今年のVictor Chng先生のTTを終了したヨシコ先生のレッスン
ららぽーと横浜内、カラダファクトリー＋Activeのスタジオで
7月からレギュラーレッスンとなる先行ワークショップです
ひとつのポーズに３～５分、じっくりと時間をかけて深める陰ヨガ。
日頃行う”陽”のヨガとは一味もふた味も違いました。
意識を向ける所以外は全部脱力。
これが意外と難しい
”陽”のヨガでは”バンダ”を意識することが多いので
腹筋に意識が向きがちですが、
陰ヨガはそうではなかったので、慣れてないとできないもんですね
陰ヨガは少々の痺れがきてもそのままキープっていうのも
”陽”に振り分けられるヨガとは違うところ。
一度、血流を止めることで、開放したときに一気に老廃物と共に
流れていく。これが実感できました。
これもハマりそう（笑）
あれもこれもやりたくて困っちゃう
