有言実行って事で、コレやります！

今日、ジーンズを買いました。
６月ぐらいに買ったやつがブカブカになったから。
なんと！
買ったサイズは２０歳の頃に穿いていたサイズ。
いや～、嬉しいな～（笑）
あっ、
ソーシャルメディアサラリーマンのイッシーです。


◆有言実行って事で、コレやります！

昨日のブログでは
継続するコツを書きました。
なかなかブログが続けられないあなたへ～これをすればOK

そんな翌日の今日、
妻からこんな情報が
アメリカで大流行“30日スクワットチャレンジ”でお尻がみるみる変わる！！

妻は始めているようです。
元々僕はお尻がデカい。
この間のダイエットとランニングで小さくはなりましたが
まだ”プリッ”としたお尻ではありません。

スクワットは別に苦ではないので
試しにやってみようと
今日から始めました。

５０回からスタートして
３回に１階休み。
最終の３０日には２５０回。

お尻だけでなく、
ウエスト、脚にもいいので楽しみです。

そして、もう一つ
これも妻から教えてもらった。

30デイズプランクチャレンジ！たった一ヶ月でぺたんこお腹

コアの部分を鍛えるトレーニング。
これは見た目でもキツそうです。

初日は２０秒からですが
僕は短期間でやってみたいので
１分からスタートしました。
まあまあキツイです。
これは効きそうだ。

という事で
今日から３０日間をやり続ける「宣言」をしましたので
３０日後結果を楽しみにしてください。

こうやって晒して
自分がやるようにするのが
僕の継続させるコツなので。

目指せ！
クリスティアーノ・ロナウド！（笑）

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