金曜日だ～
明日はスマップコンサートが大阪であるので飛行機でばびゅーんと行ってきますよ
仕事を頑張る弟を元気づけるために、シュラスコの食べ放題を予約しております
前に友達と行ったお店の大阪店
お値段はそこそこ高いのだけれど、すっごく美味しいお肉を目の前で切ってくれるから
素晴らしく豪華な気分にもなれるのです（笑）
食べ物で元気づけられるかわからないけどね・・・
21歳の弟ですが、色々と悩みもあるようで・・・
私も若い頃はいまと違った感じの悩み方をしていたなぁと思い出しました。
先の見えない不安というか、なんだかよくわからない苛立ちとかさ。
年を重ねると、いろんなものが見えてきて
逆に若い頃見えていたものがみえなくなったりもして、
でもそれはそれで楽だったりもして、人生って色々あるよねー。
と、そんな話はさておき
先週末の暴飲暴食のおかげで、
体重は増えたままをキープしております
おっとけー
全然減らないでやんの
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9/9(火) 体重前日比 ＋0.3kg
朝ごはん★楽園フーズ 食パン
★ヨーグルト
昼ごはん★オリジン弁当で量り売りおかず
本当便利だよね～
夜ごはん★豆腐麺でビビン麺
★冷奴
糖質0g麺が売り切れてたので豆腐麺でビビン麺
ナムルはスーパーのお惣菜なので簡単
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9/10(水) 体重前日比 -0.1kg
朝ごはん
昼ごはん
夜ごはん
朝ごはん★ヨーグルト
★楽園フーズ シナモンロール
こりゃうまい！ブランの感じは全くなくてサクサクした甘いシナモンロール
甘すぎないからペロリと食べちゃいましたそれが危険かも（笑）
それが危険かも（笑）
昼ごはん★鶏もも肉とえのきの焼肉タレ炒め
★もやしナムル
★卵焼き
えのきと鶏ももを焼肉のタレとマヨネーズで炒めるレシピ
こってり美味しかった～
葉物が高くてキャベツしかないんだけど、キャベツって糖質が少し多めなんだよね
早くレタス食べたいー
夜ごはん★海老と長ネギ豆腐の塩炒め
★サニーレタスサラダ
高かったけど食べたくて冷凍の海老とサニーレタスを買っちゃいましたー
長ネギ、絹豆腐を塩で味付け
サニーレタス1玉290円だよ…信じられないんだけど…
高すぎる
高すぎる
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9/11(木) 体重前日比 +0.2kg
増えてきた～
気付いたのですが、
糖質は気にしつつも量を沢山食べて増えた体重はすぐ戻るんだけど
糖質は気にしつつも量を沢山食べて増えた体重はすぐ戻るんだけど
糖質を沢山摂取して増えた体重はなかなか減らないんだね…
朝ごはん★サニーレタスサラダ
★アトキンスバー
昼ごはん★鶏ももと茄子のお酢炒め
★サニーレタスサラダ
お酢を使った料理大好きなんだよね
でも片栗粉をまぶして炒めてるから少し糖質高め
夜ごはん★ローソンブランブレッド
★茄子とブロッコリーのキムチチーズ焼
久々にローソンブランブレッド食べたけどやっぱり美味しい
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9/12(金) 体重前日比 ±0kg
朝ごはん★ローソンブランブレッドでフレンチトースト
久々にフレンチトースト
美味しかった～!!!!
美味しかった～!!!!フレンチトーストは豆乳とパルスイートで低糖質に作りましたよん
昼ごはん★豚肉もやしの柚子胡椒炒め
★エビとアボカドのバジルあえ
★ミニトマトチーズ焼
豚肉ともやしを炒めて柚子胡椒と塩コショウで味をつけるだけ
あっさりながらに柚子胡椒のピリリがきいてて美味しいんだよね～
柚子胡椒大好きです
今月はトータルでせめて0.7kgは落としたいんだけど、
その前に増えた分を落とさないと意味ないじゃん
その前に増えた分を落とさないと意味ないじゃん
来週はヨガに行って、朝の運動も頑張るっ