魔闘！ 本格的にダイエットを始めて１カ月が経過した男の覚え書き（そして奏でるＩＳ２Ｕ）
※今回の記事は、心底どうでも良い文章が書かれており、全部読むと時間の無駄になる可能性が高いので、気をつけて！
このブログを「ダイエット」で検索すると、かなりの記事が引っ掛かるんですが、要は以前からそれだけ痩せたい気持ちを抱えていたワケでして。機動隊にいた20代のころ、体重85キロ体脂肪8パーセントというナイスボディを誇っていた僕的には、見た目的にはそんなに太っているように見えなくとも、内臓脂肪が凄まじい厚さになっている今の肉体には耐えられなくて。急に「ダイエットだッ！ヽ(`Д´)ノ」とやる気を出して、ジョギングしたり、食事制限をしたりするものの、気が付くと横になって、乳製品目ラクトアイス科明治エッセル スーパーカップ属チョコクッキー
をモリモリ食べていたりする有り様…。このブログを開始して４年、一時的に98キロになっても、すぐに105キロに戻ってしまったりと、だらしない生き様を垂れ流してきたんですよね…。
だがしかし、今回のダイエットに賭ける意気込みは違うんです！ヽ(`Д´)ノ ﾁｶﾞｳ! 先月の健康診断でお医者さんからメタボ認定を受けたことで、「僕に万が一のことがあって、娘のマナ子（もうすぐ２歳）の暮らしが不自由になったら？」と、胸の奥から沸々と湧き上がる危機感。今まで怠惰に暮らしてきたけれども、今度こそやるしかないんじゃないか？ ふと己の心に耳をすませば
、聞こえてくるのは「カントリーロード」ではなく、西新宿の親父の「やるなら今しかねぇ！」という言葉…。わかったよ、親父。アタシ、今度こそやってみるYO！ヽ(`Д´)ノ ﾅﾝﾀﾞｺﾚ
ということで、長渕剛さんの名曲「西新宿の親父の唄」を貼っておきますね↓
そんなワケで、６月から「食べた物をカロリーとともに記録する（自分の食生活を把握する）」「ちゃんと三食摂る（血糖値を抑えて、食欲が暴走するのを防ぐ）」「１日に摂取するのは2000～2200kcal」「水をよく飲む（いろいろとメリット有り）」「時間に余裕がある時はジョギング＆筋トレ」というプランを実施したら、順調に体重を減らせましてね (￣ー￣) ﾆﾔｯ 欲望に負けてとんテキやトルコライスなどを食べてしまった時もありましたが（苦笑）、日々ダイエットに励んでいるワケですよ。
こうやって記録をつけることで、正しく生きられるのです。「字が汚い」なんて言わないで！ヽ(TДT)ノ
とんテキとトルコライスを同時に食べる…。そんなことをしていた時期が、僕にもありました（達観した表情で）。
とは言え、「三鷹の森にはジブリがいっぱい♪ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ」のように（不要な文章）、日常生活には誘惑＆罠がいっぱいというか、むしろ「どうしても大量に食べなければ… (;｀Δ´) ﾇｩ」という状況もあったりするから困りもの。「仕事の接待で飲む」場合などは、例えば比較的低カロリーな焼酎やウィスキーの水割りなどを飲みながら、つまみを極力ガマンすることで乗り切ることが可能なんですけど…。例えば先週の金曜日、新宿ロフトプラスワンで行われた「東雲会番外編 高橋ヨシキ生誕祭スペシャル」に足を運んだ時の話。
新宿ロフトプラスワンに到着したのは、イベントが始まって１時間が経過したころ。
遅刻したので、良い席には座れませんでしたが、各所に設置されたモニターで観てました～。
今回は高橋ヨシキさんの誕生日だからなのか、スペシャルゲストとして宇多丸師匠が参戦してまして。そうなると、やはりファンとしては、少しでも貢献したくなるのが人情じゃないですか。新宿ロフトプラスワンは「お客さんの飲み食いした分が出演者のギャラになる」というシステムを採用しているのでね、高橋ヨシキさんやてらさわホークさんには映画秘宝の一読者としてお世話になっているし、宇多丸師匠にも一方的な恩義を感じている僕的には、できるだけ金を落とそうと。「そして奏でるＩＳ２Ｕ♪ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ ﾎｴﾎｴ!」（ＩＳ２Ｕ→「飲食 to you」の勝手な略）と、久しぶりに食欲を解放してみたのです↓
