歳を取れば取るほど自信が持てる「和美人のすすめ」

40代女性 歳を取り、見た目が衰えていくのが怖い・・そんな日本人女性へ

歳を取れば取るほど 自分の美しさを思い出せるようになる!

~控えめだけど、軸がある、そんな日本人女性になれる コーチング・メソッド~

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12月も半ばを過ぎましたね〜。

 

年賀状は

出す派ですか?

出さない派ですか?

 

 

わたしは「出す」派です。

 

理由は

もらったら、うれしいから

 

 

高校の時の友達とか

はっきり言って

年賀状でしかコミュニケーションはありません。

 

 

それでもいいんです。

 

毎年

 

おめでとう。今年もよろしくね。

 

元気でがんばってるね〜。

 

って

言い合うだけで。

 

つながってるっていうことが

大切だな〜って思うから。

 

わたしは

この歳になって、

年賀状を出す人が増えました。

 

深くお付き合いできる人が

この歳で増えて行っていることが

本当にありがたい。

 

 

2016年には

「シングルになりました」と

年賀状で離婚報告したわたし。

 

 

 

2017年の元旦に届いた年賀状を

改めて見ていたら

 

「わたしの周りもバツ1ばっかりだよ。

 人生、楽しんだもん勝ち!

 思い通りに生きてね」という

 

1年越しのメッセージに

これまた改めてうるうるしてしまいました。

 

 

母の妹のS叔母は

「人生いろいろ難問はあるけど、

 一呼吸して、がんばって」と。

 

もう一人

母の弟の奥さまからも

「かおるさんなら、大丈夫」と。

 

メールでもなく

LINEでもなく、

その人の筆跡でしたためられた言葉には

メッセージがこもっているのだな、と

思いました。

 

 

年賀状は、

できるだけ「手書き部分を多く」するようにしています。

 

まずは

宛名は手書き。

 

お送りする先の方のお名前を

自分の手で書きたいな、と思って。

数年前から、手書きしています。

 

そして、

ほんの少しのメッセージを。

 

 

あけましておめでとう、の部分は

印刷にしているので

宛名も印刷して、

メッセージもなかったら、

まるでDMみたいだもの。

 

2018年の年賀状は、こんなデザインを選びました。

 

 

離婚した後の2016年の年賀状を選ぶ時から

ちょっと路線を変えました。

 

「これからのわたし」のイメージを知って欲しかったの。

 

それまでは

ほわわ〜んとした、デザインを選んでいたわたし。

 

それって、

「あんまり本気出してません」っていう

イメージだ、って思えたんです。

 

ほんわか

当たり障りのない

可もなく不可もなく

・・・

それでは、もう生きて行きたくないな、

そう思っているなら、

年賀状でも、そう伝えよう、と。

 

それからは

どこかキリリとした「潔さ」と

心が浮き立つような「華やかさ」が感じられるデザインを選んでいます。


 

来年は

赤い縦のラインが気に入りました。

 

自分に一本、筋を通して、

 

わたしらしく

輝くぞ!という決意です。

 

 

 

 

 

ほんとうの気持ちに正直に生きて

そして、愛される・・・。

そんな方法を

6つのステップにまとめました。


<歳を取れば取るほど自信が持てる、和美人になるための6つのステップ>

 

   1.あなたの感情を「ていねいに」感じる。
   2.自分の中の「いろんな感情」に気づく。
   3.自分の「たいせつなもの」を思い出す。
   4.「なりたい自分」と再会する。
   5.「ほんとうに、そうなりたいの?」
   6.自分のことが大好きになって、もう迷わない。

 

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これは、

昨日の朝の、

我が家からの景色。

 

今年初の積雪になりました。

 

うっすらと・・・

だったので

 

朝の早いうちに

溶けちゃったけど

 

綺麗だった。

 

 

冷え性なので

冬は本当に苦手なのですが、

 

