りょうです。
今回は
マラソンにおける筋トレ
です。
よく、
マラソンに筋トレは必要なのか？
という議論が繰り広げられます。
必要派、不必要派の様々な意見があり
どちらも的を射ていることもあるため
どちらが正しいのかわからない人も
多くいると思います。
ちなみに、僕は
筋トレは必要
だと考えています。
ただ
マラソンには絶対に不必要な筋トレもあると考えています。
今回の記事を読むことで
なぜ、マラソンに筋トレが必要か
が理解できます。
これを知っていると
無駄な努力が確実に減り
最小限の努力で
目標達成へと近づくでしょう。
さて、
なぜ筋トレが必要なのでしょうか。
その理由は
筋トレをすることにより
走りに余裕ができるから
です。
とても単純な理由ですが
これがランニングにおける
筋トレの本質です。
例えば、
英語のリスニング力を鍛えるとき
スピードを倍速にして
聞きませんか？
普段の生活では絶対に必要のない
スピードで聞くことにより
自分に負荷をかけ
耳を慣れさせます。
ランニングにおける筋トレは
これと同じです。
普段の走りでは使わないような
負荷をかけ筋力に余裕をもたせることで
以前よりも楽に走ることを
可能にさせます。
その為
普段の練習で筋トレをしていない人には
いますぐ筋トレを取り入れろ！
と声を大にして言いたいです。
ただ、マラソンを走るにおいて
絶対に不必要な筋トレ
もあります。
ここを理解しなければ
また無駄な努力をし続け
一向にタイムが伸びないランナー
になってしまいます。
次回の記事では
マラソンをするにおいて
必要な筋トレ・不必要な筋トレ
について書いていきます。
最後まで読んでいただいたきありがとうございました。