Ameba Owndへ移行しております。

PC前でお家時間を楽しんでいます。
 
パソカフェ渡邉先生のご指導で3HP作成いたしました。
アメブログからe-studioHPブログへ移行いたしました。
ブロ友の皆様はこちらもご覧くださいますようによろしくお願いいたします。
 
①新大阪　大人のおけいこスタジオe-studio
 

https://e-studio.amebaownd.com/

 

 

②ケイティ糖質オフ料理教室＆タッセル教室

 

 

https://katie-toushituoffcooking.amebaownd.com/

 

③エディ工房

 

 
 
コロナウィルス感染拡大自粛の関係でスタジオレッスンもしばらく
お休みさせていただきます。
 
皆様もお元気でお過ごしくださいませ。
 

 

簡単腸活で残便バイバイ❣️

毎晩のデザートタイムで簡単腸活💖
バイバイ残便❣️
 
 
✳️本日の夕食
チキンソテー
サラダ　ブロッコリースプラウトは必須🥦
具沢山味噌汁
お茶碗小さ目玄米ご飯　納豆
 
「あーお腹いっぱい」の後は
 
豆乳ヨーグルト➕アーモンドミルク➕オオバコパウダー➕ラカント 
 
混ぜ混ぜしてしばらくおくとムースになります。
 
サイリウム種皮100%
オオバコという植物の種子の外皮を粉末にしたもので成分のほとんどが食物繊維。
水溶性、不溶性植物繊維をバランス良く持っています。
 
色々な飲み物に混ぜても召し上がれます。
 
Amazonで購入しています。
 
 
肥満の方の半数以上は残便が見られるそうです。
なぜ便秘で太るのか？
便が出ないと、便の重さで体重が増えると思っておられる方が多いですよね
実はそれだけではないのです！
大腸に便が溜まっていると腸内細菌が　便の栄養分を分解し
さらに栄養を吸収することがわかってきたのです！
 
我が家は毎晩豆乳ヨーグルト混ぜが好みです。
翌朝のトイレタイムはスルリ❣️
残便ナッシング
毎日お腹スッキリでお肌も好調になるのが嬉しいですね。
 
お読みいただきありがとうございました
byケイリョーシカ💖

 

 

ロカボは美味しいものをお腹いっぱい食べて健康になれる食べ方を推奨しています。

 

 

食べる工夫がとても大事です！

 

 

 

カレンダー

オートクチュール刺繍カレンダーは下記ボタンをご覧ください。

オートクチュール刺繍 roko（ロコ）先生のレッスン

 

糖質オフ料理教室、タッセル教室、フランス地方の菓子と料理、単発レッスンは、下記からお申し込みお願いいたします。

お問い合わせ、お申し込み

 

 

 
 

関西認定講師主催で企画しております。

ロカボセミナー関西　主催糖質オフスタイル協会
6月28日(日曜日)13時〜15時30分　チケットフィ− 2500円

糖質制限ではない糖質オフスタイルで楽しく、美味しく健康生活を楽しむコツをお伝えいたします。 ◎特別講演 ・医療法人社団　きただい医院　院長北代雅也氏
・管理栄養士　糖質オフスタイルインストラクター認定講師検定講師　橋本恵梨香氏 ◎AGE値・体内年齢の測定会
AGEが蓄積されると、さまざまな病気を引き起こすこともわかってきました。 ◎糖質オフで楽しむアフタヌーンティーフーズレシピ本のご紹介 ◎食事の糖質量を知る。 ◎協賛企業様の嬉しいお土産 ・低糖食材の使用方法　レシピ配布

チケットは奥田までお申込みください。

 

 

 

 

 
 
 
 

 

太っている人はやせて、やせている人は引き締まるロカボ食

ロカボを一定期間続けていると血糖値が安定し、太っている人は脂肪が減って体重が落ちていきます。やせている人は糖質以外(たんぱく質や脂質)をしっかり摂っていることで筋肉量が増えて引き締まった体になります。
 
 
おかずはお腹いっぱい食べる　空腹感はロカボの敵です。
主食や炭水化物は半分に減らしましょう。
 
炭水化物(でんぷん、甘くない糖質)には特に注意！
①穀類とお煎餅やスナック菓子
②いも類　じゃがいも　さつま芋　ポテトチップス　スナック菓子
③豆類　　小豆　空豆　エンドウ豆　ひよこ豆
 
 
 

 

低糖バニラアイスとあまおう🍓パフェ
ココアニブを振りかけて
 
コロナウィルスの影響でお買い物以外の外出は控えてお家カフェ楽しんでいます♬

 

 

ロカボは美味しいものをお腹いっぱい食べて健康になれる食べ方を推奨しています。

食べる工夫がとても大事です！

 

 

 

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糖質オフ料理教室、タッセル教室、フランス地方の菓子と料理、単発レッスンは、下記からお申し込みお願いいたします。

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関西認定講師主催で企画しております。

ロカボセミナー関西　主催糖質オフスタイル協会
6月28日(日曜日)13時〜15時30分　チケットフィ− 2500円

糖質制限ではない糖質オフスタイルで楽しく、美味しく健康生活を楽しむコツをお伝えいたします。 ◎特別講演 ・医療法人社団　きただい医院　院長北代雅也氏
・管理栄養士　糖質オフスタイルインストラクター認定講師検定講師　橋本恵梨香氏 ◎AGE値・体内年齢の測定会
AGEが蓄積されると、さまざまな病気を引き起こすこともわかってきました。 ◎糖質オフで楽しむアフタヌーンティーフーズレシピ本のご紹介 ◎食事の糖質量を知る。 ◎協賛企業様の嬉しいお土産 ・低糖食材の使用方法　レシピ配布

チケットは奥田までお申込みください。