10/19〜週2日ゆる断食 2週目初日

10/19(日) 体重朝測定／前日比 +0.1kg

あんなに糖質をとったのに0.1kgだけ

夜を抜いたからかな。ここでゆる断食してどれだけ落ちるか実験です

昨日は17時におやつを食べたので16時間胃腸を休ませ、9時に朝ごはん

コストコのお寿司を3つだけ持ち帰ったので2つ食べました久々の和な朝ごはん

糖質制限する前は朝ごはんも絶対ご飯派だったから嬉しい

おやつにローソンのパリパリわかめ

カロリーは70cal糖質は3.8gの優秀なおやつ

ドトールのハーブティーと

家でノンカフェインコーヒーも飲みました

今まで2回のゆる断食にくらべて一番お腹がすきました

やはり昨日の多量の糖質が関係してるのかな？

なので17時頃に早めの夜ごはん

子供の頃みたーい

ゆる断食用の夜ごはん

秋鮭としめじ＆もやしのバター炒め

こんにゃくと大根のスープ

しめじともやしでかさまし

1日合計 500cal

今日は久しぶりに豚肉を買ったので明日のお弁当に入れるよんわーい

明日の体重やいかに？！

JYJのライブに向けて痩せるぞー

今の待ち受け

これ見て頑張るじぇ