【WS】11月16日安定感のある土台と一段上のインストラクターを目指す１DAY講座＠東京
安定感のある土台と一段上のインストラクターを目指す１DAY講座
【日程】
11月16日（日）
【プログラム詳細】
前半モジュール10：15～13：00
・マントラの読み書きから紐解くヨガ哲学
・腰の弱い方やヘルニアに方向けの太陽礼拝とその注意すべきポイント
後半モジュール13：00～15：45
・太陽礼拝のアジャストメントとアライメント、練習方法 1時間45分
・スーリヤナマスカーラ・マントラでスーリヤナマスカーラへの意識を高める
お問合せ＆お申し込み
【料 金】
前半モジュール：5500円
後半モジュール：5500円
All：10500円
【会 場】
マイレッスン
住所：東京都新宿区新宿1-17-1 LAND･DENビル B1F
-交通案内-
東京メトロ丸の内線 新宿御苑前駅 2番出口 徒歩1分
都営地下鉄新宿線、東京メトロ副都心線 新宿三丁目駅 C5出口 徒歩6分
JR線 新宿駅 南口 徒歩12分
【講 師】
湊 洋二
谷戸 康洋
【クラス詳細】
腰痛・腰椎椎間板ヘルニアの方向けの太陽礼拝とその注意すべきポイントは肩股関節?
私は以前、こんなことがありました。過去に「腰椎椎間板ヘルニア」になったことがあり、ヨガが良いとの噂を聞いてスタジオに来られるようになりました。その方の身体は見て分かるほどの状態で、肩股関節はもちろん筋肉そのものが固く、他の方と同じように動けば、また腰などが負担になるのは予測できました。まずはその方にあった実践方法を痛みの有無を聞きながら一緒にやりながら考えました。それが間もなくして、、、ヘルニアが再発してしまったのです!! 驚きました。もちろん100%完璧なことはないとわかっていますが、こんなに急にしかも無理をしているようにも見えなかったのに、、、
話を聞くと、家で練習をする際に一歩足を踏み出すのを頑張ったり、ジャンプをして戻ったり等々
それを聞いたら再発も仕方ないと思いました。もちろん無理な練習が大きな原因ですが、もし最初に肩股関節の事やしない方がよい動きやその理由をしっかりと伝えていたとしたら防げたかも知れないと責任を感じたのを覚えています。それからそのような方には、どのようにして肩股関節を意識させるのか？どんな練習方法があるのかを提案しつつ理由も伝えています。その成果なのか腰の痛みが軽減されたり、身体が動かしやすくなったりする方が格段に増えました。
腰の悩みを持たれている方や指導されている方はきっと良いヒントになる機になることでしょう。
サンスクリット語から読み解くヨガ哲学
ヨガをしていると一度は耳にするヨガスートラやバガヴァッド・ギーター！
言葉が難しかったり慣れない言葉に挫折してしまった方も多いと思います。
ヴェーダの教えでは哲学は先生のいる先生からの学びを勧めています。師から弟子へと脈々と伝わる伝統の教えを学ぶためです。本だけで学ぼうとしても限界があります。自分の価値観をもとに理解しようとしてしまうからです。この講座ではサンスクリット語の読み書きや教典の言葉、哲学を更に深める為の講座です。日々のライフスタイルを輝かせるヴェーダの教えを学んでみましょう！
太陽礼拝のアジャストメントとアライメント
アジャストメントにとても定評のある810（谷戸康洋）先生と3710（湊洋二）先生のとても厚みのある内容のプログラムです！今回は「太陽礼拝」をテーマです！太陽礼拝はすべてのアーサナの基礎になると言われています。このセッションで安定感のある指導を目指しましょう。
谷戸先生は体操をされていた経歴を持つことはヨガ会でも有名ですよね。そして彼の大きな特徴はまるでコップを底から見るような視点なので、独創的で奇想天外な発想力が魅力とも言えるでしょう。それが故に安全な実践方法を学べますし、その豊富な経験値が個々の可能性と身体のスペースを拡げてくれるでしょう。
湊先生はまるで整体で施術されているようと言われるほど、アジャストメントにとても定評があります。ある一点をどうにかするというより、身体を線と円で重ね見るのだそうです。具体的なことは講座で…
そして二人に共通しているのは、個々の身体や目的に合った実践方法や注意点を教えてくれ、ケガの軽減にもなります。でも決して「ケガ」を駄目としている訳ではありません。ただただ身体を伸ばさないようにと提言しながら、ヨガの八支則、「ヤマ・ニヤマ」を学びます。それを知ることは、内観する力を高め、意識の拡がりへと導き、カラダだけでなくココロのスペースを拡げてくれるでしょう。
太陽礼拝マントラ
太陽礼拝には太陽を12の側面から讃えるマントラがあります。
太陽を様々な側面から太陽をより身近に感じ、偉大さをマントラから感じてみましょう。
日々のアーサナプラクティスの中での太陽礼拝への意識が高まり質の良い練習にも繋がります。
マントラの意味を解き、実際にチャンティグできるよう練習しましょう！
お問合せ＆お申し込み
ヨガ講師ご紹介
湊洋二先生ＩＹＣ札幌元主宰＆ＩＮＥＸ講師 東京都出身 現在札幌在住数年前、東京から札幌へと拠点を移し、その翌年にスタジオ “ＩＮＨＡＬＥ×ＩＮＨＡＬＥ” を立ち上げ、まもなくして衝撃的な出会いを果たします。それが、「ケン・ハラクマ氏」 「アシュタンガヨガ」との出会いでした。それ以降、ケン・ハラクマ氏を師事。そして、２００９年１１月にＩＹＣ札幌（インターナショナルヨガセンター札幌）をスタジオープン。現在は札幌を拠点に道内道外でのワークショップや指導者育成の活動の場が広がっています。多くの生徒を育成、指導してきたからこその、クオリティーの高いクラスは再受講者も多く厚い支持を得ている。特にアジャスメントには定評があり、個々の状態や個々の目指すものに合わせたアジャスメントは必見です。そして提唱するエネルギーワークは、独創的でわかりやすく、きっと皆さんのヒントになることでしょう。
ブログameblo.jp/inhalexexhale/
谷戸康洋先生山梨県立日川高校体育科卒高校時代、器械体操でインターハイ、国体出場山梨学院大学入学高校時代からヨガに興味を持ち独学で学ぶ
2005年5月、ＮＹにてヨガを学ぶ
2006年、white birch yoga group(ホワイトバーチ ヨガ)設立
地元の北杜市を中心に山梨県内外でヨガを指導
2006年、日本一の朝プロジェクトに朝ヨガマイスターとして参加
指導以外にも国内外の著名な先生のレッスンに積極的に参加
現在、生まれ育った標高1100ｍ 八ヶ岳南麓の環境を活かし森林療法、自然療法
などにも積極的にヨガを取り入れ、メディアでも活動中
高齢者向けのヨガクラスから企業でのストレスをリリースするための出張ヨガクラス
最近ではヨガの指導者の育成にも積極的に活動中
ポーズを深めるテクニックや個々にあうアジャストメントや練習方法、ヨガ哲学クラスはオリジナリティーに溢れた人気クラスです。
IYC45時間短期集中コース修了
ケン・ハラクマ ハタヨガ指導者養成コース修了
IYC45時間短期集中コース修了
ケン・ハラクマ ハタヨガ指導者養成コース修了
ブログameblo.jp/yoga-whitebirch/
以上
宜しくお願いします。