ホントにガラスの
肉体・精神なので
議論はホントに
勘弁してください……。
●大前提
・無理しない！
たまには習慣を
壊したり
休む勇気を
持つ！
●前提
・東洋医学の
エッセンスを
取り入れる。
・私の場合は
呼吸器・胃腸・皮膚
などなどに注意する。
※↑は東洋医学の
五行説で言う
「肺グループ」
の関連。
・上半身だけが
のぼせること や
下半身や
手足の先（末梢）の
「冷え」ること
※この「冷え」は
私（の場合）は
糖による
軽い肥満も原因
にも 注意する。
●期間
・全身の細胞は
三ヶ月で変わるので
三ヶ月での実践。
●摂取
・体を冷やすのは
飲食をし過ぎない。
・カレーや
チャイティー
（呼吸器にいい）
や 陽性食品 や
朝の白湯（さゆ）
などなどを
※陽性食品は
東洋医学でいう
体をあたためる
飲食物のこと。
意識して摂取して
体をあたたかく維持。
●排出
・無理せず
エアコンはつかうが
摂取したぶん
などなどの排出を
きちんとすること。
たとえば 汗も
排出の一機能なので
急にエアコンを
つけて汗を止める
などなどをせずに
摂取したぶん
などなどの排出は
きちんとすること。
・汗の有効な
かきかたとして
運動 や 半身浴
を 取り入れること。
●そのほかの対策
・中府
（呼吸器のツボ）
・足三里
（腰痛・胃腸のツボ
私はとくに、左の足三里）
・労宮
のツボ押しを
「私の場合は」
「必要な時に」
補足としてすること。