ダイエットも体質改善も根底から解決する美細胞メソッド

ダイエットも体質改善も、細胞をイメージすることが大切。細胞をイメージすれば、「食事や生活に何が必要か」が見えてきます。

ダイエットも体質改善も根底から解決!

体質改善カウンセラー 福咲ユウミ


美細胞メソッドは、美しい細胞をつくる生活法。ダイエットと体質改善の若返りブログラムです。


指導項目:食事・生活・エクサ・マインド・スキンケア


◆『美細胞』は福咲ユウミの登録商標です

◆ニュースレター無料登録はこちら 
◆ニュースレター紹介記事

テーマ:

 

こんにちは。体質改善カウンセラー福咲ユウミです。

 

 

勢いのいいの風が吹き、

 

もうすぐ冬が終わるんだな~と、

 

 

を迎える喜びと共に、

 

季節の移り変わりをたのしんでおります(^^)

 

 

 

さて、

 

前回、金柑の記事を書いたところ、

 

ダイエットに関するご質問を幾つかいただきました。

 

次回のニュースレターで取り上げたいと思います

 

 

 

それにしても、

 

金柑について、

 

調べれば調べるほど、

 

 

 

やはり、

 

さつま芋に負けずとも劣らない

 

スーパーフードであると

 

確信しておりますo(^-^)o

 

 

 

金柑の代表的な栄養素に、

 

ポリフェノールの一種・ヘスペリジンがあるのですが、

 

これは最近、ビタミンというよりは、

 

ビタミン様物質として、ルチンやケルセチンと

 

同じような扱いとなっているようです。

 

 

 

ヘスペリジンには、

 

ビタミンCを補強する、つまり、

 

ビタミンCの吸収を助ける効果があり、

 

 

 

血流を改善したり、

 

老化の原因・活性酸素を除去する抗酸化作用にも優れ、

 

冷え、高血圧、骨粗鬆症、アレルギー(花粉症)など、

 

生活習慣病の改善も期待されています。

 

 

 

「血流を改善する」

 

ということは、

 

「代謝を上げていく」

 

ということ。

 

 

 

ということは、

 

ダイエット効果もあるということで、

 

 

 

よくよく調べてみたら、

 

ヘスペリジンのダイエットサプリが

 

販売されていたではありませんか!!

 

 

 

あと、

 

腸内フローラ内には、

 

デブ菌(ファーミキューテス)

 

ヤセ菌(バクテロイデス)

 

があり、

 

 

 

デブ菌(ファーミキューテス)が多いと痩せにくく、

 

ヤセ菌(バクテロイデス)が多いと痩せやすいという

 

研究結果が報告されています。

 

 

 

世の中には、同じ食事をしても、

 

痩せやすい人

 

痩せにくい人

 

がいます。

 

 

 

確かに、

 

そこには、腸内フローラが

 

大きく関わっていると思います。

 

 

 

が、自分の腸には、

 

デブ菌(ファーミキューテス)が多いから・・

 

と、

 

あきらめないことが大事

 

 

 

腸内フローラは、

 

じわりじわりと時間をかけて

 

変化させることが可能!

 

であると

 

私の長年の経験から言えます。

 

 

 

ヤセ菌(バクテロイデス)を増やすためには、

 

野菜、豆類、海藻、果物、

発酵食品、オリゴ糖

 

を摂取するのが効果的。

 

 

 

上記のどれかを偏って食べるのではなく、

 

まんべんなく、(美細胞フードが安全

 

毎日、食べていくことが大事なんですね。

 

 

 

市販の添加物や砂糖たっぷりの

 

お菓子やジャンクフードに走る前に、

 

前回UPした、

 

金柑のフルオリをおやつタイムに

 

召し上がってみてください

 

 

 

*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆

 

 

 

 

 

 

 

ある日の夕食で。

 

即席・かつおのたたき

 

 

 

生がつおを軽く火であぶったら、

 

カットして器にもり、

 

予めスライスして下味(ポン酢等)をつけた

玉ねぎスライスをかつおに乗せます。

 

 

 

黄色いトッピング、

 

なんだと思います?

 

 

 

これは、

 

柚子皮の千切り

 

 

 

柚子の皮にも、

 

へスペリジンが豊富に含まれているんです

 

 

 

これは、

 

どの柑橘類でも同じことがいえますが、

 

実のほうより、

 

皮や白わたのほうに

 

ヘスペリジンは多く含まれています。

 

 

 

熱に弱いので、

 

生食することと、

 

農薬に気をつける

 

というのがポイントです。

 

 

 

国内産で、無農薬の柑橘を手に入れるのが

 

難しい場合は、

 

最小限の農薬で栽培できる

 

金柑や柚子はいいですよね。

 

 

 

みかんは無農薬じゃない限り、

 

皮は食べないほうがいいと思います。

 

農薬の使用量が多いと、

 

洗っても果皮の中まで残留している場合があるので。

 

 

 

私が電話で確認した鹿児島の金柑生産者さんは、

 

お花の時期のみ虫がこないよう農薬を少量使っていて、

 

残留農薬の検査を定期的に行っていますが、

 

これまで一度も農薬が検出されたことはないそうです。

 

 

 

たまに生産者さんに電話すると、

 

農産物を作る苦労が伝わってきたり、

 

正確な情報を確認できたり、

 

生産者さんがいるから私たちが食べられるんだと

 

ありがたい気持ちになりますね。

 

 

 

こうやってみると、

 

腸内フローラを

 

バラ色にしていくためには、

 

 

 

自然な食べ物を、

 

自然な食べ方で、

 

摂取していくことが、

 

理想であるといえます。

 

 

 

いささか抽象的な表現ですが、

 

『自分の腸内フローラをバラ色にしたい』

 

という思いで、

 

 

 

食べ物を選び、

 

食べ方を工夫していくことができたら、

 

食習慣が

 

見違えるものになっていくことでしょう。

 

 

 

あなたの腸内フローラは

今、何色ですか?

 

 

 

 

 

゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚

 

『美細胞メソッドBasic版』のセミナーDVD先行予約受付中。

 

只今編集中です。大量生産ではないため、

ご希望の方から順番に発送する予定です。

DVDの内容、価格等、
いち早くDVDの詳細をご希望の方は、

 

●お名前とDVDご希望の旨を
 yuumi.bisaibou@gmail.com

までご連絡ください。

 発送可能日や価格等の詳細が決まりましたら、
 優先してお知らせいたします。

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

「太らない人は食べている

~食べてやせる細胞ダイエット」(大和書房)

出版記念ダイエットセミナー

 『福咲ユウミが教える究極のダイエットセミナー』

 

◆5/20(土)、日中3~4時間 2万円(税込)
*場所は、赤坂周辺のセミナールーム
*終了後は懇親会を予定しております。

 

●お名前とセミナーご希望の旨を
 yuumi.bisaibou@gmail.com

までご連絡ください。

セミナーの詳細を優先してご案内いたします。

20キロ、30キロ痩せたい方、大歓迎!

体重が多いほど有利に痩せられます。


゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚

 

◆ニュースレターの無料登録はこちら
*メンテナンスでの削除防止のためご本名にてご登録ください。
・ニュースレター紹介記事
・登録がうまくできない方へ
 

◆iherb情報 
 

◆野生植物ミネラル
 

◆還元水情報
 

◆携帯用『美セラー's voice』
 

 

 

いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)
同じテーマ 「美細胞フード」 の記事

テーマ:

 

こんにちは。体質改善カウンセラー福咲ユウミです。

 

 

まだ寒暖差がありますが、

 

春は近づいていますね~

 

お元気でお過ごしでしょうか?

