昨晩の平均睡眠間隔時間、なんと44分。
驚異的な数字。
深夜2:40頃入眠し、アラームが5:30。
今までの最長記録。
思えばスリープトラッカーを購入したのが、2007/3/27。
それからというもの1日も欠かさず、休日もスリープトラッカーを着用してきた。
そして快適な目覚めのポイントは「寝る前の行動にあり」とわかってはいたが、現実ではなかなか出来ていなかった。
深夜に食事を取ったり、飲酒して帰ってシャワーを浴びたらすぐ寝てしまうなど。
でも昨晩は違った。
食事も早い時間に、そしてあえて食事の量も通常より少なめにし、飲酒はアルコールドの低いカクテル2杯ほど。
すると効果てき面。
バッチリな目覚め、そして充実した1日でした。