こんにちは。心と体のじりつをつなげるセルフケアトレーナー・ヨガ・ひめトレストレッチの岡村ゆみこです。
昨日は運動会の代休で息子とＵＳＪに行ってきました！
昔はＵＳＪに行くと、ドロドロに疲れて、翌日はしんどさが抜けなかった。
だから、意を決して、年に1回行くか行かないか・・・
でもね、昨日年パス買っちゃった！ＵＳＪ好きがとまりません！(笑)
ずっと行きたくても行けなかった、ホラーナイト！
怖がり親子が、初めてセーフティーゾーンから勇気を出して、ゾンビソーンへ(ﾉﾟοﾟ)ﾉ
キャーキャー言いながら、時には「何で、先にいくんや！ヾ(｡｀Д´｡)ﾉ」とキレながら、楽しんできちゃいました＾＾
さてさて、この日は雨も降り、足がずっと濡れていて、いつも以上に足がダルダル、ダルくて重いし、帰りの電車の中で足先がジンジンして痛い・・・
息子と二人疲れきって、二人イライラ。。。
もう、とにかく早くストレッチをして楽になりたい気持ちでしょうがなく、帰ってすぐに私はストレッチ開始！
今日はイライラもしていたので、自分の呼吸数を計ってみよう！
（イライラしてても、結構冷静？笑）
とストレッチ前、ストレッチ後に1分間測ってみると・・・
結果は
帰ってすぐに測った呼吸数→１８回/分
ストレッチ（15分後）の呼吸数→11回/分
と激減！
呼吸数が少なくなったという事は、呼吸が深まって酸素を沢山体に取り込めるようになったという事。
あんなに重くて、ダルかった私の足、腰が、すーっと何かが抜けたように軽くなり、
イライラ感もウソみたいになくなった～！
たった１５分で♪
疲れないと、また行きたくなっちゃう！
だから、年パス買っちゃった♪
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