 

 

 

私のほうは、

 

代謝がよい状態で、

 

相変わらず、

 

裸足生活を送っています。

 

 

 

先日も外出中、

 

とても寒い夜だったので、

 

「なんで裸足なのーー?!」

 

と、お友だちを

 

驚かせてしまいました(^^)

 

 

 

ま、それはいつものことなのですが、

 

実は、最近、

 

もっと驚いていることがあるんです。

 

 

 

私はもともと太りやすい体質で、

 

 

年がら年中、

 

体質改善はもちろんのこと、

 

ダイエットの意識をしていて、

 

 

 

もう、

 

ダイエットが生活の一部なんですね。

 

 

 

だから、

 

講座でダイエット指導もできるし、

 

ダイエット本も出版できているのですが、

 

 

 

最近、

 

え?!、もしかして、

 

私、太りにくい体質になってきてる?

 

 

ということが起こっているんです

 

 

 

時間的なルールについては

 

本でも述べていますが、

 

 

 

夜8時以降に食べるって、

 

(特に炭水化物・糖質)

 

よほどの工夫をしない限りは

 

ダイエット的に、

 

おすすめできないことです。

 

 

 

ところが、

 

最近の私は、

 

夕食が

 

8時台になってしまうことがしばしばで、

 

9時台というのもたまにあり、

 

 

 

NGとわかっていながら、

 

実験がてら、(←自分を実験台にするのが好き^^)

 

20時台に(ときには21時台)

 

炭水化物・糖質を摂るときがあるのですが、

 

 

 

翌朝、体重が増えないのです。

 

 

 

それが、1度や2度ではなく、

 

ここ数ヶ月、

 

何度も何度もなんです。

 

 

 

昨年までは、

 

このようなことはありませんでした。

 

 

 

20時以降に炭水化物・糖質を摂る度、

 

翌朝の体重に反映されてたんです。

 

 

 

食事量も、活動量も、忙しさも、

 

昨年までと、

 

特に変わったことはありません。

 

 

 

体(細胞)が喜ぶメソッド

 

何年も続けていくって、

 

こんなにすごいことなんでしょうか!!

 

 

 

体質的に太りやすい人が、

 

20時以降に

 

炭水化物・糖質を食べても太らないなんて。

 

(*もちろん美細胞メソッドの範囲内ですが)

 

 

 

私は、

 

先日書いたアレルギーのことを含め、

 

最近、

 

自分の体を、あらためて

 

興味をもって、観察しています。

 

 

 

そして、

 

『美細胞フード』のもつ底力、

 

可能性について考え、

 

これが日本に広まったら、

 

すごいことになるんじゃないかと、

 

日々、思いを巡らせております(^-^)

 

 

 

゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚

 

 

 

さて、

お知らせが2つあります

 

 

【1】

 

『美細胞メソッドBasic版』セミナーDVD

 

只今編集しておりまして、

この春、販売する予定です。

DVDは大量生産ではないため、

ご希望の方から順番に発送する予定です。

まだ編集中なので

詳細が決まってないのですが、

DVDの内容、価格等、
いち早くDVDの詳細をご希望の方は、

 

●お名前とDVDご希望の旨を
 yuumi.bisaibou@gmail.com

までご連絡ください。

発送可能日や価格等の詳細が決まりましたら、
優先してお知らせいたします。

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

【2】

 

昨年夏は、おかげさまで


「太らない人は食べている

~食べてやせる細胞ダイエット」(大和書房)

 

を出版することができました。


その出版記念として、

 『福咲ユウミが教える究極のダイエットセミナー』

5月に開催する予定です。

内容はこれからどんどんブラッシュアップしていきますが、

日程、時間、価格は決まっています。


◆5/20(土)、日中3~4時間 2万円(税込)
 *場所は、表参道、渋谷、銀座など都心のセミナールーム
*終了後は懇親会を予定しております。

 

こちらもご希望の方には

 

●お名前とセミナーご希望の旨を
 yuumi.bisaibou@gmail.com

までご連絡ください。

 

優先してセミナーの詳細を

ご案内いたします。


5/20(土)、
スケジュールを空けておいてくださいね

特に、

20キロ、30キロ痩せたい方、大歓迎です

意外に思われる方が多いのですが、

体重が多ければ多いほど有利に痩せられるんですよ。


゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ 
 

 


ところで、

 

さきほど、

 

お食事について

 

昨年と特に変わったことはないと申しましたが、

 

 

 

実は、

 

昨年冬から、

 

常食しているものがあります。

 

 

 

それが、

 

 

 

 

 

 

コレ!!

 

ザ・金柑(きんかん)。

 

 

 

毎日、とは言いませんが、

 

おおむね毎日のように

 

3~4個食べています。

 

 

 

還元水で洗ったあと、

 

へたをカットしたら

 

横にして(輪切りの形なるように)

 

2等分カットし、

 

包丁の角で種を取り出し、

 

皮ごと、生食するのです。

 

 

 

スーパーでは無農薬は売ってませんが、

 

通販で無農薬は手に入ります。

 

また、スーパーで売ってるのでも、

 

他の果物に比べ、

 

農薬は少なく済んでいるようです。

 

 

 

私は今、

 

金柑にハマっています

 

 

 

これは私の直観ですが、

 

金柑はいずれ、

 

スーパーフードとして、

 

脚光を浴びる時代が

 

やってくると思います。

 

 

 

これまで、

 

甘酒、サバ缶、みそ、梅、

 

大根おろし、さつま芋、

 

いろいろな食品をメディアで火がつく前に

 

ブログで紹介してきてるので、

 

 

 

金柑も、この先、

 

脚光を浴びるのではと思っています。

 

もしそうでなければ、

 

私が火をつけたいですね(`∀´)

 

 

 

これは余談ですが、

 

ロ〇〇ブ〇スダイエットの呼吸法が

 

俳優Nさんによって紹介されたとき、

 

私の提唱している「デトブレ+鼻in」の呼吸法に似てるなって

 

思ったのですが、

 

これも、その約2年前に、

 

ブログで既に紹介していたんです。

 

 

 

美と健康に関しては、

 

私の直観力が働くのかもしれません。

 

 

 

それはともかく、

 

私は今まで金柑を

 

たまに食べることはあっても

 

常食したことがなかったので、

 

 

 

金柑のメリットを

 

ここまで感じたことがなかったのですが、

 

あの、小ささで、

 

すごーい優れものなんですよ

 

 

 

抗酸化の栄養素、

ビタミンACEが含まれており、

 

皮ごと食べることで、

 

血管強化、血中コレステロール改善、


血流改善効果、抗アレルギー作用、


発ガン抑制作用

 

などに優れるビタミンP(ヘスペリジン)

 

効果的に摂取できるんです

 

 

 

また、

 

フルーツとしては珍しく、

カルシウムも豊富

 

 

 

 

 

 

 

金柑は、12~3月が旬。

 

私はよく、

 

フルオリにしていただいていますよ

 

 

 

本では

 

他のフルーツでのフルオリを紹介していますが、

 

今度違う本を書くときは、

 

