食事日記〜増加分を減らすまでの道のり1

10/28(火) 実家3日滞在で増加 +1.4kg

せっかくなので…

糖質制限中に糖質とりまくって増えた1.4kgを減らすまでの実験的な道のり

を記録してみました 笑

朝ごはん

昼ごはん

★鶏ももと茄子の南蛮煮

★冷凍していたキッシュ

★ファミマのヒジキと鶏と豆のサラダ

食後、謎の眠気に襲われる…

糖質制限前にはよくあったことだけど制限してからは始めて

このタイミングでどうしてだろう…

しっかりと昼ごはんを食べたのでおやつを食べることなく帰宅

夜ごはん

去年もよく使ってた鍋キューブ

一人鍋が簡単にできて便利だわ～

しかも糖質は一人前で2.2g

1日の糖質37.2g

運動モムチャンダイエット15分、スクワット15回をそれぞれ朝と夜

体調肩凝りとお腹がはってるPMS時期がやってきました

10/29(水) -0.4kg

夜中に何度かトイレで目覚めた。 

余分な水分が抜けて行く感じ…

糖質制限の即効性はすごいです

朝ごはん

昼ごはん

おやつにローソンのほろにがショコラ
久々食べたけどやっぱ美味しい～

夜ごはん

またまた鍋キューブ

帰りが遅くて22時前にご飯

1日の糖質45.2g

運動朝にモムチャンダイエット15分

10/30(木) -0.1kg

朝ごはん

クックパッドのおからレンジロールケーキ

おからの生地にクリームチーズとブルーベリーを入れたverと

ピーナッツクリームを入れたverを作ってみました 

昼ごはん

めっちゃ久々に外ランチ

こちらの牛肩ロースにサラダバーがついています

サラダ3回おかわりしたYO笑

最後にフランスパン2切れを食べました

夜ごはん

圧力鍋がないので炊飯器で秋刀魚を煮ました～

そして、きのこ蕎麦を糖質0の麺で…

でもスーパーにいつものがなくて代わりにこれがっ

いつもの糖質0g麺は柔らかいんだけど、これは歯ごたえあり

でもねーこんにゃく感の歯ごたえなんだよね。

ぷりぷりっとした感じ？

糖質0g麺の方がアレンジ効くかな～

1日の糖質66g

運動ストレッチのみ

10/31(金) -0.4kg

朝ごはん

アップルベーコン焦げちゃった

また電車に乗り遅れたので待ってる間にチョコを食べました笑

昼ごはん

順調に減っています

でも、、3日で増えた体重は3日では戻らないのね

ジェジュンッッ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

ドームのチケット無事に取れました

会えるまでに少しでも綺麗になりたい

がんばるぅー