遠目から

雪を見るのは好きです。

 

雪を見ると

いつも思うのは

 

すべてのものに

平等に積もるんだな

 

ということ。

 

 

小さなものにも

大きな表面のものにも

同じだけ、雪は積もっていく。

 

ほんとうに平等に。

 

 

わたしたちは

こんな風に、

宇宙や空から

いつもいつも与えらえているのかもしれません。

 

平等に。

 

 

それを

どうとらえるか、

どう見るか?で

 

その後が違ってくるだけ、なのかもしれません。

 

 

雪を見て

 

綺麗だな、と

心を新たにする人もいれば、

 

電車が遅れて、面倒だな、と

不満に思う人もいる。

 

どっちが正しいか、とか

どっちがいいか、ではなくて、

 

どんな気持ちで

この現象をとらえるか、によって

そのあとの自分が変わってくる。

 

 

 

気持ちが先にあって、

行動が後からついてくる。

 

雪を見て

綺麗だな、と思った人は

その日、会う人に

優しく微笑みかけることができるかもしれない。

 

雪を見て

めんどくさい!と思った人は

その日いちにち

不機嫌な態度で他の人に接するのかもしれない。

 

その態度・その行動が

その人の評価になってしまう。

素敵な人だな、と思われるのか、

感じ悪い。。って思われるのか。

 

その境目は、

雪を見て感じたこと。

 

 

あなたは、どっち?

 

雪を見て

綺麗だな、ってなかなか思えないかも〜笑

 

仕事のある朝など、

1分でも惜しいもの。

 

 

そうなの。

 

余裕があるかないか・・・

 

それが

この気持ちを左右するんだと

わたしは思うのです。

 

 

積雪を見て

良いと取ることができるのは

「余裕のある」人。

 

あー、めんどくさっと思っちゃうのは

「余裕のない」人。

 

余裕のない人が

この世の中を、ややこしくしてる、って

わたしは思うんです。

 

他人から「感じいい人」って

思ってもらうのもいいけど、

 

それより先に

余裕を持って暮らしたくない?

 

 

余裕も自信と

とっても似てる。

 

実はもうすでに

あなたの中に「ある」んです。

 

すでにあるものを

見ていないだけ。

 

雪と同じ。

あなたの中の「ない」に

フォーカスしてしまっているうちは

余裕は、ないままです。

 

 

 

あなたの中の

ほっこりした部分

あたたか〜い部分

 

それを思い出した時、

自然と余裕は生まれます。

 

 

 

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しっかり者で、

よく気が利いて

 

すごーく真面目で

がんばり屋さん。

 

そんなあなたへ

 

 

焦ってませんか〜?

 

 

がんばり屋さんのあなたの癖は

 

「早くあそこに行きたい!」と思うあまり、

 

まだこんなところにいるんだ、わたしったら

許せない〜 きー!って

焦っちゃうこと。

 

 

ね、

そんなところない?

 

 

それ、逆効果だよ〜。

 

 

焦ったって

いいことなんて、一個もない。

 

 

集中力は落ちるし、

無駄な動きが増えるし、

変に力が入って、無理なことばっかりしちゃう。

 

 

それよりも、

 

あそこに行きたい!と思うなら、

 

いつまでに、どうなりたいのか?を

明確に数値化して、

 

現状をしっかり見つめて

 

目標と現状のギャップを埋めるべく

効果的な方法を洗い出し、

 

優先順位をつけて

一つ一つ行動して行く、のが

 

結局は「一番早い」のです。

 

 

めんどくさそうに思うかもしれないけど、

遠回りに見えるかもしれないけど、

 

じーっくり考えてみて。

 

 

わ〜って感情に流されて

行動してる気になって、

それで

目標を達成できたこと、あるかな??

 

 

もし、

できてないのなら、

理由は、ふたつ。

 

 

「行動計画がない」か、

「ゴール設定がまちがっている」か です。

 

正しいゴール設定のコツは

いつも書いているあれ!