金柑を紹介しようと思ってますo(^-^)o

 

 

 

私は、この金柑を、

 

痩せる食材&

 

体質改善させる食材として

 

只今、絶賛マーク中~

 

 

 

今後の検証を

ご期待くださいね。

 

 

 

美細胞フードと

金柑の可能性にワクワク♪

 

 

 
 

 

◆福咲ユウミニュースレター無料登録はこちら
*メンテナンスでの削除防止のためご本名にてご登録ください。
・ニュースレター紹介記事
・登録がうまくできない方へ
 

◆iherb情報 
 

◆野生植物ミネラル
 

◆還元水情報
 

◆携帯用『美セラー's voice』
 

いいね!した人  |  コメント(8)  |  リブログ(0)

テーマ:

 

こんにちは。体質改善カウンセラー福咲ユウミです。

 

 

2月に入り、

 

はもうすぐ

 

と感じる日が多くなりました(^^)

 

 

 

さて、最近、

 

スーパー・デパートなどのお店に行くと、

 

バレンタインの特設コーナーを見かけます。

 

 

 

もうすぐバレンタインですものね~

 

 

 

だからというわけではないのですが、

 

先日成城石井に寄った際、

 

Rawチョコを買ってみました

 

 

 

 

 

 

 

 

左は、マルベリー入り。

 

右は、ミント味。

 

 

どちらも、カカオ80%。

 

 

 

『カカオは80%以上』

 

と、

 

ダイエットと

 

体質改善の講座では話しています。

 

 

 

以前、

 

90%以上と話していたのですが、

 

90%以上だと、

 

甘味が足りずに、

 

ドライフルーツ等を多く食べ過ぎたり、

 

他の甘いものが欲しくなるケースがあり、

 

それだと本末転倒になってしまいます。

 

 

 

80~90%の間で、ある程度満足できて

気持ちが落ち着くのであれば

そっちのほうがいいですよね 。

 

 

 

ということで、

 

最近は、

 

80%以上ならOKと話しています(^_^)

 

 

 

なぜ、

 

カカオ80%未満を避けているのかというと、

 

ミルクチョコレートなど、

 

カカオ50%とか、60%とか、

 

まず、甘すぎますよね。

 

 

 

裏の成分表示を見ると一目瞭然、

成分名の一番はじめが、

 

カカオマスではなく、

「砂糖」になっています。
 

 

 

また、

 

なめらかな食感にするために、

 

植物油脂、マーガリン、ショートニング等の

 

トランス脂肪酸が入っていたり、

 

余分な合添が入ってたりするんですよ。

 

 

 

70%台のはどうかというと、

 

カカオマスは一応一番多くなってますが、

 

砂糖の量が、

 

(80%以上と比べ)多めであるため、

 

ちょっと食べるつもりが、

 

(砂糖の中毒作用により)

 

どんどん食べたくなってしまうケースが、

 

多だあります。

 

 

 

というわけで、

 

チョコを、ちょこっと楽しむなら、(笑)

 

80~90%が無難、

 

ということになりますね。

 

 

 

ただし、

 

日頃から、美細胞フード

 

必要な栄養素を摂り、

 

体と心を満たしておかないと、

 

カカオ80~90%であっても、

 

食べ過ぎてしまうことになる

 

 

ということはあり得ますので、

 

ご注意くださいね。

 

 

 

 

ところで、

 

前置きが長くなりましたが、

さきほどのRawチョコの話に戻ります。

 

 

 

これまで他社のも含め、

 

Rawチョコを何度か食べてきました。

 

 

 

Rawチョコはその名の通り、

 

加熱していない、生・非加熱のチョコです。

 

 

 

Rawなのは、ありがたいのですが、

 

口に入れたとき、

 

食感がボソボソなんですよね。。

 

 

 

Rawである意味がわからない方は、

 

このボソボソ感に、ちょっと引いちゃうかもですが、

 

Rawチョコは、

 

大体が素材にこだわって作られてるので、

 

食べたあとの感覚は

 

なんかスッキリしてて心地よいです。

 

 

 

カカオポリフェノールには、

 

老化の原因となる活性酸素の発生を

 

抑える働きがありますが、

 

 

 

食べ過ぎちゃうと

砂糖、トランス脂肪酸、添加物の摂り過ぎとなり、

低血糖糖尿病を招いたり、

 

金属アレルギー(ニッケル等)を誘発することがあります。

 

 

 

でも、食べ過ぎなければ、

 

美容効果脳の活性化といったような

 

抗酸化作用が望めます。

 

 

 

カカオポリフェノールの

 

メリットだけをいただくためには、

 

 

やはり、

 

質のよい高カカオチョコレートを

 

ちょこっとだけいただく

 

というのがコツですねo(^-^)o

 

 

 

そのために、

 

毎日の食生活はもちろん、

 

ストレスが過剰にならないように、

 

生活リズムも整えたいものです。

 

 

 

チョコを

ちょこっと楽しむためにも

美細胞フード!

 

 

 
 
 
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

 

こんにちは。体質改善カウンセラー福咲ユウミです。

 

先週まで寒かったのに、

 

急に暖かくなっています。

 

 

 

こうした寒暖を繰り返し、

 

になっていくのでしょうねo(^-^)o

 

 

 

さて、

 

私はこの真冬も、

 

外出時は靴やソックスを履きますが、

 

家では裸足生活をし、

 

ご近所へは裸足にサンダルでした。

 

 

 

外出から帰宅し、

 

家でそのままソックスを履いたままだと、

 

かえって違和感があり、

 

脱ぐと気持ちいいって感じで、

 

自分の足が、自ら発熱することを

 

喜んでいるようでした。

 

 

 

他の美セラーさんでもチャレンジしてる方がいて、

 

この冬、裸足で乗り切れていることに、

 

只今感動中~(*^o^*)

 

 

 

こうなってくると、

 

厚着すれば、

 

かえって血流を妨げて寒く感じ、

 

腹巻も、レッグウォーマーも

 

要らなくなります。

 

 

 

そんな冷え症サヨナラの体質になるためには、

 

あることを行うのが大事。

 

 

 

それが、

 

美細胞フード。

 

 

美細胞フードは、

 

酵素・カラフル・10品目+みそ汁

 

の食スタイル。

 

 

 

これを毎日食べるんです

(*毎食ではないですよ、1日を通してです)

 

 

 

細胞は、

 

常に栄養素を必要としています。

 

栄養素をもらうからこそ、動けるし、

 

その機能を発揮できる。

 

 

 

炭水化物ばかり食べてては

 

もちろん、

 

栄養素どころかカロリー過多で太りますし、

 

野菜や大豆製品ばかり食べても栄養欠乏となります。

 

 

 

美細胞フードでは、

 

食べるものはいろいろありますから、

 

ダイエット中でも、

 

お腹が空いて大変、ということもありません。

 

 

 

逆に、

 

体と心が満たされて、

 

甘いものへの執着が激減するんですよ!!

 

 

 

元の体重にもよりますが、

 

3ヶ月で、6キロ、7キロ減、

 

2ヶ月で、10キロ痩せた方もいらっしゃいます!!

