健康運動指導士の中村 美帆です。
ヤバイ、ヤバイ・・
京都でお腹一杯食べまくった私の体重が2キロもオーバー
何とか、この2日間で1キロ落としましたが、まだ1キロオーバー中
許容範囲を超えると食欲のスィッチを消します、消します
お野菜中心の生活が更に、お野菜中心へ。有難いことに生徒様がよくお野菜を持ってきてくれます。
水曜日はＴさんがブロッコリーを沢山持ってきてくれましたので、こちらでサラダやパスタを作ったり、
昨日は室戸のＫさんがほうれん草をこれまたどっさりくださり、ほうれん草たっぷりのサラダ。ほうれん草に冷蔵庫にあった野菜と田野の道の駅で購入したじゃこを軽く炒め、
塩コショウのみのシンプルな味付けがまたまたおいしくて。
それとお茶碗半分の白ご飯に漬物。これが朝ごはんです。
お昼は、いつもの手作り弁当。こんな感じでいくと恐らく、明日には体重も戻っているとかと思いますが・・。
絶対、この仕事をしている限りは、太れません。太ると何にもキレイに見えません。動きも、ウェアも・・。
生徒様が、運動をするモチベーションの一つになるために、体型は気をつけたいところです。
しかし、春は緩みやすい、、、食事と運動で体を引き締める季節ですね。
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