みなさんこんにちは~![スナフキン](https://emoji.ameba.jp/img/user/he/hello-okaki/13820.gif)
![サマーやしの木](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yuika-chan/164018.gif)
お盆もすぎて、夏も終わりに近づいてきましたね~~![手描きふうすいか](https://emoji.ameba.jp/img/user/la/lazyholic/421579.gif)
夜になると若干暑さも和らいできたように感じます~![花火。](https://emoji.ameba.jp/img/user/ni/nikoblog-2/515600.gif)
夏バテから調子が出てきたせいか、食欲が増してきた今日この頃です。。![むー](https://emoji.ameba.jp/img/user/be/bell-tree-911rira/957.gif)
![てへ](https://emoji.ameba.jp/img/user/be/bell-tree-911rira/1049.gif)
お酒のつまみほしい(旦那)
揚げ物食べたい(子供)![sao☆](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/sao-otk/1736181.gif)
でも太るのヤダ(私)
という矛盾を解決してくれるのがJoycook![ル・クルーゼ](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yun-san-blog/6743.gif)
![キラキラ](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/6912.gif)
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お盆もすぎて、夏も終わりに近づいてきましたね~~
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夜になると若干暑さも和らいできたように感じます~
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夏バテから調子が出てきたせいか、食欲が増してきた今日この頃です。。
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お酒のつまみほしい(旦那)
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でも太るのヤダ(私)
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![ル・クルーゼ](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yun-san-blog/6743.gif)
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ということで、ひきつづき、揚げないシリーズです~~![ぱんまん](https://emoji.ameba.jp/img/user/re/renitu/1032.gif)
![Wハート](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/4358.gif)
チーズとガーリックとササミにサクサクの食感がおいしい、
子供にも旦那さんにも喜ばれるレシピです![ラブ目](https://emoji.ameba.jp/img/user/go/goblin-mc/2502.gif)
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チーズとガーリックとササミにサクサクの食感がおいしい、
子供にも旦那さんにも喜ばれるレシピです
![ラブ目](https://emoji.ameba.jp/img/user/go/goblin-mc/2502.gif)
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【焼】 【その他料理 】 【主菜】
揚げないササミチーズフライ(ノンフライ)
難易度 ★☆☆
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●調理器具●
ジョイクック グリル機能
(安全補助リング、油受け鍋、グリル板、ふた)
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●材料●(4本分) 調理時間 約30分
鶏ササミ 4本
塩 ひとつまみ
ガーリックパウダー 少々
酒 小さじ1
大葉 2枚
ピザ用チーズ 40g
コーンフレーク(プレーン) 適量
薄力粉 25g
卵 1/2個
水 大さじ1
中農ソースなど お好みで適量
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●作り方●
1
薄力粉、卵、水をバットなどによく混ぜ合わせておく。
2
ササミを観音開きにし、塩・ガーリックパウダー・酒を混ぜたものをまぶしつけ、大葉は半分にカットした大葉とピザ用チーズをのせて肉で包む。
3
1 をまわりに付け、コーンフレークをまぶしつける。
4
JOYCOOK鍋油受け鍋に水200ccを入れてグリル板をセットし、3をのせる。蓋をして弱火~中火で約20分焼く。4
5
お好みで中農ソースをかけて食べる。
≪POINT≫
油で揚げないのでヘルシー!パサ付きがちなササミがしっとり仕上がり、コーンフレークのサクサク感とマッチ!(谷 恵子先生)
まぶすコーンフレークを荒目にくだいたり、コーンフレークの代わりに炒ったパン粉をまぶしても、フライ感が出て美味しいかも~~![いいねぇ~](https://emoji.ameba.jp/img/user/ob/obablog/2131.gif)
![音符](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/2473.gif)
今晩試してみようかな![ぴかっ☆](https://emoji.ameba.jp/img/user/ti/tiida9/290.gif)
![おんぷ](https://emoji.ameba.jp/img/user/p1/p1nky-dm1x/3857.gif)
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今晩試してみようかな
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