食事日記 10/10〜13

さぁいよいよ体調に注意が必要な時期に突入しました…

そして暴食防止に落ち着くまでは毎日食事日記を更新しようかな

ついついまとめ更新で自分を甘やかしてしまう気がする

JYJ記事を読みに来てくださる方には申し訳ない

いまピルを飲まない期間なのでもうすぐヨジャディです。

なので毎日寝る前にお腹に手を当てて

キラキラほんわかとオレンジ色の優しいオーラに包まれているところをイメージしてます

さてさて、金曜から今日までの食事日記

10/10(金) 体重前日比 +0.4kg

お酒を飲んで少しむくんでます

朝ごはん

★ブランシリアルにナッツと豆乳グルト

昼ごはん

★おからコロッケ

★キャロットラペ

★コンビニサラダ

おからコロッケ冷凍してるので楽チン

作り置きがあると便利だわ

夜は遅かったのでローソンのブランサンドイッチ

始めて食べたけど美味しかった～

10/11(土) 体重前日比 +0.1kg

朝ごはん

★ヌッカくるみ食パンでフレンチトースト

★ノンカフェインコーヒー

昼ごはん
★糖質0g麺パスタ

★シーザーサラダ

おやつにポテチと抹茶のパウンドケーキ一切れ、ポルボローネ5個

夜ごはん
★サムゲタンスープの素に鶏胸肉と豆腐ネギ

★アボカドとkiriサラダ

10/12(日) 体重前日比 +0.8kg

昨日はスイーツ焼いて味見するってわかってたのに

誘惑に勝てずポテチをパクり

0.8kgを早く減らさないとまた今月プラスになっちゃうよ

朝はハーブティー

昼ごはん

★蒸し器で蒸し野菜

★ニラと鶏ひき肉つくね

蒸し野菜には、おからとケチャップマヨのディップとアボカドとヨーグルトを和えたディップ

 

野菜とはいえ食べ過ぎた…笑。

どうして残すということができないのか

食後にはコーヒーに豆乳を入れて

夜は友達とディナー←すでに危険

楽しくてつい食べたり飲んだりしちゃうからねぇ、、

でも今月は絶対プラスになりたくない

ファイティン

これを待ち受けにしてやる気だそう。笑