寒くなってきましたね
ワタクシ、ご多分に漏れず冷え性です。
例え夏であろうとも、
例え上半身に汗をかいていようとも・・・
爪先はほぼ常に冷たい状態であります。
（代謝悪過ぎ
ここ数年、ストレッチや軽い運動を心掛けることによって
だいぶ緩和されてはきたものの、
それでもやっぱり手足は冷え冷え。
なのですが。
数週間前に「あるある」でやっていた（またか笑
”足裏ストレッチ”。
テーマは、「足裏でやせる」だったのですが、
試しにやってみたら、
これが何と足がすぐ温まる・・・・！
方法は本当に簡単で、
①足の、親指と小指の付け根をそれぞれ手で持って、
真ん中に向かって曲げる、反らす、
を１０回。
②その後、青竹踏みに足を載せて、
足指グー、パー、を１０回。
・・・・これだけなんですけど。。。。
青竹踏みを使うのは、
大きくグーパーの動きが出来るようにするため、
とのことですが、
使わなくても大丈夫でした。
（というか持ってないんですが）
たったこれだけなのに、
やってしばらくすると、足がじわ～っと熱くなってくるんです
かといって、具合が悪くて足が熱いときのような、
変な熱さじゃなくて。
（どう違うのかと言われても難しいですが笑）
どうやら、足の裏の筋肉、足底筋とやらが
凝り固まっているのをほぐしてあげると
効果的に代謝がよくなるようです。
・・・って雑な説明ですみません
詳しく知りたい方は番組のHPを・・→★
冷え性であると同時に、
足がむくみやすかったり、つりやすかったのですが、
①のように一度ほぐすことで、
そのあとグーパーやってもつることもなく出来ました。
簡単なので、
冷え性に悩む方は是非一度お試し下さいませ