お酒を飲むと脳が縮む では休肝日を設ければ大丈夫？
おはようございます、荻窪のハイブリット氣功
秒速の療術師＠kaz、徳田です。
酒飲みのわしにとって、頭の痛い記事です・・・
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この記事では、知っておきたい健康や医療の
ネタをQ＆A形式で紹介します。ぜひ、今日
からのセルフケアにお役立てください。
【問題】お酒を頻繁に飲む人の脳は、あまり
飲まない人に比べて、萎縮が進んでいる傾向が
見られます。ただし、“休肝日”を設けている人の
場合、萎縮の程度は小さくなります。
これってホント？ ウソ？
（1）ホント
（2）ウソ
正解は、（2）ウソ です。
■飲酒歴が長い人ほど脳の萎縮は進んでいる
「アルコールの脳への直接的なリスクは、適量で
あればそれほど高くないと考えられています。しかし、
お酒を頻繁に飲む人の脳を調べると、あまり飲まない
人に比べ、年齢以上に萎縮している傾向が見られます」。
そう話すのは、自然科学研究機構生理学研究所
の教授で、医学博士の柿木隆介氏です。
一般的に脳の萎縮は、30歳を過ぎた頃から
始まるとされ、避けられない加齢現象の一つです。
主に、脳内の白質（はくしつ）と呼ばれる神経線維が
集まる領域が死滅し、脳が小さくなっていくために
起こります。萎縮による代表的な自覚症状の一つが
記憶力の低下で、急速に進むと認知症にまで進展
してしまうこともあります。
「同じ年代でお酒を『飲む人』と『飲まない人』の脳を
MRI（核磁気共鳴画像法）の画像で比べると、前者の
脳は後者に比べ10～20％ほど萎縮していることが多い」
と柿木氏は話します。最近では、飲酒量と脳の萎縮の
程度は正の相関にあり、飲酒歴が長い人ほど進行が
早いとの研究も発表されているのだそうです。
■縮んだ脳は二度と元には戻らない！？
「脳の萎縮には、“休肝日”の有無など飲酒の
頻度や、蒸留酒、醸造酒といった酒の種類とは
関係がなく、『生涯のうちに飲むアルコールの総量』
が強く影響していると考えられており、つまり、酒を
飲めば飲むほど萎縮が早く進むということです」
と柿木氏。
しかも、恐ろしいことに、脳内の神経細胞は、一度
死滅すると、そのほかの臓器に備わる幹細胞の
ように再生することはなく、元の大きさに戻ることは
二度とないとされているのです。
お酒好きには背筋が寒くなるような話ですが、
「アルコールは脳を確かに萎縮させますが、記憶に
関わる『海馬』や身体のバランス機能を担う『小脳』の
ように、脳内でも重要な領域が急激に変化しない限り、
日常生活に支障を来たすことはありません。
飲み過ぎない、適量を守るというルールを決めれば、
脳の委縮が少し進むこと以外、あまり心配する必要は
ありません」と柿木氏。
お酒は、飲み過ぎない程度に、ほどほどに
楽しむことを心がけたいものです。
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わしの飲酒歴は、17歳の頃からだから、
すっげえ長い。だからこんなんになって
しまったのか？・・
確かにアル中気味の人は、シラフの時も
「あったまワリ～な、コイツ」と思わせる
言動が多いので、確かに脳にダメージを
受けているのであろう。
ほどほどに、ねっ！
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