昨晩の平均睡眠間隔時間は30分と今までよりはちょい長め。
睡眠時間は5時間と通常とさほど変わらずだが、昨晩は全くアルコールを摂取していないせいだろうか。
本当は食事も早めに済ませたほうが良かったのだろうが、それは今後気をつけるとして･･･
今までスリープトラッカーを使用してみての傾向としては、ある程度の量のアルコールを摂取した場合は平均睡眠間隔時間も短く、睡眠時間に関係なく目覚めも悪い。
やはり快適な目覚めのポイントは、寝る前までの行動 にあり。
という事で快適な朝生活を送るべく、寝る前の行動を見直す事にしよう。