こんにちは、山田泉です。
蒸し風呂のような日があり、日差しが厳しい日もあり、
今年の夏はいつもより体調管理が必要になりそうですね。
夏、アーユルヴェーダではこのような食生活をおススメします。
熱が体にこもりやすい季節、氷が入った飲み物などに
ついつい手を出してしまいそうですが、ぐっと我慢してください。
胃を冷やして消化力を落としてしまうからです。
熱を鎮静するには、冷たいものではなく、
トマト、なす、きゅうり、すいかなどの
ウリ科の野菜がオススメです。
そう、旬の野菜や果物をたっぷりとって、
心身のバランスを整えて、
アーユルヴェーダは、
中国医学やギリシャ医学よりも歴史が古く、
医学であると同時に生命科学であり、
生活哲学でもあります。
アーユルヴェーダの古典『チャラカ・サンヒター』の中で、
アーユルヴェーダは
「健康人にも病人にも最上の道である病因論、症候論、治療論を備えた学問」
であるといっています。
特に病因論は、２つのユニークなポイントがあります。
まず、ひとつめが体質論。
アーユルヴェーダでは身体を単なる物質と捉えることはいたしません。
脈や呼吸、体温調節などの身体の変化や心の状態は、
目には見えない生命エネルギーが働いていると考えます。
その生命エネルギーを、
ワータ（運動エネルギー）
ピッタ（消化エネルギー）
カパ（結合エネルギー）
の、三つに分けているのが特徴です。
三つのエネルギーはそれぞれ全ての人が持っていますが、
どのエネルギーをどの程度持っているかというバランスは、
人それぞれ異なります。
このエネルギーのバランスの違いよって、体質が決定します。
自分の体質を知ることによって、
不調を予測し、予防することができます。
二つめが不調とその原因。
不調の原因は生活習慣にあります。
つまり、不調を取り除くには、その原因を取り除くこと、
つまり生活習慣の見直しが必要であるといっているのです。
例えば、多くのマッサージセラピーは、
痛みの症状を取り除くことに集中していますが、
痛みの原因となる生活習慣を改善することも、重要なセラピーのひとつなのです。
自分の体質を知って、不調を予測し、
病気や不調の原因を自ら取り除く方法を教えるという
5000年の歴史を持つアーユルヴェーダは、
まさしく現代人に必要な最新の予防医学ともいえるでしょう。
そして、私がアーユルヴェーダの広くて深い教えの中で、
より多くの人に知っていただきたい最大の価値は、
「いま、私が、ここにいきる」ことの、意味と大切さです。
最近、ヨーガや呼吸法、瞑想などが一般に広まってきましたが、
実はこれらは全て、
「いま、私が、ここにいきる」ことを体感する、具体的な練習方法でもあるのです。
蒸し暑い季節の体調管理を行いつつ、どうぞよい週末を！
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