こんにちは
食事の時に、どちらの食べ物のほうが体脂肪燃焼にいいのかな？と悩む時があると思います。注意することは、
隠れた脂肪と砂糖
。意外と大量の脂肪や砂糖が使われていたりします。もう1つが
低カロリーの食事をいつも通りに摂ること
。食事の量を減らしてしまうと、内臓が活発に動かなくなり、胃腸の周辺に脂肪がつきやすくなってしまいます
それでは、予想しながら読んでみて下さい
クロワッサンorバケット
正解はバケットです。クロワッサンのしっとりふんわり感は、脂肪が多く含まれています。バケットはノンシュガーで歯ごたえもよく、クロワッサンに比べて腹持ちもいいです
リンゴorバナナ
午前中のエネルギー源として食べるならバナナを。リンゴやキウィ、グレープフルーツなどにはタンパク質の消化を促進する酵素が豊富に含まれているので、ランチのお供におすすめです。
クラッカーorビスケット
糖分の少ないクラッカーを選びましょう。味わいがシンプルなので、主食としても食べやすいです。牛乳やチーズ、サラダと組み合わせてタンパク質やビタミン、繊維質を一緒に摂ることもできます。
シリアルor栄養機能食品
カロリーで考えるとシリアルです。砂糖やチョコが含まれているタイプは避け、玄米系ならさらに良し
いかがでしたか！？初めてのクイズ形式でした
明日も二択問題を掲載致しますので、お楽しみに～
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