 

 

また、

 

舌の感性が大きく変わってくるので、

 

体が喜ぶものを選んで食べるようになり、

 

体質改善が進んで

 

メソッド実践中に、めでたく

 

自然妊娠された方々もいらっしゃいます。

 

 

 

美細胞フードは、

 

本でも実践できますが、

 

今年はセミナーを行う予定があるのと、

 

只今、(多くの方に実践していただくため)

 

セミナーDVDを編集中です。

 

 

 

DVDが出来ましたら、

 

追って、ニュースレターでも

 

お知らせしていきますので、

 

ご登録がお済でない方は、

 

巻末のリンク先からご登録くださいね

 

 

 

 

::::::::::::::::::::::::::::

 

 

 

 

 

 

 

 

昨年11月下旬、

 

次男(中1)がめずらしくカゼをひき、

 

少し食欲が落ちていたので、

 

朝はプチ断食をし、

 

午後はりんごのフルオリ等、酵素食にし、

 

夕方は、写真にあるように、

 

昆布ダシでそうめんを食べさせ、

 

胃腸を休ませてあげました。

 

 

 

お鍋は、マスタークックの土鍋。

 

私は、

 

お鍋も食事の一部

 

と考えています。

 

 

 
 

 

 

調理法によっては、

 

お鍋の物質が微量に溶け出し、

 

体に入ってきますからね。

 

それが味にも出てくる。

 

 

 

うちでは、アルミやホーローは使わず、

 

傷がついたらテフロンも使いません。

 

 

 

土鍋 → ステンレスの順番で

 

体に安全ですが、

 

土鍋も、安い土鍋には、

 

釉薬(ゆうやく)が使用されているので、

 

光沢コーティングされてない、

 

上記のような釉薬不使用の

 

土鍋がおすすめです。

 

 

 

カゼなどひいて、

 

弱っている体には、土鍋が一番優しい。

 

そして、

 

こうしたイレギュラーのときは、

 

胃腸を休ませてあげるの。

 

 

 

調味料もダシもシンプルに、

 

あれこれ使わず、

 

写真のおダシは、

 

還元水昆布だけ。

 

 

味付けは、

 

国産丸大豆の生醤油のみ

 

 

 

 

 

 

特製、かけそうめん。

 

そうめんも、国産小麦で、

ネギをかけただけ。

 

 

素材と、お鍋がいいと、

 

こんなシンプルでも

 

充分、美味しいんですよ

 

 

 

もし、お子さんがカゼをひいていたら、

 

お試しくださいね

 

 

 

::::::::::::::::::::::::::::

 

 

 

風邪には大きく分けて2つ。

 

ウィルス性と、細菌性があり、

 

ウィルス性が9割を占め、

 

細菌性は1割ほどしかないのだそうです。

 

 

 

そのウィルスの種類なんだけど、

 

200種類もあるんですって

 

 

 

ひとつのウィルスに一回かかったら、

 

抗体ができるので2度とかからないといわれますが、

 

200種類もあるんじゃね、

 

年に2回ひいたとしても、

生きてるうち、全部かかりきれない。。(`∀´)

 

 

 

ウィルス性は、3日~1週間で治ることが多く、

 

細菌性は、1週間以上~、

放っておくと、

先日の私みたいに1ヶ月以上長引くこともあります。

 

(*私は病院へ行かずに元気に治しましたが、

カゼをひいたら無理せずに病院へ行ってください)

 

 

 

カゼで病院に行くと、

 

多くの病院では抗生剤を処方すると思いますが、

 

抗生剤は、

 

ウィルス性のカゼには無効

 

となっており、

 

細菌性のカゼに有効とされています。

 

 

 

ウィルス性のカゼが約9割ですから、

 

多くの方が、

 

飲まなくてもいい薬(抗生物質)を飲んでいる

 

ということになりますよね。

 

 

 

ウィルス性であれば、

 

よくよく睡眠をとって、休養をとって、

 

質の良い栄養をとっていれば、

 

自然に3日~1週間で治るのに。。

 

 

 

不必要な薬をむやみに飲むと、

 

大事な腸内細菌は減るし、

 

耐性菌が増えて2次感染の原因となります。

 

 

 

どちらにしても、

 

普段からの

 

食事生活リズムが大事ですね。

 

 

 

良いお食事をして、

 

7時間睡眠をとって、

 

ストレスを溜め込まないよう、

ストレスマネジメントを行うこと。

 

 

 

そうすれば、

 

カゼやインフルにかかったり、

 

いざという時、

 

体の免疫システムが働いてくれて、

 

症状を元気に乗り越えていくことが可能です。

 

 

 

日頃から、

 

コツコツと免疫の貯金(^_^)

 

 

 

免疫の貯金してますか?

美細胞で

真冬でも冷えない体に。

 

 

 

 

 

◆ニュースレターの無料登録はこちら
*メンテナンスでの削除防止のためご本名にてご登録ください。
・ニュースレター紹介記事
・登録がうまくできない方へ
 

◆iherb情報 
 

◆野生植物ミネラル
 

◆還元水情報
 

◆携帯用『美セラー's voice』
 

 

いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

 

こんにちは。体質改善カウンセラー福咲ユウミです。

 

全国各地でが降り、

 

今、一年のうちで最も寒いですねー

 

 

 

でも、もうすぐだから、

 

この寒さを

楽しもうと思いますo(^-^)o

 

 

 

ところで、

 

お正月太りをされた方は、

 

元に戻しつつあるでしょうか?

 

 

 

私も、毎年お正月は、

 

1~2キロ太ります。

 

(今回は、カゼ菌が長く体内に居座ってくれたので

お正月太りしませんでしたが。。)

 

 

 

お正月は、

 

食べ物がいっぱいあって、

 

お腹が空いてる時間がなかったりします。

 

 

 

お腹が空く前にもう食べてる、

 

という感じですね(`∀´)

 

 

 

お腹が空いている、

 

イコール、

 

空腹とか、空腹感とか、

 

言いますが、

 

 

 

空腹と、

 

空腹感の違い

 

考えてみたこと、ありますでしょうか?

 

 

 

実は、

 

空腹と、空腹感は、

 

違うんです!

 

 

 

空腹は、

 

文字通り、胃に何も入ってない状態。

 

 

 

一方、空腹感は、

 

胃が空っぽではなくても、

 

「お腹が空いている」と、

 

感じてしまう状態です。

 

 

 

さて、

 

どちらが、本物の

 

食欲といえるでしょうか?

 

 

 

答えは、前者。

 

空腹な状態での食欲が、

 

本物の食欲ですね。

 

 

 

空腹感は、

 

ニセの食欲と言える場合があります。

 

 

 

それは、

 

血糖値が急上昇して

 

乱高下したあとにやってくる低血糖時で、

 

 

 

お菓子や菓子パンなど、

甘いものをドカ食いしたときや、

 

白米、麺類、米粉・小麦製品などを

過食したとき。

 

 

 

上記のドカ食いや過食は、

 

血糖値の乱高下→低血糖

 

起きやすくなります。

 

 

 

低血糖になると、

 

血糖値を上げようと、

 

ますます高脂肪・高カロリーのものが

 

食べたくなりますし、

 

 

脳がガス欠状態となり、

 

眠くなったり、疲れたりします。

 

 

 

砂糖菓子、菓子パン、
白米、麺類、米粉・小麦製品の

ドカ食い・過食は、

 

 

血糖値の乱高下・低血糖を招く

 

さらにもっと食べたくなる

 

眠くなる、ダルくなる

 

糖尿病予備軍になる

 

 

もー、負のスパイラルですね!!