 

あなたの

ほんとうに望んでいる自分になる、っていうこと。

 

 

 

せっかくのがんばり屋さん気質なんだもの。

効率よく発揮して、

望む未来を手にしてね。

 

 

あと数日で2018年。

 

今年をゆ〜っくり振り返って

来年から仕切り直しをしてもよし!

 

いやいや、

今年のうちに、これだけはやっとこ!と

片づけてしまうのも、またよし。

 

そのペース配分も

他の人の目を気にしないで、

自分と対話して決めてくださいな。

 

 

 

 

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変わりたいけど、

何か始めたいけど、

 

何をしたらいいのか、わかんないんです。

 

そうおっしゃる方

ほんとーに多いです。

 

 

好きなことがわからない、という方も

中にはいらっしゃいます。

 

 

好きなことを仕事にしてみたいけど

かおるさんみたいに

ブログ書けないし・・・と。

 

 

好きなことを仕事にする = ブログ書く

みたいな公式があるのかな?

 

別にブログ書かなくてもいいと思うんですよね、

しんどい思いをするなら。

 

それより、

好きなことを「好き」だと感じることが

大切だって思うのです。

 

 

 

 

わたしが

このブログを書き始めたのは

2013年の3月。

 

毎日書いているので、

日常に溶け込んでいます。

 

 

よく毎日書けますね〜って

感心されることがあります。

 

 

わたしにとっては

ブログを書くことは

そんなに大したことじゃ、ない。

 

 

書かなければ!と思って

書いているのでは、ありません。

 

 

文章が書けない、

ネタを思いつかない、

だからブログは書けない、続かない

という方、いらっしゃいますが、

 

わたしは書かずにはいられない。

 

 

あなたにもあると思うんです、

やらずにはいられないこと。

 

他の人から感心されるほど

続けられてること。

 

簡単にできちゃうこと。

 

何時間でも没頭できること。

 

 

それが

あなたの輝きになる。

 

 

上手じゃなくてもいいんです。

 

何か

内側から溢れ出てくるもの

 

自分にとっては

当たり前すぎてるんだけど

 

きっと

そういうものが

他の人の目に触れた時

 

キラキラ輝いているんだと、

思うのです。

 

もうね、ほんとにね、

他の人の目を気にしない方がいい。

 

これからの人生は

自分の気持ちにフォーカスした方がいい。

 

 

がんばり屋さんで

真面目な長女気質のあなたにも

好きなことはあるはず。

 

努力して、身につけたことじゃなくてね。

(ここ重要!)

 

 

自分が「好き!」って思えることが

あるはずです。

 

それをしている自分が好きってことが。

 

それを表現してください。

それが

あなたの望んでいることのはず。

 

それが仕事になるかどうか、までは

わかんないけども、

 

あなたはまず、

それがしたいんじゃない?

思いっきり、それをしてみたいんじゃない?

 

だって、やったこと、

ないでしょ??

 

 

それ、

他の人は、できないことなんじゃないのかな?

 

それ、謙遜しないでね。

それ、きちんと認めてね。

 

わたしはこれが好きなの〜❤️って

堂々と、言ってね。

 

その方が、素敵だよ。

 

 

 

 

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昨日

藤沢あゆみさん

このFacebookの投稿に

くぎづけになりました。

 

 

 

かなう保証が全くなくても
「望んでいることが明確になる」
それだけで、ひとは
安心と勇気と自信を手にする

 

 

何をしたら

自分が楽しいのか?

 

どうだったら、

自分は満足なのか?

 

それが「わかった」ら、

わたしたちって

安心できるんだよね。

 

 

だけど、

この「望んでいること」が

ほんとうに自分が望んでいることである、必要があります。

(当たり前だけど・・)

 

 

わたしたちは、子どもの頃

他の誰かが「これがいいよ」と言ったことを

鵜呑みにして

それをあたかも自分が望んでいること、だと思い込んで

生きてきました。

 

特にがんばり屋さんで真面目な

長女気質の人は特に!

