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簡単ダイエットの専門家
藤井香江です
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たくさんの栄養をまとめてとれる
から免疫力もアップ
そして代謝アップで痩せる♪
そんな一石二鳥のメニューが
栄養バランス満点のスープです
スープは
食材をまとめて切って
鍋や炊飯器で煮たものを
冷蔵庫にいれて
作りおきにしておけば、
いつでもあと1品ほしいとき、
パンのおともにも
美味しく食べれます
使う食材を選ばず、
鍋なら火にかけて25分放置するだけ。
炊飯器なら普通炊きで1発炊くだけ
スープなら、たった1品だけで
必要な栄養素を補うことができます。
またスープに
お米や肉や魚などの
タンパク質を入れれば
ボリュームアップで
大満足！
お米を入れれば、
リゾットや雑炊にもなります
何より、栄養満点だから間食も減る！
「痩せるご飯」が手軽にできるんです
もちろん
身近な材料だけで作れて
味付けも好みで調整できる
のがスープのいいところ。
簡単で美味しいだけでなく
ヘルシーで経済的。
面倒な工程がないので、
料理スキルも関係なし。
忙しいママや痩せたいママ、
家族のごはんにぴったりなのが
スープです(^^)v
今は学校が休校になったり、
お留守番ごはんを作る
ご家庭も多いと思います。
スープなら
冷蔵庫に作っておいて
「レンチンしてね！」
といえば
火を使わず安心！
美味しいスープごはんが
食べれます
さらに、これは必需品！！
スープの味見をしたり、
調味料を入れたり
うつわによそったり
ある便利な調理グッズがあれば
家事もグッと楽になりますよ
実は その道具。
高いものを買わなくても
100円ショップのものでもOK
子供にも栄養満点
ママも美味しく痩せる
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