GIFにしてみましたよ。
一応、Tomato n'Pineの「POP SONG 2 U」を貼っておきますね↓ 大好き！
ザッと計算すると、「ウーロンハイ（600円／180kcal）＋絶品鴨ロース（550円／150kcal）＋ウーロン茶（500円／0kcal）＋和風明太子パスタ（700円／520kcal）＋ウーロン茶（500円／0kcal）＋本格グリーンカレー（700円／650kcal）＋ウーロン茶（500円／0kcal）＋プラスワンカレー（600円／700kcal）＋ウーロン茶（500円／0kcal）＋屋台のソース焼きそば（550円／500kcal）＋ウーロン茶（500円／0kcal）＋あげたこやき（400円／300kcal）＋ポテト＆フライドチキン（650円／500kcal）＋ウーロン茶（500円／0kcal）＋濃厚ガトーショコラアイス添え（550円／400kcal）＝8300円／3900kcal」って感じ（各料理のカロリーは適当に算出しました）。
最初は「飲み干しますわ、グリーンカレー！ 川｀∀´) ｵﾎﾎﾎﾎﾎ」と勢いよく平らげていたんですけれども、料理を１つ食べるごとにウーロン茶を飲んだことにより、飲み過ぎて気持ち悪くなった＆お腹が下りまして… ('A`) ﾊﾞｶﾃﾞｽﾅ イベントが終わった後は「ワイルド・スピード EURO MISSION」の最速上映に行く予定だったこともあって、ダッシュで新宿バルト９のトイレに直行。吐いたりはしなかったものの、トイレに数十分こもる体たらくですよ。
しかも、このことにより、逆に食欲に火が点いてしまったのか、映画鑑賞直前にキャラメルポップコーン＋ベジポテト（400kcal）のセットを買ってしまって…。翌土曜日も、つい夕飯に回転寿司（計算不能）をチョイスしたり、２回目の「ワイルド・スピード EURO MISSION」を鑑賞する際にはぜいたくイチゴミックスポップコーンセット（200kcal）を食べてしまったりと、予想外に暴走しちゃった次第 (´・ω・`) ｳｰﾝ
ちくしょう、バルト９のベジポテト、結構好きなんだよなぁ。
翌日は回転寿司を21皿摂取…。これでもガマンしたんです！ヽ(;´Д｀)ノ ﾎﾝﾄﾀﾞﾖ
そして、期間限定のぜいたくイチゴミックスポップコーン。僕には少し甘すぎカモ。
だからね、日曜日は心を入れ替えて、少なめに食べて過ごそうと思いきや！ 奧さんったら、朝食にパスタ500グラムを茹でて作ったミートソーススパゲティを出してきたからビックリですよ。こちらのサイトによると、パスタは茹でると約2.5倍になるそうで…。ダイエットしていることをちゃんと伝えているハズなのに、なぜ彼女は起きたばかりの僕に約1.2キロ＆2000kcalオーバーの料理を食べさせようとするのか？
奧さんお手製のミートソーススパゲティ（約1.2キロ）でございます。
iPhone5と比較すると、この器自体の大きさが伝わりますかね。
実はウチの奧さんって、やたらと「痩せろ！ヽ川`Д´)ノ」とか言ってくる割には、僕が大量に食べるのを見るのは好きみたいなんですよね…（タニマチ気質？）。しかも、タマフルでケビン・ベーコン特集をやった翌日、「厚切りベーコンが食べたいよぅ (´Д｀;) ﾊｧﾊｧ」と僕が訴えたのを覚えていて、何気に大量のベーコンがトッピングされてたりするのも、愛を感じるし…。ってことで、「そして奏でるＩＳ２Ｕ♪ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ ﾎｴﾎｴ!」と再度食欲を全開にして平らげたというね。
ミートソースにトッピングされていた厚切りベーコン。奧さんったら、わかってるぅ！(o^-')b
