パーソナルトレーナー根岸正太郎のブログ

ブログの説明を入力します。

ここ最近の多くの会員様とトレーニングをし、再確認しました。
やれば変わる!!結果は出ます!!

もちろん、それなりの期間を使い、積み重ねという努力が必要です。

減量に関して言えば、1か月に10kg以上も痩せる様な
減量の仕方はおススメ出来ません。(元の体重にもよりますが…。)

トレーニングを行い、筋肉量を維持・向上させながらの減量は、
1か月に体重の5%程度に抑える事が上限と言われています。

これを超えてしまうと、筋肉量の急激な減少を起こし、
リバウンドリスクが上がり、身体への負担も大きいと言われているからです。

具体的には、
体重50kgの人は、1か月で2.5kgまでを目安に減量を行うということですね。

”少ないっ!”と思う方もいるかもしれませんが、
2か月で5kgですよ?50kgの人が45kgになっちゃうんですよ?
かなり大きな減量ですよね!


3か月の期間を使い≪56kg → 48kg マイナス8kg≫
の減量に成功した30代 女性会員様がいます。

減量中は風邪も引かずに、美しく健康的にダイエットすることが出来ました。

この会員様だって実は炭水化物大好き、ラーメン大好き、白米大好き。

でも、頑張った結果、
周りも羨む体型に変わることが出来ました!

やれば出来る。変わるんです。

6月に入り、2016年も折り返し地点に入ってきました。
夏に向けてのカラダの準備は始めていますか?
そろそろ始めないと”駆け込み失敗ダイエット”
になってしまうかもしれません(>_<)

根岸正太郎のFace bookページはコチラ!

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東京都大田区 品川区 目黒区 世田谷区からも好アクセスな加圧トレーニング施設。

お車でお越しの場合近隣にコインパーキング有り!

中原街道と環状七号線の南千束交差点近く!

電車でお越しの場合

東急大井町線 池上線旗の台駅より徒歩5分

東急池上線長原駅駅より徒歩3分

東急目黒線洗足駅より徒歩5分

JOHNNY STYLEでは健康 ダイエット アンチエイジング 美容 パフォーマンス向上などについて
毎日ブログを更新中! 過去のブログはコチラをご覧ください。


03-6426-6680
パーソナルトレーナー根岸 正太郎

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今まで痩せてた時期がなかった。
子供の頃から太っていて大人になっても同じ感じ。

痩せてる人を見ると羨ましいなぁなんて
思うこともありながら、私には無理だなと思ってた。

こんなことをおっしゃっていた方がいらっしゃいました。

でも今は違います。

トレーニングを始めてから体重が-5kg。
洋服も1サイズ小さいのを着れるようになったのです。

人生の中で痩せる時が来るなんて思ってもみなかったそうです。

そして、この方がもう一つおっしゃっていたこと、

「痩せたいと思うだけで行動に移す勇気が出なかった。
でも勇気を出して始めたことで効果を実感することが
出来たことが嬉しい。やれば出来るんですね!」

そうなんです!

誰だってカラダを変えることは出来ます!

でも始めることに抵抗があったり自信がなかったり、
自分から遠ざけてしまいがち。

そこを一歩踏み出すことで得られるものもたくさんありますよね!

ダイエットが成功しない。
トレーニングのやり方がわからない。
運動が苦手で出来るか不安。

悩みは人それぞれあるはずです!

なんでも構いません。

JOHNNY STYLEで一緒にトレーニングをして悩みを解決しましょう!

始めてみなければ何も変わりませんよ!!



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パーソナルトレーナーYUTO
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2ヶ月集中ダイエットプラン大変好評いただいております!
薄着になる季節の前にその重たいカラダをスッキリさせませんか?

メリハリのある引き締まったウエスト!
お尻と裏ももの境目をくっきりヒップアップ!
二の腕から背中にかけての弛みも改善できれば
いつも着ている洋服が違った印象になる事間違いなし!

たった1週間で体重-1.8kg
食生活改善でウエスト-3.2㎝

初期の変化は食生活改善によるもの!
食事はしっかり食べる事が出来ます!
理論的にひとり一人のライフスタイルに合わせてご提案させて頂きます!

食事制限だけのダイエットとは違い、筋肉にも刺激を与える事で
代謝を落とさず、メリハリのあるカラダをデザインします!

食事制限をして痩せるのは当たり前です!
落ちた体重の内訳は、都合よく脂肪だけの重さではありません。
大事な筋肉も落ちれば、体重は減るのです。
だから、食事制限だけのダイエットはリバウンドしてしまいます!

また、週1回の部位別測定によって
数字でカラダの変化が見えることにより
高いモチベーションを保つことが出来ます!

60日のメール管理による食事指導により、乱れた食生活は改善されます!
食べるものが変わった!食事量の見直し、タイミング、栄養素も考える!
普段、何も考えないで食事をしていた方
間違った認識で偏った食事をしていた方
新たな発見になるはずです!
短期集中ダイエットプランが終了しても、これらの徹底した管理によって
リバウンドのリスクは少なく出来るのです!

学芸大学店ではダイエットモニター募集しています!
協力して頂いた方には、お得な割引制度、サポートプランをご用意しています!
夏を迎える前に5,6月で-10kgウエスト-10㎝を一緒に達成しませんか?

〒152-0004 
東京都目黒区鷹番2-19-5フローラルアーツ301
℡ 03-5734-1880



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