これでも頑張って減らしているのに～と思っていても
カラダがなかなか変わらない。なんて経験ありませんか？
その原因は．．．
気付いていないところでカロリーオーバー？！
量は食べていないと思っていても実際のカロリーは高かったり、
いつも食べているモノが案外高カロリーだったりと
量ではなくカロリーが高ければそれだけ体へは脂肪として蓄積されていきます。
消費カロリーよりも摂取カロリーが上回れば当然カラダは大きくなるばかりです。
ふとした何気ない一口が拍車を掛けていないでしょうか？
何もせずに体型を維持できている人はいません。
見えなくても何かしらの努力をしているんですよ。
もう一度御自身の食生活を見直してみると案外カロリーオーバーしているかもしれませんよ。
先ずは、今までやっていなかった摂取するカロリーを少しずつでも気にする事！
そして、体型を維持・向上させるの為のトレーニングを忘れずに行う事！
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パーソナルトレーナー 落合 泰士