結局、完食いたしました～。
で、そうなると、さぞ体重が増えただろうと思われるでしょうけど、意外とそうでもないのです (´∀｀) ｳﾌﾌ 確かに金・土・日の３日間も暴飲暴食をしてしまったけれども、普段はエースコックのノンフライわかめラーメン
などを駆使して低カロリーで過ごしているし、金曜は帰宅してすぐにジョギング＆土曜は豊島園から新宿まで走って帰ったし、日曜日はマナ子を洗濯カゴに入れて持ち運ぶトレーニングを１時間実施したので、月曜日、服を着た状態で体重計に乗ってみれば97キロ。それなりに帳尻が合った感じだったのです。
最近の僕の食生活を支えているのがエースコックのノンフライわかめラーメン。
低カロリーな上に食物繊維も入ってる！ 脂質が3グラムと、カップラーメンにしては少なめのも高ポイント。
なかなか美味しいし、スープを全部飲めば、そこそこお腹が膨れるのです。
土曜日はジョギングセット一式を身に付けて、ユナイテッド・シネマとしまえんから走って帰宅。600kcalくらいは消費している計算。
日曜日は、カゴに入ったマナ子（約10キロ）を１時間運びまくることで、娘を喜ばせながら僕も体が鍛えられるというWin-Winなトレーニングを実施しました。
そして、体重は97キロ！ まぁ、思ったより増えてなかったです。
つーか、ダイエットを始めて１カ月経って思うのは、「細かいことはあまり気にしない方が良いんだろうな」と。ドカ食いしなければ間違いなくもっと痩せてるんだけど、むしろ「失敗しても気にしない自分が好き♪ (＾ε＾) ｳｯﾌﾝ」といった感じで、自分自身への強い気持ち＆強い愛を持って、あまりストレスを溜めずにそれとなく継続していくことの方が大事なんじゃないか…って、大した結果も残せてないくせに偉そうな文章を書いちゃいましたな、すみません (ノ∀｀) ﾃﾍ まぁ、何はともあれ、とりあえずは90キロを目指して頑張りますよ～。
なんとなくでんぱ組.incの「強い気持ち・強い愛」
を貼っておきますね↓
おしまい (・∀・) ﾅﾆｶﾞﾅﾆﾔﾗ
このブログを「ダイエット」で検索すると、かなりの記事が引っ掛かるんですが、要は以前からそれだけ痩せたい気持ちを抱えていたワケでして。機動隊にいた20代のころ、体重85キロ体脂肪8パーセントというナイスボディを誇っていた僕的には、見た目的にはそんなに太っているように見えなくとも、内臓脂肪が凄まじい厚さになっている今の肉体には耐えられなくて。急に「ダイエットだッ！ヽ(`Д´)ノ」とやる気を出して、ジョギングしたり、食事制限をしたりするものの、気が付くと横になって、乳製品目ラクトアイス科明治エッセル スーパーカップ属チョコクッキー
をモリモリ食べていたりする有り様…。このブログを開始して４年、一時的に98キロになっても、すぐに105キロに戻ってしまったりと、だらしない生き様を垂れ流してきたんですよね…。だがしかし、今回のダイエットに賭ける意気込みは違うんです！ヽ(`Д´)ノ ﾁｶﾞｳ! 先月の健康診断でお医者さんからメタボ認定を受けたことで、「僕に万が一のことがあって、娘のマナ子（もうすぐ２歳）の暮らしが不自由になったら？」と、胸の奥から沸々と湧き上がる危機感。今まで怠惰に暮らしてきたけれども、今度こそやるしかないんじゃないか？ ふと己の心に耳をすませば
、聞こえてくるのは「カントリーロード」ではなく、西新宿の親父の「やるなら今しかねぇ！」という言葉…。わかったよ、親父。アタシ、今度こそやってみるYO！ヽ(`Д´)ノ ﾅﾝﾀﾞｺﾚということで、長渕剛さんの名曲「西新宿の親父の唄」を貼っておきますね↓
そんなワケで、６月から「食べた物をカロリーとともに記録する（自分の食生活を把握する）」「ちゃんと三食摂る（血糖値を抑えて、食欲が暴走するのを防ぐ）」「１日に摂取するのは2000～2200kcal」「水をよく飲む（いろいろとメリット有り）」「時間に余裕がある時はジョギング＆筋トレ」というプランを実施したら、順調に体重を減らせましてね (￣ー￣) ﾆﾔｯ 欲望に負けてとんテキやトルコライスなどを食べてしまった時もありましたが（苦笑）、日々ダイエットに励んでいるワケですよ。
