パーソナルトレーナー根岸正太郎のブログ

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皆さん夏が始まってカラダの仕上がりはどうでしょうか?
体型を気にせず薄着になれる!
水着を着れる!
人に見せられるカラダになった!

それぞれ効果を実感されている方もいらっしゃるでしょう。

夏に向けてトレーニングを頑張ってきた方にしかわからないものですね。

有酸素運動との組み合わせで
脂肪燃焼効果を高めシェイプアップ、リフトアップ。

気になっていた二の腕やお尻のたるみ。
ぷよぷよしていたお腹の引き締めやクビレづくり。

トレーニングをやらなければ得ることが難しい!

やらなければ来年もまた同じこと!
夏も始まったばかり!

少しでも効果を実感する為に今からでも始めましょう!

そしてここまでトレーニングを頑張ってきた方は、

満足せずにさらに美しいカラダを求めましょう!



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パーソナルトレーナーYUTO
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ここ最近の多くの会員様とトレーニングをし、再確認しました。
やれば変わる!!結果は出ます!!

もちろん、それなりの期間を使い、積み重ねという努力が必要です。

減量に関して言えば、1か月に10kg以上も痩せる様な
減量の仕方はおススメ出来ません。(元の体重にもよりますが…。)

トレーニングを行い、筋肉量を維持・向上させながらの減量は、
1か月に体重の5%程度に抑える事が上限と言われています。

これを超えてしまうと、筋肉量の急激な減少を起こし、
リバウンドリスクが上がり、身体への負担も大きいと言われているからです。

具体的には、
体重50kgの人は、1か月で2.5kgまでを目安に減量を行うということですね。

”少ないっ!”と思う方もいるかもしれませんが、
2か月で5kgですよ?50kgの人が45kgになっちゃうんですよ?
かなり大きな減量ですよね!


3か月の期間を使い≪56kg → 48kg マイナス8kg≫
の減量に成功した30代 女性会員様がいます。

減量中は風邪も引かずに、美しく健康的にダイエットすることが出来ました。

この会員様だって実は炭水化物大好き、ラーメン大好き、白米大好き。

でも、頑張った結果、
周りも羨む体型に変わることが出来ました!

やれば出来る。変わるんです。

6月に入り、2016年も折り返し地点に入ってきました。
夏に向けてのカラダの準備は始めていますか?
そろそろ始めないと”駆け込み失敗ダイエット”
になってしまうかもしれません(>_<)

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パーソナルトレーナー根岸 正太郎

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今まで痩せてた時期がなかった。
子供の頃から太っていて大人になっても同じ感じ。

痩せてる人を見ると羨ましいなぁなんて
思うこともありながら、私には無理だなと思ってた。

こんなことをおっしゃっていた方がいらっしゃいました。

でも今は違います。

トレーニングを始めてから体重が-5kg。
洋服も1サイズ小さいのを着れるようになったのです。

人生の中で痩せる時が来るなんて思ってもみなかったそうです。

そして、この方がもう一つおっしゃっていたこと、

「痩せたいと思うだけで行動に移す勇気が出なかった。
でも勇気を出して始めたことで効果を実感することが
出来たことが嬉しい。やれば出来るんですね!」

そうなんです!

誰だってカラダを変えることは出来ます!

でも始めることに抵抗があったり自信がなかったり、
自分から遠ざけてしまいがち。

そこを一歩踏み出すことで得られるものもたくさんありますよね!

ダイエットが成功しない。
トレーニングのやり方がわからない。
運動が苦手で出来るか不安。

悩みは人それぞれあるはずです!

なんでも構いません。

JOHNNY STYLEで一緒にトレーニングをして悩みを解決しましょう!

始めてみなければ何も変わりませんよ!!



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