中村美帆の「みほさんの元気生活」

毎日の健康生活を、フィットネス、アロマ、漢方からご紹介します。

【募集中の講座】

腰周り体操 水曜日 19:00~20:00(10月より募集中)
こうなんスポーツクラブ モナリザエクササイズ
→ お問い合わせ先:こうなんスポーツクラブ 電話 0887-55-2143


腰周り体操 金曜日 15:00~16:00(10月より9回コース)
高知新聞文化教室モナリザエクササイズ
→ お問い合わせ先:高知新聞文化教室 電話 088-825-4322

テーマ:

健康運動指導士の中村 美帆です。


3月は、講座が終わるものが多くて。

だけど、4月からまた開講して…という感じで続きますが…。

年度末、ご家族のお仕事の関係などで、お引っ越しをされる生徒様も毎年チラチラいます。

今日は、女性の為の筋トレ講座の生徒様のAさんがお引っ越しの為に、最後の日でした。

Aさん、めちゃくちゃムードメーカでした。
場が和むおんぷおんぷ


私も一杯癒されてたのです。

あー、寂しいな😢


先週も7年、健美操講座を通われていたIさんが京都へお引っ越し。

あー、寂しい😢

3月は、苦手ですね。

Aさんから頂いたコーヒーを飲んで、気を巡らせよう。





春、3月、少し苦手な私です。







AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:


健康運動指導士の中村 美帆です。


先週、契約しているボディーアートジャパン様のウェアが届きました。


GFITの3月発売キラキラキラキラ




デザインTシャツキラキラキラキラ









出してきてもいいし、前だけだして着るのもいいかもですねー。


今月は、テニスボールを使ったほぐし体操を入れてます。

春に起こりやすい腰痛にもいいし、自律神経のバランスを整えるためにも、胸椎の動きをよくする為に使ったり。

春は、自律神経のバランスを整えて元気生活おんぷおんぷ


AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:
健康運動指導士の中村美帆です。


春は、肩こりの季節。

朝から生徒様のkさんが、『あんまり、肩こりを感じない体質だけど。最近、肩こりがある』と、お話しされてましたが。
私の講座、サークルも今月は沢山、肩甲骨を動かしたり、胸椎を沢山動かしてもらってます。


春は、体の上の方に不快な症状がでやすい💦


私も、かなり首のあたりがガチガチで💦

いつもお願いするMさんのサロンに予約を入れましたが、、あいにく予約が一杯で😢


近所のマッサージへ


リーズナブルなので、2年に一回ぐらい利用します。

今日も肩こりがほぐれて気持ち良かったラブ


しかし、職業病。

ついつい、どこの筋肉をほぐしているのか、考えながらマッサージを受けてしまう💦


足の筋肉あたりは??

この筋肉にこの手技❔❓

アレレ…。何か意味があるのかな?この手技?何て考えてしまい。さりげなく、担当してくれた方に、キャリアをリサーチしたり😁
やっぱり、お勉強あまりしてないみたいでした💦

上半身は、ほぐれたから良しとしましょうか😁




春も元気生活







AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:
高知県の健康運動指導士の中村 美帆です。
 
二十四節気の『雨水』も過ぎました。これから寒くなったり暖かくなったりしながら、いよいよ春になるのですね。
 
生徒様の様子を見ると、春の症状がチラホラ出てきております。
 
やはり春はストレスを感じやすくなる季節。

 
ストレスの原因をなかなか取り除くことは出来ませんが、出来るだけあっという間に時間が過ぎる楽しいことをしてあげてください。気の流れが良くなることを沢山して、春はのびのび過ごす!
 
私の気の流れをよくすることは、香りを楽しむことですが・・最近バタバタしておりまして、ゆっくりお家で香りを楽しむことが出来ないのですが、必ず毎朝、一瞬!?気の流れが良くなるのがヘアスタイルを整えている時。
 
 






この『生活の木』のヘアワックスをもう何年も使っているのですが・・
 
レモンバーベナの香が良くて。髪の毛もしっとり落ち着きます。いつも化粧ポーチに入れてます。お仕事前に髪の毛につけると、ヘアスタイルも落ち着くし、香りもほのかに香っていい感じ。
 
 
いい香りは気を運びますね。気の流れが良くなります。
 
春も香りで元気生活
 
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

高知県の健康運動指導士の中村 美帆です。

久しぶりに大阪の薬日本堂漢方スクールへ。

6年ぐらい前はよく通ってましたが、とりたい資格は、全てとったし、お気に入りの先生も辞めたし…。最近全然行ってなかったのです。

本当に久しぶりに行きましたが…




漢方薬のセミナーをチラリと受けました。

前回のブログにも書きましたが、イナビルの驚異的な回復力に恐ろしさすら感じていた私には、旬のセミナーでした。

終了後隣のお部屋が賑やかで覗いてみたら






漢方フェアをやってましたので、私も少し購入しました。

今日、お勉強した漢方薬が欲し買ったのですが、販売してなかったので。
明日、京都市内まで買いに行ってこよう❗
創業130年で100年ぶり⁉の新製品が出たらしくてカナヘイびっくりカナヘイびっくりカナヘイびっくり


めちゃくちゃ気になりますねー。


漢方は楽しいカナヘイハートカナヘイハート
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

AD

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス

      ランキング

      • 総合
      • 新登場
      • 急上昇
      • トレンド

      ブログをはじめる

      たくさんの芸能人・有名人が
      書いているAmebaブログを
      無料で簡単にはじめることができます。

      公式トップブロガーへ応募

      多くの方にご紹介したいブログを
      執筆する方を「公式トップブロガー」
      として認定しております。

      芸能人・有名人ブログを開設

      Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
      ご希望される著名人の方/事務所様を
      随時募集しております。