久しぶりに天気が良くなった大阪から
どうも、ディズニーと解剖学をこよなく愛する安藤です
試合遠征や、私用やらで忙しく、トレーニングの記事を書くことができず間が空いてしまいました
今週からまたまた更新していきたいと思います
さて今日は、引き続きチューブトレーニングになります。
上肢の（肩甲骨から指まで）運動の安定に欠かせない筋肉、
「上腕二頭筋、上腕三頭筋」
力だけでスイングをしてはいけませんが、スイングスピードが上がってきた時どうしても上肢と体幹の筋力でスイングに負けないようにしなくてはいけません！！
その時に使う筋肉の一部が上腕二頭筋と上腕三頭筋になります。
この筋肉たちは屈筋と伸筋という、全く逆の運動をする筋肉ですが、上腕の固定をするとき両筋肉が拮抗しあい（引っ張り合い）上腕の固定を助けます。
詳しく言うと、上腕二頭筋と上腕三頭筋の間に上腕筋間中隔という膜が存在し、この膜により、二頭筋と三頭筋が引っ張り合えることができるのです。
さて、トレーニング方法ですが、とてもシンプル！！
引っ張るときも、戻す時もゆっくり行うことを意識してトライしてみましょう！！
どうですか？
簡単でしょ？？
毎日コツコツじっくりゆっくりやってみてくださいね