水曜日(´･Д･)」無し

多少、疲労は抜けてきた感じ。

今日は夕方から雨だし休養かな～と思ってたら柏は雨降ってるのに印西は降ってない(^◇^;)

でも休養💦

腹筋30×3プラスαと、ストレッチポールとストレッチを20分程。

寒くなると余計に練習後のケアをサボりがちになりますが疲労が頑固になる前に少しづつやらないと行けないと心を入れ替えたい。

体重計測(´･Д･)」
73.1kg 筋肉量60.4kg

多分、便秘。

恐らく便秘。

そうであって欲しい便秘。