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ダイエットと乳がん予防、美容効果も期待
しみこむ豆乳のダイエット的使い道を記事にかきました。
記事⇒ http://ameblo.jp/kantandaietq/entry-10707656662.html
しかし 私が続けている理由はそれだけじゃありません！
がん予防とバストアップ、抜け毛予防、成長ホルモンの分泌と
ダイエット、美容、健康にもいい！ので継続しています！
国立がん研究センター「がん予防検診研究センター」研究部の報告によると
乳がんは、大豆イソフラボンを摂取することで乳がんになりにくい傾向になる
とのこと乳がんなりにくい傾向がグラフになっています！
↓
国立がん研究センター「がん予防検診研究センター」の画像をお借りしました
特に味噌汁1日1杯未満の人と1日3杯以上みそ汁を飲む人で乳がんの発生率が0.6倍、
つまり40%減少しているという研究結果も出ているほど。。。
だからといって、1日3杯以上のみそ汁は、塩分が気になりますよね
塩分の取りすぎは、高血圧やその他の生活習慣病の危険因子だからです｡
それなら、イソフラボン摂取のためにみそ汁では他のもので、
大豆製品をバランスよくとれれば 健康によくて乳癌予防にもなることになります。
バストアップのために私が飲んでいるあれですっ
ファッションリーダーの梨花ちゃんおすすめの豆乳「Love myself・梨花」で紹介されているあれです！
そう 豆乳！
飲むだけで簡単に大豆イソフラボンを摂取できる！
しみ込む豆乳飲料です
この豆乳は、市販のと比べると すべての栄養素が
（オリゴ糖 大豆レシチン 大豆イソフラボン）が約２倍
こちろん 乳がんに良いといわれている大豆イソフラボンも２倍です。
カルシウムに関しては 約３倍
それに他社の豆乳には入ってない食物繊維も 約３５００mg
入っているので、便秘にもいい～
でっカロリーは半分です（１本あたり８０kcal）
コレステロールは、０なんだよ！
食事前に飲ねば、なんとなく満腹感があって、
自然に食事の量が減るかんじもする。。。
牛乳の変わりに料理やお菓子作りに使っても カロリーダウンできます！
ちなみに大豆イソフラボンを摂取して女性ホルモンのバランスを整えることで
乳がん以外にも効果があるとか。。。
生理不順の改善、骨粗鬆の予防、更年期障害の予防
美しい黒髪や抜け毛予防にもなるし、成長ホルモンの分泌を促進してくれるとか！
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