かめおかゆみこ です。
かめおかの完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」は、
２００３年１１月１日創刊。以来、１日の欠号もなく発行をつづけ、
現在、連続発行記録では、女性では日本一です。
メルマガのバックナンバーを保存している、こちらのブログ。
ブログには、基本的には、本文しか掲載していませんが、
直接、メルマガを読んでくださっているかたには、その記事を
書くいきさつをご紹介していることもあります。
たとえば、昨日の記事「理解してあげる必要がある」
こちらは、もともと、読者のＡさんからいただいた質問が
もとになっています。
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夫と別居して、実家で子どもを育てています。一人でがん
ばりすぎてしまい、疲れや目まいや眠気やイライラに襲わ
れてます。こんな時の感情との付き合い方は…？
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「感情」がテーマですね。
多くのひとが、感情は、コントロールできないと考えています。
「できる」と言うひとでも、よく聴くと、「抑え込む」ことだったり、
「無視する」ことだったりします。
たしかに、それも「コントロール」かもしれませんが、それって、
きっと苦しいですよね。自分のこころときちんと向き合ってい
ないわけですから。
そもそも、誰だって、「抑え込まれたり」「無視されたり」して、
うれしくはないでしょう？ 感情だって同じはずなんですよ。
私自身、子どものころから、自分で自分の感情をもてあま
して、生きてきたほうでした。それは気質のモンダイでもあり、
ADHD的な傾向のためでもありましたが…。
それこそ、「感情に振り回される」ように感じたり、「押しつぶ
される」ように感じたりしてきたものです。
それが、いまは、まったく変わりました。
いま、私は、感情と、ごきげんにつきあっています。
もちろん、人間ですから、楽しいこと、うれしいことばかり
ではありません。
むしろ、波瀾万丈、暗中模索、試行錯誤、七転八倒
（いや、最後は起き上がりますが！）の人生ですからして。
でも、うまくいっていないときや、へこんでいるときでさえ、
そのときどきの感情と、きちんと向き合えています。
それには、ちゃんと方法があるんです。
それは、アタマではなく、こころとからだにはたらきかける
ことです。
え～、アタマを敵視しているのではなく、多くのひとが、
アタマに頼りすぎている、もしくは過信している気がする
ので、ついついこんな表現になっちゃうのですが。
ひとは、こころとからだ、そしてアタマ、まるごとで生きて
います。ですが、現代は、アタマにウエイトがおかれすぎ、
こころとからだがおきざりにされてしまっています。
だから、感情が「サインを発信」してくれるんです。
アタマではその方向でいいと想っているかもしれない
けど、あなたのこころとからだはそうじゃないよ～って。
あるいは、いまとっている行動は、ほんとは、あなたの
本当の気持ちじゃないよ。そのままだと、大変なことに
なっちゃうよ。ストップ！ ストップ！
…そんなふうにね。
でも、これ、アタマで考えても、なかなかわからないん
です。だから、こころとからだにはたらきかけて、感情の
声を聴いてあげる必要があるんです。
それは、誰よりも感情とうまくつきあえなかった私自身が、
さまざまな試行錯誤のなかで、見いだしてきた方法です。
もちろん、私の方法がすべてカンペキであるとは想いま
せんが、ためしていただく価値はあると想っています。
よかったら、過去の実践例を読んでみてください。
全部でなくていいですから。
最近の実践例では、２０１７年１２月の名古屋ワーク。
感想01 こころとカラダが満たされる
感想02 怒りの感情を認める
感想03 ２つの意味
そして、２０１６年１２月の横浜ワーク。
あら、このときは、タイトルつけてなかったですね。
メルマガのほうでも、あと何回か、感情についてをテーマ
に書くつもりですが、直接体験してみたいというかたは、
この３月１８日に、大阪でワークをやります。
大阪★「自分の感情と仲良くなる
」１ＤＡＹワーク
日時／２０１８年３月１８日（日）１０時～１７時
１０時～１２時 「こころとからだを解放する」
１３時～１７時 かめわざワーク「自分の感情と仲良くなる！」
会場／Ｊｏｙｆｕｌ Ｆａｒｍ（環状線寺田町徒歩１０分）
詳細／こちら！
当日は、質問もウェルカム！ アタマで考えすぎちゃうって
いうひとは、とくに
ぜひ体験・体感してみてくださあい。
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