、
2人分のお弁当をつくることに
正直、「(朝早くて)疲れる~」
と思うこともあったのですが、

今は、
息子がいなかった7ヵ月を想うと、

2人分のお弁当をつくれることが
幸せに思います。


何よりも大切なもの。。

命 健康 

ですね


今月も、
感謝 感謝でいきたいと思います。


必ず道があるから
歩いていこう




●次回の(最終)メルマガテーマはダイエットです。


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こんにちは。福咲ユウミです。

お元気でいらっしゃいますか?


きっと美セラーさんは、

「ユウミさんこそ元気?」

と思ってくださってるかもしれませんね(^^)


執筆のほう、

本当に魂を込めて書いていました。


この2ヶ月ぐらい、

どうやって生活していたのか、よくわからないぐらいです。


どうやって執筆したのかも、

瞬時に思い出すことができない状況です。。


ただはっきりわかることは、


2キロ太ったよーーっ


ということ(笑)


執筆が終わった現在、

放心状態となっているのですが、

毎日執筆に集中できていたわけではなく、


お仕事のほか、

早朝からはじまる息子の弁当づくりにはじまり、

掃除、洗濯、買い物、料理、子供の世話、学校、その他雑用、


次男が滑り台から落下して、やれ総合病院で検査だとか
(無事です^^)

長男がやけどして、やれ皮膚科だとか、

いやー、目まぐるしかったですね~


それで、

自分にご褒美を与えなければ、

ストレスでやられるという感じだったので、

何をご褒美に選んだかというと、


ザ・プリン!!

「プリン」にドはまりしてたんです!!


一応、

カロリーと添加物はチェックしてたのですが、

1日2個、3個食べてたら、当たり前ですけど、

2キロ太っちゃったんですね。



でも昨年、同じくストレスで3キロ太って

『美細胞メソッド』で元に戻せたから、

今回も、太りながらも、変な自信はありました(・∀・)


それで最近、1~2週間かけて1キロちょっと戻したので、

これからまた1~2週間かけて元に戻していく予定です。


やっぱり、

『美細胞フード』安全!!

そして、安心


無理な食事制限がないどころか、

食べる食材が十分にあり、

食べる喜びを確保しながら痩せられるんですから


この食事法を広めないでどうするの? ですよね。

だから、

早くて来月下旬~7月に刊行予定の初のダイエット本が、

多くの方々に読まれるよう、心から願っております。


このダイエット本は、今後講座の教本の一部としても使っていく予定です。

そして、

このダイエット本を元に、「ダイエットセミナー」を開催していこうと思っています。








ある日の夕食のおかず

左は野菜と白滝の炒め物。

右はササミ焼きかな?
(覚えてない~)






息子の弁当もがんばって手作りしてました。
(大したことないけど・・)



まだ校正が残っているので、まだ気は抜けませんが、

本の刊行を楽しみにしながら、がんばっていきたいです。


生きているといろんなことがありますよね。

大変なとき、窮地に立たされたとき、

どうか、

「自分を守ること」を忘れないでください


がんばり過ぎて、

つい自分の体を酷使してしまうってあると思うんです。


そうすると、

体調不良になって病気になったり、

かえって家族が大変な思いをすることになったりしてしまいます。


私は今回、

自分の身を「プリン」で守りましたー

(自慢できることじゃないですが。。)

ちゃっかり、植物油脂、カゼイン酸Na、メタリン酸Naなどが無添加のものを選んでました。

2キロ太ったなんて、愛嬌ですよ~^^






ある日、

自然食品F&Fさんでマヌカハニー入りのプリンを見つけ、

即買いしました(`∀´)





上のクリームいらなかったけど、

無添加なのでいただきました。

至福のとき~


普通は、クリームが入ってると、

カゼイン酸Na、メタリン酸Na、リン酸Na
など、

化学合成添加物が入ってるんですよね。


このような添加物は体の代謝を落とし、

ダイエットの足を引っ張るので食べないほうが無難です。


みなさんも、安全なご褒美を選んで、

自分の身を守ってくださいね。


美細胞フードなら
スイーツを味方にできる!