 

 

 

もし空腹感を感じたら、

 

「これは本物の食欲か」

 

「これはニセの食欲か」

 

と、

 

一旦、冷静になってみましょう。

 

 

 

本物の空腹感なら、

 

お腹がぐーっと鳴ってくれます。

 

 

 

お腹がぐーっと鳴らない空腹感なら、

 

ニセの食欲かもしれません。

 

 

 

(詳しいことは、本の

「part3 糖化させない食べ方」という項目で述べていますが)

 

 

お腹が空いたな~、と感じたら、

 

真っ先に、温かい白湯をコップ1杯(250ml前後)

飲んでみてください。

 

かなり、冷静になることが出来ますよ

 

 

 

さきほど、

 

お腹がぐーっと鳴ると言いましたが、

 

私は、1日1回でいいので、

 

お腹がぐーっと鳴ってから、

 

次の食事を摂るということを

 

おすすめしています。

 

 

 

お腹がぐーっと鳴る食欲は本物ですし、

 

お腹が鳴ってから次の食事までに30~60分あると、

 

サーチュイン遺伝子という

 

若返り遺伝子が発動するといわれています。

 

 

 

そして、

 

お腹が鳴ると、

 

消化管の活動が見えるようで

 

心地よい時があります。

 

 

人前だと恥ずかしいけどね。。

 

 

 

::::::::::::::::::

 

 

 

 

 

 

ある夕食での一品。

 

野菜湯豆腐。

 

 

 

この湯豆腐では、

 

昆布を入れてダシをとり、

 

輪切りカットした人参を入れたり、

 

プチトマト、キャベツ等の野菜を入れ、

 

ササミを入れる時もあります。

 

 

 

仕上げに、

 

刻みネギ、すりおろし生姜、削り節を入れると、

もー最高!!

 

 

お試しくださいね

 

 

 

::::::::::::::::

 

 

 

実は、先日、

 

少し体重が減っていたことをいいことに、

 

調子に乗って

 

鯛焼きを2枚食べました^^

 

 

その後、

 

なんか空腹感があり、

 

(↑これぞニセの食欲!!

 

鯛焼きをもう1枚食べちゃったんですね。

 

 

 

そしたら、

 

日中なのに、眠いのなんのって。。

 

 

 

翌日は案の定、体重が跳ね上がり、、

 

まんまとニセの空腹感にやられましたよ~(^o^;)

 

 

 

美細胞フード

元に戻すまで数日かかりました。

 

 

 

私でも、たまにこんなことがあるのですから、

 

みなさまも、

 

血糖値の乱高下→低血糖には、

 

お気をつけくださいね。

 

 

 

空腹感あせるべからず。

ニセの食欲にご注意を。

 

 

 
 

 

◆ニュースレターの無料登録はこちら
*メンテナンスでの削除防止のためご本名にてご登録ください。
・ニュースレター紹介記事
・登録がうまくできない方へ
 

◆iherb情報 
 

◆野生植物ミネラル
 

◆還元水情報
 

◆携帯用『美セラー's voice』
 

 

いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

 

こんにちは。体質改善カウンセラー福咲ユウミです。

 

今、もっとも寒い季節となりましたが、

 

お元気でお過ごしでしょうか?

 

 

 

私は相変わらず、

 

家では素足でいまして、

 

近所へ出るぐらいなら靴下を履きません。

 

 

 

こんな私でも、

 

超×超冷え症だった時代があったなんて、

 

ほんとうに不思議です。

 

 

 

 

30℃を超える真夏日でも

 

靴下無しでは眠れなかったんですから!

 

 

 

遠赤外線を放つ特殊な繊維の

 

腹巻やレッグウォーマーも使っていましたが、

 

もう何年も、タンスの肥やし (`∀´)

 

 

 

体質って、変わるものなんですね~

 

 

・私って、冷え症体質だから

 

・私って、太りやすい体質だから

 

 

と思われてる方、

 

 

今はそうでも、

 

あきらめるのはまだ早いですよ。

 

まだ、美細胞メソッドを試してないのですから。

 

 

 

また、

 

一度試して途中で止めてしまったか、

 

すっかり自己流に戻ってしまった方も、

 

あきらめるのはまだ早い。

 

 

 

再度、美細胞メソッドをやり直し、

 

気長に続けていけばいいのですからね。

 

 

 

そんな、気長に美細胞を続けている

美セラーYさん(40代)から

メッセージが届きました

 

 

 

☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*

 

 

Sさん(40代):

 

「ユウミさんが《はだしで・・》とおっしゃっていましたが、

私も今、冬ははだしを実践できてます。

 

昨年より冷えが良くなっているのがハッキリわかります!
自分で発熱する感覚が嬉しすぎます。」

 

 

☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*

 

 

素晴らしいですね~

 

 

どれだけ厚着しても、

どれだけ靴下を履いても、

 

冷えが改善されない方は

多くいらっしゃるのではないでしょうか?

 

 

また、

 

ダイエット実践中のMさんからは、

以下のような報告が届いています

 

 

 

☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*

 

 

さん(30代):

 

「不思議とケーキやプリンとかアイスには興味がなくなったんです。

スイーツを見ても心踊らない感じです。不思議!

 

メソッド前は近くのコンビニによく行って

必ず炭酸飲料、お菓子を買ってましたが

今は全くない。

 

久しくコンビニに行ってません。

これはすごい事です。」

 

 

☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*

 

 

 

菓子パン、お菓子など、

甘いものをめがけて、

毎日コンビニへ行く女性が多い中、

 

本当にすごい事ですよね

 

お財布にも優しいという・・o(^-^)o

 

 

 

 

 

 

 

 

おやつに、フルオリヨーグルト

 

写真のフルーツはりんごで、

オリゴ糖のほか、

たまに、きな粉も振りかけてます。

 

 

・・・・・・・・・・・

 

 

こんな私でも、

 

疲労が蓄積され過ぎると、

カゼをひくことがあります。。

 

(それでも素足なのですが・・^^)

 

 

 

実は先日まで

 

熱は全く出ず、

食欲も全く落ちなかったのですが、

 

カゼ菌がなかなか抜けず、

痰を出すための咳が出ていたんですね。

 

 

 

そしたら、

1日3食きちんと食べているにもかかわらず、

 

体重が少しずつ減って、

BMIが18.5未満になっちゃったんです。

 

 

痩せたくてたまならい人は

いいなと思うかもしれませんが、

 

 

私は、

 

免疫下げたくない

老けたくない

 

という思いがいつも勝ちますから、

 

 

BMIが18.5を保つため、

どうしたかというと、

 

よつ葉のバターを買い、

1日小さじ1程のバターを摂りました。

 

 

 

それを4~5日続けたら、

すぐBMI18.5以上になりましたよ。

 

バターの威力はすごい

すぐ太れる。。(^_^;)

 

 

 

このブログをお読みになっている方には、

痩せ過ぎ(低体重)で

お悩みの方々もいらっしゃいます。

 

そのような方は、

バターやココナッツオイルを

食事に摂り入れてみてください。

 

 

 

尚、

 

逆にダイエットしたい方は、

バターやココナッツオイルの常用は

避けたほうがbetter。

たまにならいいですけどね。

 

ダイエットする人は、

太りやすい食品をマークして、

食事をしていきましょう。

 

 

 

● ダイエットしながら、

体質改善も可能ですよ。

 

 

美細胞フードは

冷えも改善する!

