身体に常に新しい刺激を与える事が大切です。
トレーニングに慣れて来たら少しづつ運動強度を上げていく事で
効果が高まっていきます。
逆に、毎回同じ負荷・回数など
慣れている刺激でずっとトレーニングを続けていても、
体を変えていくことは難しくなります。
私も経験がありますが、一人でトレーニングを行うと
どうしても自分に甘くなってしまう。
あと2、3回出来そうだけど、疲れたから止めよう。
前回と同じ強度でやればいっかと。。
取りあえずトレーニングをこなすだけ。。。
これでは成長できませんね！
一人ではなかなか難しいトレーニング。
でもJOHNNY STYLEはパーソナルトレーニング！
個人の体力に合わせ、徐々に運動強度や負荷を高めていきます。
慣れたら更に新しい刺激を！
その繰り返しによって体の変化は頭打ちにならずに、変化が生まれます。
カラダに常に新しい刺激を！
限界を少し超えたところに成長があります！