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この度、熊本・大分地方の大震災で被災された皆さまに
心よりお見舞い申し上げます。
微力ながらご支援を続けていきます。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇


こんにちは。福咲ユウミです。

あっという間に5月ですね~

GWもあっという間に


さて、しばらくブログ&メルマガの更新が滞り、

美セラーさん達からご心配いただくメッセージをいただいておりました。

本当にありがとうございました♪♪


私は大丈夫です

実は本の執筆中で締切も過ぎ、必死な状態で原稿を書いてました。

魂を込めてダイエット本を書いており、

今後、講座やセミナーの教本としても活用する予定です。

まだ校正等の作業が残っているので

しばらく更新がまばらになると思いますが、

刊行を楽しみにしていただければと思います(^^)


ところで、

季節は夏に向かい、紫外線がどんどん強くなってきてますね。

私が、基本的に行っている紫外線対策は、

UVアイテムの使用抗酸化物質を食べること


UVアイテムは、

日傘、サンバイザー、マスク、サングラス、手袋などで、

その日のお天気によって使い分けています。


食べ物は、もちろん『美細胞フード』ですが、

特にカラフルを意識して、抗酸化物質を摂るようにします。


10代~20代前半のときは、私も若く、

食べ物で紫外線対策をする意識がありませんでした。

だって、

若いと何やっても肌がツルツルだし、シミもシワもないですからね、

海や山に行く場合は別として、

日常はファンデしてれば紫外線対策は十分だったのです。


ところが、

やってくるんですよ~、シミのできる日が。。


20代後半になると、シミらしいものを発見し、

正直ショックを受けましたね。

それから、UVアイテムの着用がはじまったわけです。


今まで言われてきましたよ~

「ダースベイダー」とか、「美白テロリスト」とか(笑)


そして、

30代後半からはそれだけじゃ間に合わない、

食べ物で皮膚を強くする必要がある!と、

毎日、食材の色(カラフル)を意識して食べています。

カラフルな食材からはフィトケミカル(抗酸化物質)が取れます。


フィトケミカルは、第七の栄養素で、
野菜、果物、豆類などの植物由来の化学成分であり、色素・香り・苦みの中に含まれます。

フィトケミカルは、植物が紫外線や虫などの外敵から身を守るために作り出すので、

抗酸化作用ガン抑制作用免疫増強作用があり、肌を若返らせる作用があるのです。


赤、緑、黄、橙、黄緑、紫、黒、茶、白


リコピン、カプサイシン、βカロテン、ルテイン、クロロフィル、アントシアニン、5000種類から1万種類以上、数えきれないフィトケミカルが存在します。






ある日、野菜炒めを作る絵。

完成した写真も撮ればよかったのですが。。

とりあえず、

調理の途中で色がキレイだったので撮りました(・∀・)


ローフード実践してると
生野菜ばかり食べて頑張ってると思いますが、

フィトケミカルは加熱してこそ
吸収されやすくなりますからね。


生野菜、加熱野菜、両方大事なのです。


この野菜炒めだけで5色クリアできてますよ~

だから1日を通して7色は、本当に簡単

汁物、炒め物、煮物、
いろんな具材を入れてフィトケミカルを摂取してくださいね


フィトケミカルで
紫外線に負けない肌づくり!




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こんにちは。福咲ユウミです。

が満開ですね~


誰が何と言おうと、

今、です


私は今年もお花見という形では観れませんが、

日本はの国なので、

あちらこちらでを観ることができます。


それは、とても幸せなことです☆*゚ ゜゚


こんなにが咲いていても、
観ることのできない人はいるのですから。。






たぶん、一日中観ていたとしてもあきないと思う。


散るとわかっていても、

この瞬間だけに精一杯咲いてくれるは、

毎年大切なことを教えてくれる。


の花を観ていると、心もピンク色になります(^^)


よ、

今年もありがとーーう!!



・・・・・・



さて、


あなたの「腸」はお元気ですか?


ダイエットにも、体質改善にも、

便秘を解消することはとても大切です。


便秘というより下痢気味の方も多いと思うのですが、

実は便秘も下痢も、悪玉菌優勢であることには変わりありません。


そして、

便秘でも下痢でも、やっていくのはひとつ、
腸内細菌を増やすこと。



便秘の原因には、

乳酸菌不足、食物繊維不足、運動不足、睡眠不足、必要な栄養素の不足、水分不足

不足しているものがいろいろありますが、

糖質過剰、合添(食品添加物)過剰、化学物質(薬・農薬等)過剰、ストレス過剰など、

過剰なものもいろいろあります。


そして、不足しているもの、過剰なもの、

いろいろ合わさって腸内細菌が減少してしまうのです。


現代人は、

いつからこんなに極端になってしまったのだろう。。?


便利性を求めすぎた?

完璧を求めすぎた?


