【27kcal】レンジで簡単*小松菜のおひたし

こんにちは

毎日雨ですね～～～
外に出るのが億劫になってしまいます…

さて、今日のレシピはレンジで簡単にできる小松菜のお浸し～

スムージーに使ってたけど、そろそろ傷みそうだったので

お湯沸かすの面倒～～ってときに
５分くらいでできちゃいますー♩

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レンジで簡単*小松菜のおひたし

【材料】（作りやすい分量：2～3人分）１人分＝約27kcal

小松菜　　　　　　　１束

Ａ顆粒和風だしの素　小さじ１

Ａしょうゆ、みりん　小さじ２

Ａ水　　　　　　　　大さじ４

Ａ塩　　　　　　　　少々

【作りかた】

1.小松菜は根元を落とし4cm長さに切る。耐熱容器に入れふんわりラップをしてレンジ（600w）で３分加熱し、冷水にさっとさらして水気をよく絞る。

2.ボールにＡを合わせ、１を和える。

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冷蔵庫で冷やして味をなじませるといいですね

最後に鰹節をのせたいところであります！！

とっても低カロリーです

小松菜には
βカロテン、ビタミンC、ビタミンＥ
カルシウム、鉄分などが含まれています

緑黄色野菜を摂りましょう

ではではーー♩