昨晩寝る際にスリープトラッカーを使用してみた。結果としては以外にもスッキリ!と目覚める事ができた。
以下はスリープトラッカーが記録した睡眠データ。
入眠 1:00
1回目 1:20
2回目 1:43
3回目 1:55
4回目 2:31
5回目 2:49
6回目 2:58
7回目 3:33
8回目 4:04
9回目 5:20
10回目 5:36
これはほぼ目覚めている状態だった時間の記録。
平均 0:27
これはほぼ目覚めている状態が起こるまでの平均間隔時間。
この平均間隔時間でよく眠れたかどうかを判断する事もできるらしく、平均間隔時間が長ければよく眠れたと考えることができるらしい。
また睡眠データでほぼ目覚めている状態が表れずに、深い眠りの状態が長い期間があると、また良く寝れている事になるらしい。
まだあまり理解できてないが、とりあえずそういう事らしい。
まあスッキリと目覚める事ができたから良しとしよう。
ただ…
二度寝には注意！！！
ついついまだ早いと思ってウトウトとしてしまった (-。－；)