原因はひとつではないと思います。


とにかく、

コツコツと、美細胞フード、美細胞ライフして

腸内細菌を増やしていこう


前回、

久しぶりに「ある日のスーパーみそ汁」をupしました^^


スーパーみそ汁でなくても、

合添フリーのみそ汁を毎日飲んで(食べて)くださいね。


みそ汁は、美細胞フードの必須科目ですから。

特におすすめなのは、

朝、みそ汁をいただくこと


朝は、体の吸収力が増しているのです。


そんな朝から、

3悪トリオ(合添・トランス脂肪酸・人工甘味料)の入った
パン、ベーコンなどの加工食肉、コーヒー飲んで

腸内細菌を減らしてる場合じゃないんですよ!!


朝から化学物質を食べないことが大事。

朝から免疫力を高めておくことが大事。



朝食の基本は、

みそ汁、魚、卵、納豆、野菜、雑穀米

といった和定食がベスト。


ただ、ダイエットしていて、

前日の夜遅い時間、食べ過ぎちゃったかな~っていうときは、

朝は当然食欲ないと思うから、

そのような朝は、みそ汁だけでもよいです。


スーパーみそ汁以外に、

「腸Loveみそ汁」がレシピにあります


何が「腸Love」かって、

みそ汁に、さつま芋を数切れ入れるの。


そうすれば、善玉菌が増えて、

腸スッキリしますよ~



最近は、いろいろな言い訳があって、

いつもの蒸しさつま芋を作れず、






便利性を求めて「焼き芋」買っちゃいました(`∀´)

「かわに」さんの五郎島金時焼き芋、美味しい~







子供のおやつにも最高ですね。

これを、

朝の「腸Loveみそ汁」に入れて食べてます。


もちろん、いつもの蒸しさつま芋でもいいし、

みそ汁を作るとき、生のさつま芋から加熱して作ってもOK


お試しくださいね。



腸内細菌は
朝からコツコツと



・・・・・・・・・・・

内観6回コース

 今までカウンセリングやヒーリングなどで問題解決できなかった方には、内観法をおすすめいたします。

内観は、「生まれてから今までの自分を調べる自己発見法」です。

とても論理的に納得ができるので、誰でも納得しながら心の大掃除ができ、自分の価値を知る基礎工事が出来上がります

これまで内観を受けるとなると、石井先生のお弟子さんが運営される安曇野の施設へ行くしかなかったのですが、あの内観法の第一人者・石井光先生が、6回に分けて都内で内観面接をしてくださいます。

私がブログで紹介した通り、青山学院が駅伝で優勝という快挙を成し得たのは、監督・選手の努力にプラス、選手たちがメンタルトレーニングとして内観を受けたことが功を奏しています。

青山学院の石井先生のゼミ生は内観が必須科目。学生さんたちの内観の感想を聞きに行ったことがあるのですが、皆さん口々に「内観は素晴らしい。内観して本当に良かった!」「今まで妄想の国にいたことがわかった」「人生が変わった」とおっしゃってました。

◆内観を受けた美セラーKさんの感想

「6回の集中内観を終え、一番にかんじたことは、自分の中で様々な事への気持ちや想いが非常にスッキリとしたことです。

内観を行う前はいろいろな想いがあったのが、最終回を終えてみたら、とてもスッキリとしていました。

雨が上がって、陽がさしてきて、木々に残る雫がキラキラとしているような、清々しい気持ちでした。

このようなことになるとは想像もつきませんでしたので、自分でも驚いています

貴重な体験をさせていただきましたことを、とても嬉しく思い、また心より感謝いたしております。ありがとうございました。」


『2016年内観6回コース』

●日時:5/14、6/18、7/2、10/1、11/19、12/3
    いずれも土曜日10-17時

●費用:6万円(税込・一括前納)

(*内観は美細胞メソッドAdvanceの単位にもなります)

昨年コースを受けられた他の美セラーさんたちも、内観を受けて本当に良かった!!とおっしゃっています。

内観は急がば回れで、どんなカウンセリングよりも真っ先に受けたほうが無駄がありません。

現在、EU、アジア諸国等、約15カ国で取り入れられてます。特徴としては、個人の悩み・問題など、カウンセリングで何十年かけても解決しなかったことが、1週間の内観で解決してしまうケースが実に多いことです。

人生の宝探し、自分を知る、事実がみえて誤解がとける、自分への堅固な自信。内観は様々なことを私たちに教えてくれます

  
お問合せ・お申込みは、yuumi.bisaibou@gmail.com まで。

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