テーマ:ダイエット
2011-06-10 11:39:57

山田式骨盤ダイエット 感想

山田式骨盤ダイエットの感想をまとめます。


以前に検証した骨盤ダイエットプログラムは、
男性の先生のもので、本格的な内容でした。


山田式骨盤ダイエットは、有名な先生で、気になっていました。

先生は様々な本や雑誌で取り上げられていますので
知ってる方も多いのでは。。。


骨盤ダイエットの目的や効果は、ほとんど同じなのですが
やるエクササイズは、先生によって全然が違うからです。


ただ どの方法も(よい方法なら)
骨盤周りの筋肉を引き締め、基礎代謝upすることは、達成できるでしょう。


問題は、継続しやすい方法か?という点が 選ぶときのポイントになります。

以前に検証した骨盤ダイエットプログラムは
山田式骨盤ダイエットと比べると、少し複雑なことをやることが多かったです。

本格的に知りたい場合は、以前紹介したプログラムがいいです。


ただ、難しいことをやるのがイヤな人
時間がない人ならば、山田式骨盤ダイエット
の方がいいですね


山田式骨盤ダイエットは、
2タイプのストレッチと呼吸法を組み合わせたものなので、
とても簡単です。


立ってできる方法や 座ってもできる方法
寝てやるものがわかるので、生活に合わせてやることができます。

エクササイズというよりストレッチに近いです。


覚えてしまえば、空いた時間に出来るし
事務系のお仕事ならば、仕事していてもふと出来るかんじです。


文章や雑誌では伝わらないことはたくさんあるので
動画があると実践しやすいですね。


また、骨盤矯正は元に戻りやすいのですが
山田式骨盤ダイエットの方法では
目呼吸法を意識して変えることで 整えた状態を維持できるとか!
新しい発見でした。


以前紹介したものもそうですが
山田式骨盤ダイエットをしていると、無駄な食欲も落ちてくるので、不思議です。


バストアップについては
ブラについても大事なことがわかりました。


山田式骨盤ダイエット法は、
呼吸法を覚え、実践してからストレッチに入ります。
15分程度で終わる内容で、すぐ覚えられます

TVを見ながら、空いた時間でも いつでも できるので 
覚えてしまいましょう


激しい動きがなく どちらかというと
ストレッチ系なので、体を動かすことが無理な人や運動が嫌いな人、
産後で体力が回復されてない人に 山田式骨盤ダイエットがいいかと思います。


この方法じゃなきゃ ダイエットできない、というわけではありません。

今の自分の健康状態や気持ちに合ったダイエットを選ぶことで
ダイエットはできるものです。


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