今年は、昨日お伝えしたように、摂食障害にとって
とても重要な栄養学や食事法に取り組んでいく
つもりですが、
摂食障害の基本も忘れないでいただきたい
ところです。
食の話をすることが多少増えるかと思いますが、
あくまでも、摂食障害の克服で重視すべき
なのは、
”メンタルの問題”
なのです。
まずそれだけは忘れないでください。
メンタルを忘れて、食のコントロールを一生懸命
やっても、摂食障害は治りません。
栄養指導であったり、絶食であったり、
サプリメントを使ってなどの方法がありますが、
それだけでは、まず治りません。
それは、
摂食障害の根本的な問題は
栄養や身体の問題にはない！！
からなのです。
ダイエットの行き過ぎであったり、低栄養状態、
低体重になってしまったから、栄養を摂取して
身体が元に戻れば摂食障害は治ったのか？？？？？
それは違いますよね。
身体が治っても心が治っていなければ、
また同じことを繰り返してします。
もしくは、うつ病であったり、アルコール依存症であったり、
別の病気の形で顕れてきてしまう場合もあります。
食事を食べる食べない、吐いてしまうというのは、
心の状態が不安定だからそのようなことを
してしますのです。
さて、
それでは、
心を治すというのはどういうことなのか？？？？
というと、それは、
”薬を飲むとしうことではありません！！”
薬には心の不安定さの問題症状を和らげる
だけの効果しかありません。
”薬で治るわけではない！”
のです。
うつ病でも摂食障害でも同じなのですが、
それでは、
何が問題なのか？？？？
それは、
”ネガティブな感情”
です。
ネガティブな感情が、根本の問題なのです。
この、感情を抑圧して押し込めていたり、
感じないようにしていたり、
感じていても、上手く表現できずに、
ただ、イライラしてしまったり、モヤモヤして
しまっているといったような状態が根本的
な問題なのです。
だから、そこで、
対人関係療法がとても役に立つのです。
ただ、そこには、様々なケースがりますので
見極めていくことは必要になってきます。
対人関係療法が役に立つのは、
感情を感じているけれども
うまく表現できずにいる
というようなケースで特に有効に働きます。
ただ、その中でも様々場合があります。
そこはまた別途詳しく検討していきます。
そして、
もっと難しくなるのは、
抑圧してしまっていたり、
感じないようにしてしまっている
ケースです。
虐待やイジメやかなりストレスフルな体験
をしているとこのような状況に陥りやすい
ものです。
感情があまり出てこないので、
” 自分で自分の気持ちがよくわからない”
状態です。
このような人の場合には、少し時間をかけて、
感情を感じていく練習をしていきます。
さて、そこで、押さえておいていただきたい
重用なポイントがあるのですが、それは、
対人関係療法を進めていくにも、
インナーチィルドワークやコアトランスフォーメーション
などのイメージを使った療法を進めていくにもしても
まず大切なのが、
”自分の気持ちを大事にしていく”
ということなのです。
まずは、
”自分の本当の気持ちに気づいてください”
ここが最も大事なところです。
もしかしたら、あなたは、
自分の気持ちをないがしろにせざるを得ない
環境に育ったのかもしれません。
自分の気持ちを優先してはいけない！
自分の気持ちを感じてはいけない
自分の気持ちを表現してはいけない
そうしなくては、安全に生きていけない・・・・・・・・・
きっと、
そのような選択が、安全で平和な方法だった
のでしょう。
ただ、
それが、病気を発症させてしまっている
という事実があるのです。
また、
そこまででは、なくても、
自分を抑えて、我慢して、頑張るということを
なぜかやってきてしまったという人もいるかも
しれません。
そして、そ
のようなパターンにはまってしまって、もうその必要
はないのに、
いつまでもそこから抜け出せない！！
ということで苦しんでいるのかもしれません。
ここから抜け出すには、
どうすればいいの？？？？
という思いでいっぱいなのかもしれませんね。
自分の気持ちを大切にして表現していくって
どうしていけばいいの？？？？？
といったように・・・・・
そこは、また、ブログで詳しく紹介していきます。
そして、
もうひとつ大切なのは、
”ただ表現すればいい！！”
というものではないということです。
自分の感情をうまく処理していく方法も
学んでいくことが大切です。
自分の感情との付き合い方についても
ブログで少しずつ触れていきます。
摂食障害の克服は、この、
”感情をどう扱うか！！”
に尽きるのです。
まずは、そこを覚えておいてください。
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