 

 

 

 

 

◆ニュースレターの無料登録はこちら
*メンテナンスでの削除防止のためご本名にてご登録ください。
・ニュースレター紹介記事
・登録がうまくできない方へ
 

◆iherb情報 
 

◆野生植物ミネラル
 

◆還元水情報
 

◆携帯用『美セラー's voice』
 

 

 

 

いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

 

こんにちは。体質改善カウンセラー福咲ユウミです。

 

本年もどうぞよろしくお願いします。

 

 

 

 

 

 

 

 

さて、

 

私が『美細胞フード』という食事法を確立して

 

7年目になります。

 

 

先月、

 

美セラーさん達とのお食事会でもお話したのですが、

 

私の体は、この7年、進化し続けているようです。

 

 

私は、春の花粉症は昔から無いのですが、

 

30代になり、

 

夏と秋、イネ科の花粉に反応して

 

朝方、目が痒くなるという

 

花粉アレルギーがありました。

 

 

くしゃみも鼻水もなく、

 

1日何の問題もなく過ごせるのですが、

 

朝方のみ、目が痒くなるという症状に、

 

「もっと眠っていたかったのにー」

 

という煩わしさを感じることもありました。

 

 

それが、

 

一昨年から、その症状がないのです!!

 

 

2年連続なくなったので、

 

今年もないのでは、と期待しているんですo(^-^)o

 

 

『美細胞フード』をはじめて、

 

春の花粉症が落ち着いたというお声は

 

今まで何度も耳にしてきました。

 

早い方は、1年目から!

 

 

でも、

 

私の、イネ科の朝方目が痒くなる花粉アレルギーは

 

4~5年を要しています。

 

 

継続は力なりと言いますが、

 

ずっと続けていくと、

 

こんな素敵なことがあるんですね~

 

 

では、この4~5年、

 

何が変わったのかというと、

 

明らかに栄養状態が改善しています。

 

 

私のプロフィールをご覧いただくとわかるように、

 

老化と万病の元・活性酸素を増やさないよう、

 

 

昔から、化学合成添加物、水道水、農薬など、

 

化学物質を遠ざける食生活ではありましたが、

 

栄養状態には抜け落ちがありました。

 

 

口から入る化学物質、

 

肌から入る化学物質に敏感で

 

それらには多いに気をつかっていても、

 

自分が栄養欠乏であることを認識できる人は稀です。

 

 

私は日頃、栄養不足、栄養欠乏という言葉を

 

頻繁に使いますが、

 

もっと医療的な専門用語になると、

 

栄養障害という言葉が使われます。

 

 

栄養障害とは、

 

体に必要とされる栄養素が十分に摂取できてない状態で、

 

食欲旺盛でも、太っていてもなり得るものです

 

 

代謝が落ちて、筋肉量が減ったり、

 

体の様々な部分に異常が現れ、

 

感染症にもかかりやすくなってきます。

 

 

食欲旺盛でも、太っていてもなり得るものとは、

 

どういうこと?

 

と思われるかもしれませんが、

 

糖質、炭水化物、インスタント食品はいっぱい食べていても、

 

たんぱく質やビタミン・ミネラル等の栄養素が足りていない、

 

ということなんですね。

 

 

おかずはちょっとでご飯はいっぱい食べるとか、

 

ファーストフードや菓子パンで食事を済ませたり、

 

麺類、丼メニューをよく食べる方は注意が必要です。

 

 

お腹いっぱい食べても、

 

栄養欠乏にはなりますからね。

 

 

お腹はいっぱいでも、何か物足りない。

 

こうなると、

 

細胞は足りてない栄養素を欲し、

 

もっと食べたくなるので、

 

太りやすくもなってきます。

 

 

そう、

 

ダイエットが必要な方は、

 

一種の栄養障害になっている

 

と言っても過言ではありません。

 

 

このブログやニュースレターを

 

読んでいる方で、

 

思い当たる節のある方は、

 

 

ぜひ、今年は

 

『美細胞フード』

 

取り組んでいきましょう!!

 

 

お2人の美セラーさんからいただいたメッセージを

ご紹介いたしますね

 

 

☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*

 

Yさん:


「ユウミ先生の本を何度も読んで実践するようになり、

体調だけでなく、精神的にも落ち着いてきたように思います。
こんなに詳しく書いてある本は他にはないと思います!(^o^)」

 

☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*

 

Mさん:

 

「はじめて、Mともうします。

本を読んで実践して、1ヶ月で二キロやせました。
ありがとうございます。
運動しないで、食生活を見直すだけで

こんなにもお腹が引っ込むなんて!

とてもうれしいです。」

 

☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*

 

 

運動すれば何とかなる、

 

サプリを飲めば何とかなると

 

思っていませんか?

 

 

その前に、

 

もっと大事なものがあるのです。

 

 

運動・サプリの前に、

お食事内容の見直しを。

 

 

 

 

 

◆ニュースレターの無料登録はこちら
*メンテナンスでの削除防止のためご本名にてご登録ください。
・ニュースレター紹介記事
・登録がうまくできない方へ
 

◆iherb情報 
 

◆野生植物ミネラル
 

◆還元水情報
 

◆携帯用『美セラー's voice』
 

いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

 

こんにちは。福咲ユウミです。

 

 

本当に1年は、

あっという間ですね(^^)

 

 

2016年、最後の更新です。

 

 

今年も震災がありました。

被災された方々、ご家族の方々に、

心よりお見舞い申し上げます。

また、一日も早い復興を

心からお祈り申し上げます。

 

 

 

 

私の2016年を振り返ってみると、

 

今年は昨年に続き、

 

大きく成長できた年でした。

 

 

 

そして、

 

本を出版させていただいたことは、

 

とても大きな経験となり、

 

大きな自信にもつながっています。

 

 

 

 

 

これまで応援してくださった方々に、

 

心から心から感謝しております。

 

 

来年も、

 

この本を大事に育てながら、

 

次の本や、

 

セミナー、講座等の企画をし、

 

 

 

1人でも多くの方に、

 

美細胞メソッドを広げていけるよう、

 

がんばっていきたいと思いますo(^-^)o

 

 

 

 

さて、

 

このブログを読んでる方々の中には、

 

ダイエット

 

体質改善

 

において、

 

結果を出したい方が、

 

多くいらっしゃることでしょう。

 

 

 

ところで、

 

どのような結果を出したいですか?

 

 

 

ただ痩せるだけ

 

でいいですか?

 

 

ただ体調不良が改善されれば

 

いいでしょうか?

 

 

 

私はそこに、

 

身心の 『若返り を

 

提案いたします。

 

 

体を若返らせるのと同時に、

心も若返らせる。

 

 

若返りを伴うダイエット

 

若返りを伴う体質改善

 

です。

 

 

 

今行っているダイエット、

 

今行っている健康法は、

 

 

あなたを

 

《若返り》へと

 

導いてくれてますか?

 

 

 

ヤケになったり、

 

怒りっぽくなったり、

 

神経質になったり、

 

かえって過食が増し、

自己嫌悪に陥ったりしていませんか。

 

 

 

肌の色、ツヤ、弾力、

 

髪、爪はいかがでしょう。

 

 

 

よく眠れますか?

 

穏やかな気持ちでいられますか?