 

 

「いい子」でいるために

自分のやりたいことや、思っていることは

瞬間的に帳消しにして、

 

お母さんや、先生が「こうしなさい」ということを

端から端までやってきた。

 

そういうもんだ、って思ってたから、

20歳すぎても、
結婚して子どもを持っても

世間で「これがいいよ」と言われることをやってきた。

 

とても「いい人」。

 

 

きっとあなたもそうじゃないかな?

 

めちゃくちゃ「いい人」だよね。

頼りになるし、

気が利くし、

なんでもできちゃう。

 

だけど、

すごく疲れない?

 

いつまでたっても不安じゃない?

自信ある?

 

もし、

あなたが

安心と勇気と自信を持っていないとしたら、

 

今のあなたは

「望んでいることが明確になって」いないと

わたしは思います。

 

 

わたしは藤沢あゆみさんと同じく

こう思います。

 

他の誰がなんと言おうと、

わたしはわたし!と

わたしはこれが好き!と

わたしはこう生きる!と言えたなら、

 

そこにこそ

安心があり、勇気が持て、自信が持てるんだ、と。

 

 

きっと

今までのあなたは

安心したくて

嫌われたくなくて、

他の誰かの「これがいいよ」に

従ってきたと、思うんです。

 

 

今まではそれでよかった、と思うんです。

 

だけど、

もう今のあなたは、そのステージにいる必要はない。

 

もう充分成長してるし、

もう充分「いい人」だし(笑)。

 

少々

わがままになったって、

誰もあなたを嫌ったりしないよ。

 

わたしも

着物着始めの頃は

ドキドキして、

何か言われたらどうしよう〜?って思ってた。

実際、元夫には嫌がられたわ=

 

 

でも、

「素敵ですね」って言われて、

安心して、自信が持てた。

 

そしたら次に

コーチングのコーチをしよう!という

さらなる勇気が出てきた。

 

 

だんだん

常識から外れてる(笑)。

 

 

だからこそ、楽しいの。

自分らしさを、思いっきり出してるから、

だから、

安心で、心地よいの。

 

これがわたしの望んでいること、だから。

 

 

「望んでいること」は

今までのあなたが選んでいた

「これいいよ」と比べたら

 

どす黒いかも知んない(笑)。

悪いかも知んない。

 

いわゆる「欲」って言われることで

隠してたかもしれない。

 

 

だけど、

それでいいんだよ。

 

 

欲のない人なんて、いないんだし、

欲だけじゃなくて、

なんでも

隠せば隠すほど、バレてるんだから(笑)。

 

 

それより

わたしはこれがしたい〜って言った方が

魅力的だと、わたしは思うんです。

 

 

自分の「望んでいること」

 

あなたは明確になっていますか?

 

 

 

ビビらせるつもりはないけど、

女も40歳を過ぎたら、

そんなに残り時間はない、よね。

 

 

誰かの顔色を伺いながら

安心するのではなく、

 

自分らしくやりきって

安心を手に入れて欲しい。

 

やりたいこと

やりきりたい、って思う女性こそ

輝く存在だと思うから。

 

 

わたしはセッションで

あなたが気づいていない「望み」を

聴き出します。

 

 

 

 

 

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夢・・・。

 

おとなのわたしたちも

みんな持っているはずなのに、

叶った!と言う人を

見たことがない。

 

その理由がわかりました。

 

夢に対して

「どうせ、そんなこと叶わへんわ」と

最初から、諦めてしまっている、と言うこと。

 

そう言っちゃ、

元も子も無いのですが、(笑)

 

 

叶っていない人の思考は

全て、これなのです。

 

どうせ

 

確かに、

不確実です。

 

だけど、

叶ったら、おもしろいやん?

