ヨガを超えた「アウェークニング」なら無敵のボディが手に入る! ...
やってみました～
内容はこんな感じ＾＾
Part 1
とにかく動いて志望を燃焼
全身シェイプアップ編
１－１ 誰もがうらやむ美しい上向きバストになる！
１－２ パンツが似合う下半身になる！
１－３ ジャケットが似合う上半身になる！
１－４ キュッと締まったヒップで後姿美人に！
１－５ 汗をかいてスリムボディを手に入れる
Part 2
永遠の愛されボディを目指して！
セクシーボディメイキング編
２－１ あなたの背中に眠る天子の羽が目覚める！
２－２ アクセに負けないセクシーデコルテをゲット！
２－３ セルライトなんて知りません！
２－４ ハイヒールで優雅にカッコ良く踊る！
２－５ 首・腰・足首の３大くびれポイントを制覇！
Part 3
コンプレックスに負けない！
コンプレックス・悩み相談編
３－１ “プヨプヨ”の太ももをタイトに引き締める！
３－２ “プヨプヨ”の二の腕をシャープに！
３－３ おヘソを出せる"くびれ美人"になる！
３－４ 肩コリ・ストレス・イライラを退散！
Part 4
怪我の予防はバランス力！
怪我をしにくいボディメイキング編
４－１ しなやか"股関節"で動き・バランスともにUP！
４－２ しなやか"肩関節"で見違える姿勢に！
４－３ しなやか"足首"でエイジレスな脚さばきに！
４－４ しなやか"腰回り"がカラダの熱をアジャストする！
４－５ しなやか"ヒザ回り"で思い切りスポーツを楽しむ！
DVDは全部で５０分
解説を抜いて実践だけを通してやると３０分
短いようで、たっぷり汗をかきます
続けてみたら成果やいかに