 

 

 

ひとつのことにこだわっていると、

 

大事なことを

 

見落としてしまうことがあります。

 

 

 

物事は、

 

トータルに、グローバルに

 

考えてみる。

 

 

 

行き詰ったら、

 

どっちが楽しいか

 

考えてみる。

 

 

 

このような思考法は、

 

食べ物からアプローチすることで

 

可能になっていきます。

 

 

 

2017年も、

 

美細胞フード

 

貴方の味方になりますよ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

クリスマスにいただいたポインセチア。

 

気がついたら

 

萎んでしまっていたんです。。

 

 

 

でも、

 

午前中にお水をあげたら、

 

この通り、元気に復活してくれました。

 

嬉しい!!

 

 

 

 

 

 

 

 

手作りの干し芋。

 

 

親しくさせていただいてる方が

 

送ってくれたんです。

 

もー、美味しくて美味しくて、

 

嬉しい!!

 

 

 

以前、私の手作りの干し芋を

 

ブログでUPしたことがあると思うのですが、

 

あれは、干からびた感がありました(笑)

 

 

 

でも、これは

 

香ばしいのに、しっとりして、

 

噛みごたえもよく、

 

講習会を開きたいくらい美味しいの。

 

 

 

 

ちょっとしたことにも

 

幸せを感じられるものですね。

 

 

 

2017年も、

 

Happy Happy Happy オーラ

 

進んでいきたいです

 

 

 

迷ったら迷わず楽しい道へ。

笑顔溢れる2017年となりますように。

 

 

 

 

 

 

◆ニュースレターの無料登録はこちら
*メンテナンスでの削除防止のためご本名にてご登録ください。
・ニュースレター紹介記事
・登録がうまくできない方へ
 

◆iherb情報 
 

◆野生植物ミネラル
 

◆還元水情報
 

 

 

 

 

 

いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

 

こんにちは。福咲ユウミです。

 

早いもので、

 

クリスマスも、もうすぐですね~(^^)/

 

 

 

さて、

 

前回のニュースレターでは、

 

トランス脂肪酸の具体的な見分け方について書きましたが、いかがでしたか?

 

 

 

トランス脂肪酸は、自然とかけ離れた分子構造で、


「食べるプラスチック」とか、「狂った油」と、よく言われています。

 

 

 

トランス脂肪酸は、細胞を異常化させる作用があるため、


毎日毎日摂り続けると、

 

体へなんらかの影響が出てくることは否めないんですね。

 

 

 

アレルギー、アトピー、肥満、糖尿病、心臓病、


そして、


ガンの原因となる老化と万病の元・活性酸素

 

多く発生させてしまうので、注意が必要です。

 

 

 

もちろん、

 

ダイエット面からも見ても、

 

中性脂肪を増やすという影響は否めません。

 

 

 

トランス脂肪酸は、

 

実に多くのお菓子や菓子パンに入っていて、

 

インスタント食品や冷凍食品にも含まれています。

 

 

 

トランス脂肪酸という表記はありません。

 

植物油脂、マーガリン、ショートニング、ファットスプレッド

 

ですよ。

 

 

 

ニュースレターでも触れましたが、

 

「準チョコレート」は、

 

チョコもどき、ですからねー

 

 

 

思い当たる方は、

 

普段、何気なく買っている食品の裏表示を

 

チェックしてみましょうo(^-^)o

 

 

 

:::::::::::::::::::::::::::::

 

 

 

ところで、

 

 

在宅医療について、

 

聞いたことはございますか?

 

 

 

高齢化社会を迎える現代、

 

治療を、

 

入院という形ではなく、

 

在宅医療という形で行いたいという、

 

ニーズが増大しているんです。

 

 

 

厚生労働省の調べによると、

 

昭和20年代、

病院で亡くなる方は全体の9.1%、自宅で亡くなる方は82.5%。

 

昭和30年代、

病院で亡くなる方が全体の12.3%、自宅が76.9%。

 

 

昔は、文字通り、

 

畳の上で最期を迎える方が圧倒的に多かったのですが、

 

現代では、

 

病院で亡くなる方が78%前後、自宅は12%前後と、

 

 

病院で最期を迎える方と、

 

住み慣れた自宅で最期を迎える方が、

 

逆転している状況です

 

 

その患者さんの病状により、

 

病院で医療を受けるか、在宅で医療を受けるか、

 

判断は分かれると思いますが、

 

 

特に、認知症患者さんやガン患者さん(特に末期)の方に

 

今、非常に求められている医療が、

 

在宅医療です。

 

 

 

自分は、

 

またご家族は、

 

 

どんな環境のもと、

 

(リラックス、安心、自由)

 

 

どんな心の状態で、

 

(美味しい、楽しい、幸せ)

 

最後を迎えたいと望んでいるのか。。

 

 

 

これからの高齢化社会、

 

在宅医療は、

 

さらに重要な位置になっていくと思われます。

 

 

 

先日は、

 

悠翔会在宅クリニック渋谷院長 細田俊樹先生が

 

私に連絡をくださり、

 

がんの心理療法として名高いサイモントン療法のセミナーを心理カウンセラー川畑のぶこ先生から学ぶことができました。

 

 

 

お話を伺い、

 

あらためて、

 

心と病気の関係は深いと感じ、

 

サポーターと呼ばれる患者さんの家族・友人の支えが、

 

ほんとうに必要不可欠である

 

と感じました。

 

 

 

サポーターの支えが、

 

ご本人の余命を握っていると言っても、過言ではありません。

 

 

 

たとえ、食事や生活を徹底していなくとも、

 

 

周囲のサポートの力は、

 

なんと、

 

70%の延命効果があるそうです!!

 

 

あれダメ、これダメ、

 

という前に、

 

 

ご本人にとって、

 

何が生きがいで、

 

何をしているときが幸せなのか、

 

 

一緒に考えてあげましょう。

 

 

そして、

 

『1日10秒』のハグ!!

 

 

これは、薬と同等、

 

またそれ以上に効果があると言われています。

 

 

 

ひとつ嬉しかったのは、

 

私が講座で行っている、「ビリーフの書き換え」ワークは、

 

サイモントン療法で行われていたということ。

 

今後も、講座で大いに活用していきたいです。

 

 

 

 

 

 

 

 

懇親会にて。

 

今を輝く、悠翔会在宅医療クリニック渋谷院長、

細田俊樹先生と。

 

 

 

 

 

右は、ビューティ薬剤師Mさん、

 

左は、スーパー看護師Nさん。

 

 

Nさんが教えてくれました。

 

 

病院は治療のみを行うところ。

 

在宅医療は、

 

患者さんの人生観から伺い、

患者さんの人生に寄り添った医療を行うと

 

 

 

 

 

 

9割の方が、

医療従事者、介護従事者でした。

 

このような有意義な学びの機会に、

 

本当に感謝していますo(^-^)o

 

 

 

私は、

 

ダイエット指導する際も、

 

体質改善指導する際も、

 

大事にしていることがあります。

 

 

それは、

 

生徒さんたちの

 

QOL(クオリティーオブライフ)。

 

 

 

皆さんの、

 

生活の質、人生の質 

 

です。

 

 

 

それについては、

 

著書「太らない人は食べている~食べてやせる細胞ダイエット~」にも、しっかり書かせていただきました。

 

 

QOLを無視したダイエット法、

 

QOLを無視した体質改善法は、

 

一時的に結果が出たとしても、

 

まず長続きしません

 

 

そして、

 

いつか、

 

自分のに、

 

自分のに、

 

 

ひいては、

 

自分の家族周囲に、

 

しわ寄せがいくものです。

 

 

 

現在行っている食事法や健康法が、

 

皆さんの、

 

QOL(生活の質)

 

上げているのか、

 

下げているのか、

 

今一度、確認してみましょう。

 

 

 

あなたはQOLを

大事にしていますか?

