１Weekファスティング・レポート（１）

こんにちは。

上村あかりです。

今日は、ただいま挑戦中の

１週間ファスティングについて

レポートします

ファスティングって、

やったことのある人とない人を比べたら

圧倒的にやったことない人のほうが

多いと思うんですね。

ネット上の体験談って

意外と参考になるものなので、

私も自分から情報のシェア

して

いきたいと思います

ファスティングについては

こちらの記事から

【体の内側から整える】

前から興味のあったファスティング（断食）。

今回しようと思った決め手は

「親知らずを抜いたあと、数日間は

まともなものが食べられなくなるから」。笑

それに合わせて断食をしたら

一石二鳥かな〜なんて思ったわけです。

というわけで準備期は病院にて。

これが術後の病院食です。

わ〜すくな〜い

ちなみに、お粥＋全部刻まれたヘルシーおかず

その後、夜ごはん。

え〜ん少な〜い

でも、少なくて食べ応えもない分、

とても味わって

幸せを噛みしめながら食べました

空き時間は病棟のラウンジでPC仕事をしたのですが、

綺麗で空いていてとても集中できました♡

その翌日、朝ごはん。

牛乳はNGとのことだったので、

飲んでいません。

もうここまでで

お腹が空きすぎてへろへろ〜状態でした。笑

本当は準備期は

ここまで食事量を落とさなくてもいいし、

健康的な和食を食べていれば良いはずなので

ちょっと失敗したかな？と思いました

なのでもし次にファスティングをやるときは

（その他もろもろのことも考え合わせて）

普通の健康な時にやりたいな、と思います

帰宅後、お昼は納豆たっぷりご飯を食べて、

夜が断食前最後の食事でした。

病院の反動で、ちょっと食べ過ぎました・・笑

この時点で私は、

食後の甘いもの食べた〜い！

コーヒー飲みた〜い！

と葛藤状態。

サポートしてくれているファスティングマイスターに黙って

コーヒーを飲んじゃおうかと思ったのは、内緒です。笑

ファスティングに入る前のカウンセリングで、

・ファスティング中食べていいもの・だめなもの

・なぜそういった食べ物がOKあるいはNGなのか

・きちんとファスティングすることの効果・プロセス

などをしっかり聞いていたので、

なんとか踏みとどまることができました

やっぱり、知っているということ・

知識を教えてもらってあるということ

はつくづく大事だな〜と思いました。

専門知識をみっちり教わったことで、

モチベーションもすごく高まりましたし！！

そんなわけで次の日から

本格的な断食期（３日間）に入るわけです。

断食期は、基本的に

酵素ドリンクだけを飲んで過ごします。

このドリンクが、いかに素晴らしいものなのか

というのも、マイスターのナナさんから

しっかり教わっていたので、

（なんと１本２万円くらい

）

毎日ドリンクを注ぐたびに

幸せな気持ちになっていましたよ

プルーンみたいな味です。

私がおこなったのは

「３日ファスティング・プレミアムパック」

というコースだったので、

酵素ドリンクの他にもこ〜んなに

たくさんのアイテムが詰まったセットが

＜内容＞

KALA酵素1本

＋有機粥＋黒テンペ粥＋発酵玄米

＋燕美妃&アミノマキア(各１本)

＋マグマ塩&入浴剤＋有機ルイボスティ

＋脂肪燃焼検査キット＋宿便スッキリ指導

＋特別マニュアル本＋カウンセリング

＋講義・指導・７日間サポート料金込み

くわしくは、ナナさんのホームページを

見てみてくださいね♪

以前に自己流でジュースクレンズをしたときは

ガンガンする頭痛がとてもつらかったのですが…

（→【今読むと恥ずかしい無知な私】）

ナナさんが授けてくれた

このマグマソルト！が、

そんな副作用とは見事に無縁にしてくれました

これお塩（岩塩）なんですけど、

なめると硫黄の味がして（硫黄成分入っている）

ゆでタマゴを食べた気分にすらなります！

そして、ケトン体という体内物質の

チェックができるキットも入っていて、

脂肪が燃えているか？とか、

目では見えない体の変化も

ナナさんに教えてもらうことができます

こういうのがあると、

すごくモチベーション維持に効果的ですねっ

３日間のプチ断食は、

長いようであっという間、

（かといって短くもない笑）

食の誘惑に耐えるのはつらかったけれど

終わってみたら「あれ？もう終わりか〜」

って感じでした

一番つらかったこと

→眠いのに、コーヒーが飲めない

（たんぽぽコーヒーが私には必須だと思いました！！）

食べたいものが、食べられない

（でも一生のうちの３日！と思えば大丈夫だった。）

一番つらかった場所

→大丸の地下食品売り場

一番つらかったとき

→お腹が空いているのに、

仕事を頑張らなければいけないとき

マイスターのナナさんは、仕事で忙しくしているほうが

あっという間に過ぎるからつらくない、と言っていましたが、

私の場合は、リラックスして過ごせる時間のほうが

好きなことをして気を紛らわせられるので楽でした。

これは、人それぞれですね

でも体力的につらかったのは

断食期の１日目までで、

たんぽぽコーヒーや酵素ゼリーなど

ナナさんが授けてくれた種々の品物のおかげで

気分も変えられましたし、

途中からは気分も爽快

頭がクリアに澄んだような

感覚でしたよ〜

大丸で、誘惑を横目に耐えつつ

買ったお目当てのものが、この梅干し

断食後の最初の食事は、

無添加の梅干しと大根を使った

『スッキリ大根』という特別レシピなんです

でも無添加の梅干しって、

本当にスーパーに売っていない。

そして、食べてみてわかったことですが

めちゃめちゃ酸っぱい！笑

このご時世、食品添加物の入っていない

食べ物をみつけるのは

けっこう至難の技ですよね・・

でも、そんなふうに諦めがちだった私も

これからはもっと「NO添加物主義」

復活していきます！（決意）

→【もともとはNO添加物志向】

”1Weekファスティング・レポート”

その効果や経過など

続きをまた更新します

今日もお読みいただきありがとうございます♡

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お部屋の整理のアドバイザー

思考整理のコーチ

〜Organize Coaching〜

上村あかり

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