食べる事に罪悪感を感じるなら今すぐダイエットを辞めましょう！

こんにちは。

「産後ママが産前と同じウエストになるパーソナルトレーニング」の松永健吾です。

最近インスタグラムやTwitterでダイエットアカウントが増えています。

SNSの中で自分の体重や写真を公開しダイエット宣言をしたり、お互いに励まし合ったりしています。

ライザップの影響でパーソナルトレーニングが少しだけ一般の人にも浸透し、SNSではトレーニングが浸透していく、、、、とてもいいことだと思います！

しかし、中にはこんな投稿をしている人もいます。



食べる事に罪悪感を感じちゃってるパターンです。

これを感じ始めたら、今すぐダイエットを辞めましょう！

これは、


体重計に乗る
↓
焦る
↓
食べないようにする
↓
たまに食べちゃう
↓
体重計に乗る
↓
食べた事を後悔する
↓
ストレスを抱え、食べるのが怖くなる
↓
食べることに罪悪感を感じる
↓
拒食もしくは過食、、、、


という最悪なパターンに全力疾走しているようなものです！

生きる為に絶対必要な食事。

そこでストレスを抱えてしまったらもう完全アウトです。

体型改善の前にメンタルを何とかしなければいけません。

・スタイルはいいけど不健康そう
・スタイルはいいけど病んでいる
・スタイルがいいというより細いだけ

全く魅力的じゃないですよね！

オトコはある程度丸みがある方が好き（な人のがたぶん多い）なんですよ！

「でもダイエット辞めたら太るじゃん！」

と思いますよね？

そんな方は、この記事にある「増量期」だと思って、筋トレに励みましょう！

体重が増える＝カロリーオーバー＝筋肉はつきやすい（たんぱく質多めに採って筋トレすれば）

なので、

今は多少体重が増えても気にしない時期。

今は後で絞るためのベースを作る時期。

という認識に変えて、

・食べてもいいけどたんぱく質を多めに採る
・筋トレをしっかりやる

やる事をこの2つに絞りましょう！

ゴールの見えない食事制限ほど辛いものはないですよ！

ちなみに、パーソナルトレーニングでは、ストレス改善のためのエクササイズも取り入れていますよ！

健康を害してまでダイエットする必要は、1ミリもありません！

もし周りにそんなダイエッターさんがいたら、この記事をシェアして教えてあげてほしいです。

美しさは中から滲み出るものです！





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