こんにちは。
上村あかりです。
Facebookでも投稿しましたが、
親知らずの抜歯手術のため
人生初の入院を終えてきました
手術は無事に終わり、
なぜか痛みもほとんどなく、
たっぷりの睡眠と健康的（？）な粗食で
体は爽快です＾＾
手術の影響で頬が腫れているのですが…
それもまた面白い顔で、
自分としては気に入っています＾＾（笑）
さて、親知らずを抜くときに合わせて
前々からやろうと思っていたことがあります！
それはファスティング（断食）です
腫れて口が開かないし、
食べ物を噛むのもつらいので、
どうせなら
その間に断食をしよう！という
効率的（短絡的？）な考えからです。笑
入院中の病院食からを
準備期として、
退院後そのまま
ファスティングに突入しました
準備期（１～２日）
断食（３日）
復食期（３日）
の1週間プログラムです
実は、以前に一度
1Dayジュースクレンズ（プチ断食）
を行ったのですが
全くダメで…
（効果感じられず・副作用に苦しむ）
↑今読むと、自己流過ぎて！！
ちゃんと知識を学ぶって大事大事。
やっぱり
どうせやるなら、
きちんとした方法で
きちんとしたサポートを受けて
やりたいなと思いましたので
今回は、昨年知り合った
ファスティングマイスターの
ナナさんのサポートのもと
おこなっています
ナナさんのホームページは
まずファスティングプログラムに入る前に
事前カウンセリングとして、
ナナさんから
どうなりたいか？
何を期待するか？などのヒアリングや
ファスティングの流れなどの
くわしい説明を受けました。
▲ナナさん
ナナさんは、ご自身の
過食や断食の経験から、
本当に信頼できるファスティングとして
今のミネラルファスティングを
実践＆推奨していて、
ファスティングマイスターという
お仕事に使命感と熱意をもって
活動されています。
知識もとっても豊富で、
身体の仕組みや、
栄養素・酵素の働きなどなど…
当たり前の「食事」や「食生活」を
根本から見直すきっかけになるような
知識と情報をシャワーのように
教えてくれました
熱心にメモを取る私。
なんとノート６ページ分！（笑）
「ここまで真剣にノートまで取ってくれる人は初めてだよ～
」
とナナさんから言われました
”私たちは食べたものでできている”
との言葉通り、
健康も幸福感も気持ちの安定も
やる気もエネルギーも
食がすべての源だと思います。
ファスティングの考え方：
何かをプラスしようとしたり栄養を取ろうとする前に、
余計なモノを出して受け入れ態勢を整えることが先
というのが、
とっても整理整頓と共通しているな～
と感じました！
身の回りのみならず、
体の中から整えて
さらに自分を大切にしたいと
思います
+・・・・・・・・・・・・+
お部屋の整理のアドバイザー
思考整理のコーチ
〜Organize Coaching〜
上村あかり
「思考を整理する」パーソナルコーチング体験セッションの詳細・お申し込み
オーガナイズコーチング・ニュースレター＜無料＞◆整理のマニュアル
◆今日のセルフコーチング
など配信中
（バックナンバーから過去記事も読めます）
※PCアドレスでのみお受け取りいただけます。
公式LINE@＜無料＞
LINEでもお役立ち情報やイベント情報などが受け取れます
お問い合わせ・ご質問などのやりとりもお気軽に
ID検索： 【＠bnu7611t】
（ご登録者さまの情報は私からは見えません
安心してご登録ください）