こうやって記録をつけることで、正しく生きられるのです。「字が汚い」なんて言わないで！ヽ(TДT)ノ
とんテキとトルコライスを同時に食べる…。そんなことをしていた時期が、僕にもありました（達観した表情で）。
とは言え、「三鷹の森にはジブリがいっぱい♪ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ」のように（不要な文章）、日常生活には誘惑＆罠がいっぱいというか、むしろ「どうしても大量に食べなければ… (;｀Δ´) ﾇｩ」という状況もあったりするから困りもの。「仕事の接待で飲む」場合などは、例えば比較的低カロリーな焼酎やウィスキーの水割りなどを飲みながら、つまみを極力ガマンすることで乗り切ることが可能なんですけど…。例えば先週の金曜日、新宿ロフトプラスワンで行われた「東雲会番外編 高橋ヨシキ生誕祭スペシャル」に足を運んだ時の話。
新宿ロフトプラスワンに到着したのは、イベントが始まって１時間が経過したころ。
遅刻したので、良い席には座れませんでしたが、各所に設置されたモニターで観てました～。
今回は高橋ヨシキさんの誕生日だからなのか、スペシャルゲストとして宇多丸師匠が参戦してまして。そうなると、やはりファンとしては、少しでも貢献したくなるのが人情じゃないですか。新宿ロフトプラスワンは「お客さんの飲み食いした分が出演者のギャラになる」というシステムを採用しているのでね、高橋ヨシキさんやてらさわホークさんには映画秘宝の一読者としてお世話になっているし、宇多丸師匠にも一方的な恩義を感じている僕的には、できるだけ金を落とそうと。「そして奏でるＩＳ２Ｕ♪ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ ﾎｴﾎｴ!」（ＩＳ２Ｕ→「飲食 to you」の勝手な略）と、久しぶりに食欲を解放してみたのです↓
GIFにしてみましたよ。
一応、Tomato n'Pineの「POP SONG 2 U」を貼っておきますね↓ 大好き！
ザッと計算すると、「ウーロンハイ（600円／180kcal）＋絶品鴨ロース（550円／150kcal）＋ウーロン茶（500円／0kcal）＋和風明太子パスタ（700円／520kcal）＋ウーロン茶（500円／0kcal）＋本格グリーンカレー（700円／650kcal）＋ウーロン茶（500円／0kcal）＋プラスワンカレー（600円／700kcal）＋ウーロン茶（500円／0kcal）＋屋台のソース焼きそば（550円／500kcal）＋ウーロン茶（500円／0kcal）＋あげたこやき（400円／300kcal）＋ポテト＆フライドチキン（650円／500kcal）＋ウーロン茶（500円／0kcal）＋濃厚ガトーショコラアイス添え（550円／400kcal）＝8300円／3900kcal」って感じ（各料理のカロリーは適当に算出しました）。
最初は「飲み干しますわ、グリーンカレー！ 川｀∀´) ｵﾎﾎﾎﾎﾎ」と勢いよく平らげていたんですけれども、料理を１つ食べるごとにウーロン茶を飲んだことにより、飲み過ぎて気持ち悪くなった＆お腹が下りまして… ('A`) ﾊﾞｶﾃﾞｽﾅ イベントが終わった後は「ワイルド・スピード EURO MISSION」の最速上映に行く予定だったこともあって、ダッシュで新宿バルト９のトイレに直行。吐いたりはしなかったものの、トイレに数十分こもる体たらくですよ。