 

そう思えるか、どうか?

 

これが

夢が叶うか、叶わないか、の分かれ道。

 

 

 

 

 

 

夢を叶える方法は、

どれだけ「自分」で生きていくか、ということ。

 

他の誰でもない、

この「わたし」という存在を

フル活用して生きていく、ということ。

 

わたしはこの世界で「唯一無二」の存在なのだから、

他の人と同じ方法で生きていくことなど

ナンセンスなのです。

 

わたしの「好き!」をとことん大切にする

わたしの「大切!」を思いっきり表現する

 

そう、

ただ「素直」に生きていく、ということ。

 

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先日の夜、

わたしのコーチング・セッションを受けたいという女性と

オリエンテーションをしました。

 

 

コーチングについて

セッションについて

説明をさせていただくとともに、

 

どんな自分を目指すのか?

セッションの目標を

確認しているとき

 

彼女の想いが

ひしひしと伝わってきて、

思わず言ってしまいました。

 

Kちゃん

ほんとに変わりたいんだね、と。

 

 

1秒の間があって

彼女はこう言いました。

 

 

 

 

変わりたいです!

 

 

よし、

よう言うた!!

 

それが言えたら

もう変化への一歩を進んだも同じ。

 

 

わたしに言ったんじゃない。

 

Kちゃんは

自分自身に宣言したの。

 

変わりたい。

絶対に変わる!と。

 

 

 

この瞬間が、好き。

 

クライアントさまの人生が

わたしに重なるとき。

 

 

人生をなんとなく生きている人たちが多い中、

自分の人生を納得できるものにするために

たとえ一人でも、チャレンジする。

 

この勇気に寄り添うのが

わたしの仕事です。

 

 

宣言できたら

半分変われたようなもん。

 

でも、

一人じゃ、しんどい。

 

だから、わたしがいる。

 

一緒に歩む。

 

寄り添い、励まし

振り返り

できなかったら、修正し、

できたことは、とことん喜び合う。

 

必ず変わるために。


 

 

 

 

 

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自信がないっていう人

たくさん会うけど、

 

自信って

「楽しい」人にしか

ついてこないと思う。

 

 

必死で努力してる人は

決して持てないと思うんだ。

 

 

 

自信って、

知らず識らずのうちに、ついてるもの。

 

 

自信がついてから、やります!なんて

そんなこと言ってたら、何もできない。

もうそれは、よーく知られてる。

 

じゃあ、

どうやってついたってわかるの?と

聞かれたら、

 

わたしは

 

 

自信は

やってるうちについていて、

 

なんか知らんけどついている

って答えるかな。

 

 

 

そーいえば、

こういうこと、

昔はできひんかったのに、

今はへっちゃらやな〜

 

そういうこと、じゃないかしらん?

 

だからね、

楽しくなった時が

自信がついた時だって、思います。

 

 

自信が欲しいからやるんじゃなくて

 

好きなことでも

必要なことでも

とにかく

やって、やってやり続けてるうちに

 

あー、そうか

こういうことか!

 

な〜んだ、めっちゃ簡単

そんでもって、えらい楽しくなってきたぞーって

いう時に、

ついちゃってるもんだと思います。

 

 

 

 

 

 

 

ほんとうの気持ちに正直に生きて

そして、愛される・・・。

そんな方法を

6つのステップにまとめました。


<歳を取れば取るほど自信が持てる、和美人になるための6つのステップ>

 

   1.あなたの感情を「ていねいに」感じる。
   2.自分の中の「いろんな感情」に気づく。
   3.自分の「たいせつなもの」を思い出す。
   4.「なりたい自分」と再会する。
   5.「ほんとうに、そうなりたいの?」
   6.自分のことが大好きになって、もう迷わない。

 

お読みになりたい方は、こちらから 

 ↓

歳を取れば取るほど自信が持てる、和美人になるための6つのステップ

 
 