 

 

 

 

 

◆ニュースレターの無料登録はこちら
*メンテナンスでの削除防止のためご本名にてご登録ください。
・ニュースレター紹介記事
・登録がうまくできない方へ
 

◆iherb情報 
 

◆野生植物ミネラル
 

◆還元水情報
 

◆携帯用『美セラー's voice
 

 

いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

 

こんにちは。福咲ユウミです。

 

 

12月も半ばとなり、

 

一段と寒くなってきましたね~(^^)

 

 

 

実は、私、

 

2週間位、カゼをひいてるかもしれないのですが、

 

 

熱もなく、どこもダルくなく、

 

食欲もまったく落ちず、

 

 

ただ、痰が出るだけ。。

 

 

 

これって、

 

本格的なカゼをひかずに、

 

免疫のほうが勝っているということですね。

 

 

ここ最近は、

 

さらに忙しい時期であるので、

 

免疫のほうが勝ってくれると、

 

ほんとうに助かります^^

 

 

でも、

 

うちの次男(中一)は、

 

しっかりカゼをひきました。

 

 

熱が38.5になった日があったので、

 

検査したら、

 

インフルではなく、カゼでした。

 

 

病院で解熱剤を渡されましたが、

 

極力、解熱剤も使わないようにして

 

今まで育ててきたので、

 

今回も使わずに・・・。

 

 

 

インフルワクチンも

 

打ったことがありません。

 

 

もしインフルになったとしたら、

 

薬は何日か使いますけどね。

 

 

薬は、

 

必要なときしか使わない、

 

というスタンス。

 

 

熱だって、

 

意味があって上がるのですからね。

 

 

 

そうそう、

 

このブログを読んでる方は、

 

自己治癒力を大事にしている方が

 

多いと思うんですけど、

 

 

カゼやインフルにかかることを

 

悪だと思わなくていいんですよ。

 

 

しょっちゅう、かかってたら問題ですから、

 

それは、即、

 

体質改善が求められます。

 

 

でも、

 

たまにだったら、

 

抗体・免疫をつける機会にもなるので、

 

 

こういうときもあるさ、

 

ゆっくり休んだほうがいいということだ、

 

と、

 

明るく乗り越えましょうo(^-^)o

 

 

 

::::::::::::::::

 

 

 

先日は、

 

生徒さんたちと、

 

『美セラー’sランチ会』がありました

 

 

 

渋谷のデイライトキッチンさんで、

 

 

 

 

 

 

 

有機レモネード(ホット)を

 

まったりといただきながら、

 

 

みんなで和気あいあいと、

 

自己紹介して、

 

 

 

 

 

 

 

オーガニックなお食事を

 

ひと口ひと口堪能しながら、

 

 

近況報告しあったり、

 

途中で、

 

私のレクチャーが入ったり。。(o^-')b

 

 

 

その歓談中では、

 

 

さりげなく、

 

すごーい報告が飛び交います。

 

 

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

 

Aさん:

 

「この季節、毎年冷たかった手と足が、

美細胞ライフをはじめた去年から温かくなり、

今年はさらに温かいんです。」

 

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

 

Hさん:

 

「腎臓の薬と降圧剤を

断薬することができました!」

 

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

 

Mさん:

 

「気に入ってたお店の卵焼きがあったのですが、

(味覚が変わって)変な甘さがして、

美味しくなかったんです。

前はよく食べていた卵焼きだったのに!」

 

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

 

Sさん(30代):

 

「前やってたダイエットでは、

毎日、長時間ウォーキングがノルマでした。

 

今は、そんなことしなくても、1日3食、

こんなに食べても太らないんですよ!!

 

(止まっていた)生理も再開し、

本当にメソッドを受けてよかった!」

 

*只今BMI19台、体脂肪も4%減り、

22%台を記録更新中♪

昔80キロあったなんて信じられません!)

 

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

 

『こんなに食べても太らない』

 

このセリフは、

美セラーさんたちからよーく聞きます(^^)

 

 

ダイエットしようとして、1食抜いたり、

もっと痩せようと、2食抜いたり、

 

パンとコーヒーだけにしたり、

スムージーだけにしたり ・・・etc.

 

 

このような涙ぐましい努力が、

 

かえって仇となり、

痩せられないのです。

 

 

体に必要な栄養素が摂れてない、

飢餓遺伝子をオンにしてしまう、

 

 

 

このように体を不安にさせていると、

 

知らず知らずに

痩せない体質をつくってしまうんですね。

 

 

努力は裏切らない、

 

といいます。

 

 

でも、ダイエットの場合、

 

間違った努力は水の泡。。

 

リバウンドと化していくのです。

 

 

ただ、水の泡といっても、

 

よい経験にはなりますよ

 

 

よい経験、よい学び。

 

失敗は成功のもと。

 

ですからね。

 

 

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

 

ランチで食べたあの胚芽米、

たぶん180g以上あったと思うのです。

 

食べ始め、多いかなーと思ったのですが、

 

無農薬で美味しくて、

 

ひと口ひと口

皆さんと味わって食べているうち、

 

いつの間にか間食してました(笑)

 

 

その後は、

 

 

 

 

 

 

豆乳プリンもいただいたし、

 

 

 

 

 

 

グレープフルーツジュースもいただいちゃって、

 

 

少しは太るかも、と思いきや、

 

美細胞マジック?!

 

 

まったく太ってませんでした

 

むしろ、翌朝0.1キロ痩せてたという。。

 

 

細かいけどね、

 

こんなに食べても太らない、

 

という証明です。

 

 

 

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

 

 

 

 

 

今を輝く美セラーさんたちと

 

記念にパチリ。

 

 

楽しかったですねー♪♪

 

 

内観のお話も、

 

娘さんの反抗期がいつの間にか治まっていた、

母親とのわだかまりがなくなった、

 

など、

 

内観された方々がシェアしてくれました。

 

 

やってみなければわからない。

やるまでその価値がわからない。

 

それが、内観。

 

そして、集中内観を終えた後は、

人の見方、

物事の捉え方が変わっていく。

 

 

来年も、

 

内観ガイダンス、集中内観、

共に開催していく予定です。

 

 

また、

 

ダイエット、体質改善、

各種セミナーや

個人カウンセリングも

さらなるブラッシュアップを図り、

 

このメソッドを

全国展開する基礎を

どんどん固めていきたいと思います。

 

 

よい経験。よい学び。

新しい自分へ

ステップアップしていきましょう。

 

 

 

 

 

 

◆ニュースレターの無料登録はこちら
*メンテナンスでの削除防止のためご本名にてご登録ください。
・ニュースレター紹介記事
登録がうまくできない方へ
 

◆iherb情報 
 

◆野生植物ミネラル
 

◆還元水情報
 

◆携帯用『美セラー's voice』
 

 

 

 

いいね!した人  |  コメント(3)  |  リブログ(0)