えびのバジルパン粉焼き

みなさんこんにちは

9月の連休が目前になりましたね～
みなさんご旅行などの計画はしていますか
私は地元のお祭りがあるので屋台で何を食べようかなぁと

今からとても楽しみにしています

お祭り三昧でお料理がおっくうな…そんな休日でも、
気軽に手軽に作れるレシピをご紹介しまーす

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【焼】　　【その他料理】　　 【主菜】

えびのバジルパン粉焼き 

1人分 : 71kcal（Regular）｜71kcal（Mini、Hera、Fit分量）

レシピ開発：神田　美紀先生

（ホームーページ　 Bon Apetit　）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　難易度　　★☆☆

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●調理器具●

ジョイクック　グリル機能

（安全補助リング、油受け鍋、グリル板、ふた）

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Regular 6人分｜Mini、Hera、Fit 4人分　

調理時間　10～20分

●材料●　　　　　Regular｜Mini、Hera、Fit分量

えび（ブラックタイガーなど）　　　　　12尾｜8尾

バジルの葉　　　　　10枚｜7枚
A

・パン粉　　　　　大さじ7｜大さじ5

・粉チーズ　　　　　大さじ1/2｜小さじ1
・にんにく（すりおろし）　　　　　1片｜1/2片
・オリーブオイル　　　　　大さじ1と1/2｜大さじ1
・塩　　　　　小さじ1/4｜小さじ1/6
塩　　　　　少々｜少々
こしょう　　　　　少々｜少々
お好みでレモン　　　　　適量｜適量

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●作り方●

1
えびは背中から開き、背ワタをとり、塩・こしょうをふる。
バジルの葉をみじん切りにする。

2
ポリ袋にバジルの葉とAを入れ、もむように均一になるまで混ぜ、えびの上にのせる。

3
Joycookのグリル受皿に水を200ｍｌ入れ、フードパンをセットし、2をのせる。
蓋をして中火で10分パン粉に焼き色がつくまで焼く。

4
3を器に盛り付け、レモンを添える。

≪ＰＯＩＮＴ≫
高たんぱくで、低カロリーなえびに、香りのいいバジルのパン粉をのせて焼きます。Joycookを使うと、パン粉はサクっと、えびの身はジューシーに仕上がります。アウトドアやBBQ・おもてなしにもおすすめです。
（神田　美紀先生）

ダイエットにも効果的で美味しいなんて嬉しいですねっ
エビは尾まで食べると更に健康に良いそうですよ

◆Joycookオフィシャルホームページはこちら (^ ^)/

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