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話し合いのできない人って、います。

 

たいがいは、男性。

 

 

きっとあなたは

 

相手のことを思いやることができる人。

自分よりも、相手を優先する人。

 

だから、

問題が発生したら

 

特に

意見の相違があったら、

相手と「話し合って」解決しようとする。

 

 

自分の考えもあるけど

相手にも考えがあるんだから

 

お互いに

感じてること

こうしたい、ということを出し合って、

調整して、

より良いものを作ろう、って思う。

 

相手もきっと

同じだろう、と思ってる。

 

あなた自身が、そうだからね。

 

 

だけど、

そうじゃない人っていうのがいる。

 

話し合いのできない人がいるのです。

 

たいがいは男性です。

 

 

話し合いにならない、というのが

正しい表現かもしれません・・・。

 

 

意見を言わない

考えを言わない。

 

だから話し合いにならない。

 

 

そういう人はね、

 

自分のことを知らなさすぎるのです。

 

 

自分が

何を感じ

何を良いと感じ、

どうなりたいか、を知らない。

 

そんなことに気づかず

今まで生きていた。

 

 

ただ、

なんとなく・・・。

 

将来のことを考えて

今、こうやっておいた方がいい、とか

 

相手が○○になるだろうから

自分はこうしよう、とか

 

そういう「回路」がないのです。

残念ながら・・。

 

 

あなたが嫌いだから、

わざと言わないのではなくて、

わかんないんだと思う。

 

あなたが

「どう思ってるの?」とか

「どうしたいって考えてるの?」と

質問したとして、

 

そんなところ届く「回路」がないから

答えられない。

それがだんまりの答え。

 

 

なーんも考えてない・・・

 

 

 

だから悪い、っていうことじゃなく

そういうこと、ってことニヤニヤ

 

ある程度の年齢だとしても

小学校2年生くらいの感覚で

いらっしゃるのではないかしら?と

 

わたしはそう思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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この時期になると

1年を振り返ることが多くなりますね。

 

 

Facebookを見ていると

過去の自分の投稿が現れて

12月でなくても、

振り返ることになります。

 

 

この数年は

わたしにとって「激動」の日々。

 

2011年から、変化しまくってる。

昨年の今と比べても

めちゃくちゃ変わった、と思います。

 

 

思うのは、

 

こうなるのが当然だった

 

と、いうこと。

 

なるべくして、今のわたしになった。

 

本当にそう、思います。

 

 

元夫が出て行った時も、

周りの人は

「離婚もやむなし」という意見だった。

 

離婚した時も、

周りの人は

「よかったね。」

「おめでとう」と言ってくれた。

 

わたしという人間を

わたしの生き方を見てくれている人は

 

わたしのこの生き方を「大丈夫」と思ってくれた。

 

 

わたしだけが(笑)

あらがっていた、ということです。

 

離婚したくない、

離婚して、自立なんて、できないって

わたし自身は思っていたけど、

 

実際、できちゃってるし、

 

きっとずっと前から

大丈夫だったんだろうと思うのです。

 

 

だけど、

古い価値観に執着して、

離婚なんてだめだ、と思っていた。

 

自信がなくて

自立なんてできない、と思い込んでいた。

 

 

でも、

わたしの知らないところで

わたしの気づいていないところで、

現実はこのように動いて、

そして、こうなった。

 

なるべくして、今のわたしになった。

 

そう思えてならないのです。

 

 

 

わたし自身が自立して

 

「あなたも自立できるよ。

 そんなところから抜け出して、

 一緒に自分の人生を生きよう!」と

 

お伝えする存在になった。

 

 

だからね、

今、なんだか苦しいあなたも

 

きっと大丈夫。

 

 

ね、

あんな風に生きていけたら・・・って思うことない?

それね、

それがね、


未来のあなたの姿だよ。

 

信じてみて。

 

 

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