しかも、このことにより、逆に食欲に火が点いてしまったのか、映画鑑賞直前にキャラメルポップコーン＋ベジポテト（400kcal）のセットを買ってしまって…。翌土曜日も、つい夕飯に回転寿司（計算不能）をチョイスしたり、２回目の「ワイルド・スピード EURO MISSION」を鑑賞する際にはぜいたくイチゴミックスポップコーンセット（200kcal）を食べてしまったりと、予想外に暴走しちゃった次第 (´・ω・`) ｳｰﾝ
ちくしょう、バルト９のベジポテト、結構好きなんだよなぁ。
翌日は回転寿司を21皿摂取…。これでもガマンしたんです！ヽ(;´Д｀)ノ ﾎﾝﾄﾀﾞﾖ
そして、期間限定のぜいたくイチゴミックスポップコーン。僕には少し甘すぎカモ。
だからね、日曜日は心を入れ替えて、少なめに食べて過ごそうと思いきや！ 奧さんったら、朝食にパスタ500グラムを茹でて作ったミートソーススパゲティを出してきたからビックリですよ。こちらのサイトによると、パスタは茹でると約2.5倍になるそうで…。ダイエットしていることをちゃんと伝えているハズなのに、なぜ彼女は起きたばかりの僕に約1.2キロ＆2000kcalオーバーの料理を食べさせようとするのか？
奧さんお手製のミートソーススパゲティ（約1.2キロ）でございます。
iPhone5と比較すると、この器自体の大きさが伝わりますかね。
実はウチの奧さんって、やたらと「痩せろ！ヽ川`Д´)ノ」とか言ってくる割には、僕が大量に食べるのを見るのは好きみたいなんですよね…（タニマチ気質？）。しかも、タマフルでケビン・ベーコン特集をやった翌日、「厚切りベーコンが食べたいよぅ (´Д｀;) ﾊｧﾊｧ」と僕が訴えたのを覚えていて、何気に大量のベーコンがトッピングされてたりするのも、愛を感じるし…。ってことで、「そして奏でるＩＳ２Ｕ♪ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ ﾎｴﾎｴ!」と再度食欲を全開にして平らげたというね。
ミートソースにトッピングされていた厚切りベーコン。奧さんったら、わかってるぅ！(o^-')b
結局、完食いたしました～。
で、そうなると、さぞ体重が増えただろうと思われるでしょうけど、意外とそうでもないのです (´∀｀) ｳﾌﾌ 確かに金・土・日の３日間も暴飲暴食をしてしまったけれども、普段はエースコックのノンフライわかめラーメン
などを駆使して低カロリーで過ごしているし、金曜は帰宅してすぐにジョギング＆土曜は豊島園から新宿まで走って帰ったし、日曜日はマナ子を洗濯カゴに入れて持ち運ぶトレーニングを１時間実施したので、月曜日、服を着た状態で体重計に乗ってみれば97キロ。それなりに帳尻が合った感じだったのです。最近の僕の食生活を支えているのがエースコックのノンフライわかめラーメン
。
低カロリーな上に食物繊維も入ってる！ 脂質が3グラムと、カップラーメンにしては少なめのも高ポイント。
なかなか美味しいし、スープを全部飲めば、そこそこお腹が膨れるのです。
土曜日はジョギングセット一式を身に付けて、ユナイテッド・シネマとしまえんから走って帰宅。600kcalくらいは消費している計算。
日曜日は、カゴに入ったマナ子（約10キロ）を１時間運びまくることで、娘を喜ばせながら僕も体が鍛えられるというWin-Winなトレーニングを実施しました。
そして、体重は97キロ！ まぁ、思ったより増えてなかったです。
つーか、ダイエットを始めて１カ月経って思うのは、「細かいことはあまり気にしない方が良いんだろうな」と。ドカ食いしなければ間違いなくもっと痩せてるんだけど、むしろ「失敗しても気にしない自分が好き♪ (＾ε＾) ｳｯﾌﾝ」といった感じで、自分自身への強い気持ち＆強い愛を持って、あまりストレスを溜めずにそれとなく継続していくことの方が大事なんじゃないか…って、大した結果も残せてないくせに偉そうな文章を書いちゃいましたな、すみません (ノ∀｀) ﾃﾍ まぁ、何はともあれ、とりあえずは90キロを目指して頑張りますよ～。
なんとなくでんぱ組.incの「強い気持ち・強い愛」
を貼っておきますね↓おしまい (・∀・) ﾅﾆｶﾞﾅﾆﾔﾗ